Mit lehet enni ebédre anélkül, hogy kárt a szervezetben
Ha munkaidő alatt nem biztosított az ebéd, és nem közel az ebédlőben, akkor vigyázni a jól táplált gyomor egy szabad pillanatot, meg kell magad. A legtöbb ilyen „túl elfoglalt” emberek esznek egészségtelen ételek, azaz Egy harapás útközben. Ez az, ahol emelkedett vércukorszint, van túlsúlyos, ezért fáradtság. Elkerülésére vagy a helyzet javítása lehet, és ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy készítsen egy első, második, és ezen túlmenően kompót. Az ilyen termékeket lehet vásárolni bármelyik helyi boltban. A legfontosabb dolog - tudni kell, hogy meg kell vásárolni.
Gyümölcs lehet - vagyis, banán, alma, kiwi és a körte. Ilyen gyümölcs áll rendelkezésre szinte minden üzlet. Enni nem nehéz. És ha ehhez hozzátesszük, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs túró, kapsz egy teljes kiadós étkezés, ami ráadásul igen gazdag vitaminokban és fehérjékben. Ezenkívül, a fruktóz, foglalt bőségesen gyümölcsöt, gyorsan segít a fejjel, és feldobja a hangulatot, és pektinek ad hosszú jóllakottság érzését.
Ha nem szeretem a gyümölcsöt, majd pótolja azokat zöldséggel. Paradicsom és uborka könnyen elérhető, és a nyáron, és télen. Tegyen magának egy saláta növényi olaj - és a vacsora készen áll. Zsemle származó teljes kiőrlésű kenyér segít abban, hogy elég.
Meg lehet enni sárgarépát tisztítani. Ez szinte nincs kalória, de hasznos tulajdonságok - több mint elég. Add hozzá kefir vagy joghurt cukrozatlan ebben az esetben vitamin szívódik fel a sokkal jobb.
Nem szükséges, hogy elhanyagolja a vacsora, mert hazatérve, akkor felfalják az élelmiszer és enni egy része egy sokkal nagyobb helyzetbe. Még ha egy snack délben, a termelés a ghrelin csökkeni fog, és ez segít a vacsora közben nem eszik sokat.
Szárított gyümölcsök és diófélék is egy nagy lehetőség, hogy enni a munkahelyen. Csak ne vegyenek részt ebben, akkor ahhoz, hogy enni egy maroknyi. Úgy adhat az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy pohár joghurt. Ez az étel gazdag vitaminokban, hasznos és egyszerű!
És persze, tejtermékek. Azt akarom mondani, hogy az előnyök édes joghurtok és túró gyakorlatilag nem! Tehát ne használja őket gyakran, és minél inkább ki kell cserélni az ebédjét. Jobb veszi, túró, zsírszegény sajt, joghurt, erjesztett sült tej és egyéb tejtermékek. Mindig tanulmányozza az összetétel és a cukrot őket nem lehet jelen, és zsír kell a minimális összeget. A túró adhat egy üveg baba püré. Gyors, finom és nagyon hasznos.
Iszunk teát?
Lehetséges, hogy boldog legyen anélkül, hogy tudnánk, mi az?
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Iszunk teát?
Lehetséges, hogy boldog legyen anélkül, hogy tudnánk, mi az?
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
Mit jelent az életet nem egy ágy?
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
Mi epigenetics?
Hogyan lehet lekötni egy babát?
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
Jéről. Mi a média kit?
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
Berdyaev - orosz Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Kapcsolódó cikkek