Miért nem tudok tartani a diétát

Üdvözlet neked, ismeretlen barátom. Én sem. Legalábbis semmi, de számítási és naplót sokáig nem tudtam inspiráló. Hogyan lehet benyújtani, hogy állok a szupermarketben egy sovány arcán, és nem tudok választani a leghasznosabb brokkoli, ha van felesleges, de a vágott ... és jaj, yah meg. Okos emberek azt mondják, hogy a hibás Pszichoszomatika. De minden őszinteség, fontos, hogy nem ásni magát egy másik órát, talán még egy torta „madár tej”? Fontos, hogy hagyja abba ezt a vásárlás klyatyh torta. Mi a baj az étrend?

Úgy döntünk, és nem választjuk

Ön, mint a gyermek otthon, hogyan kell enni? I - mint mindenki másnak. Hideg szendvics vagy tojás vacsora - mindhárom ételek, a „dozhor” házi feladat, stb - muzykalka (ez az élet nekem nem tudok játszani, csak az idegek), a továbbiakban - a vacsora a második és néhány hamburgert. Normál súlyemelő diéta a gyermek, tekintettel a méret a személyre. Felnőttkorban, mindig arra törekszünk, hogy megközelítőleg azonos.

A kis- és gyors reggeli (aki akar dugta körül a sötétben zab palacsinta, nem, én nem fáj, de csak arról tény), ebéd után az első edzés, a szokásos ebéd, ha van időm, hogy csak üljön le, és egyél, snack futás, vacsora és a „hat”, de egy normális ember, érkezéskor haza a munkából. Néha azonban van, hogy a vacsora otthonában, és jön haza későn.

Tehát a diéta soha „választani”, ha ez messze a valódi szokásait. Akkor legalább 20.000-szer népszámlálást népi bölcsesség az a tény, hogy a szokás alakult ki 21 napon belül, de a valódi preferenciák is fennáll, és nem tudjuk elkerülni. Amit, mint a férfiak? Itt van, a legvalószínűbb, hogy ez ugyanaz, mint a 10. iskolában. És semmit sem lehet tenni magáról -, hogy milyen ember.

Ez az, amit én? A diéta kezdetben írt alá a napi rutin. És a hisztérikus kiáltások különböző online oktató az a tény, hogy „nem akarja megváltoztatni, csak nem tud enni ebédre pontosan 13:00!” - olyan intézkedés, hogy enyhén szólva, közvetett kapcsolatban a szakma. Igen, meg kell állítani az üzemmód egy és ugyanazon időben, többnyire. De nem, nem kell ugyanakkor, hogy eszem. 06:30 aki aztán túró?

És szeretem áfonya ...

A második pont, hogy miért nem tud nyugodtan ülni a diéta, ez megszállottság a „Szeretem-gyűlölet” Nem lehet egy egységes megközelítés. Először is ki kell választani a listából a beállítások, akkor gyorsan főzni minden nap, és nem tökéletes körülmények között, és az a tény, hogy nem undorító. Ezután fessen ezt a diétát, ne felejtsük el, hogy ellenőrizze a mérleg KBZHU.

Valami ehhez hasonló fog működni, és egy jó dietetikus, ha hivatkoznak rá. Táplálkozási kap egy rossz kefir és hajdina kása és a barna rizs és zabpehely, mivel nem fut el. És ha nem fut el, akkor is csepegtetni benned abban, hogy - a gyenge akaratú és kissé ostoba lény, csak nem szeretem a hajdina és a kefir. A pénz az, amit meg kell valahogy dolgoznak ki, csak nem tudom, hogyan kell működnie.

Sok ember számára valóban egy reveláció az a képesség, hogy élni így nem érezni egy állandó bénító éhség. Ha fogyni „sodratlan” online diéta vagy az emberek ajánlásokat, akkor világosan érti, mire gondolok. És tudod, mi a teendő, amikor elmentem a konditerembe.

Szindróma Fitonyashki Zaulyuyskogo terület

Itt például, az éppen megtekintett Instagram, és minden jó, mint a jobb. És ne terjedt a tészta, hajdina csak. És ez - részletekben és a mell, hanem csúszda és pirított gombával. Tehát, gratulálok, akkor senki diéta nem működik. És mindez azért, mert, hogy mit gondol az élelmiszer, és egy elképzelt Vanderbildihe neki rukkolával és a spárga, káposzta fehér közömbösen fordult át, és hunyorogva a kocsmába, mint az ellenség.

És ez minden történik kedvéért népszerűsége az interneten, semmi több. És lehetséges - kedvéért értékesítés online képzés. Amely, mint tudjuk, különbözőek. Volt még egy külön prosloechka nagyon szorgalmas lány nagyon lesoványodott arcok és nagyon faragott szervek. Ugyanúgy, egész évben megkönnyebbülés. És igen, ők fényképezett csak a folyosón, mert nem pumpál, nincs izom. És nem kell, mert az étrend kalória hiány figyelhető meg őket egész évben.

Persze, ha csak gondol az élelmiszer, akkor rá, és arra törekszenek, hogy végül. Kiderült, hogy? Eszünk minden alkalommal. Az egész áldott nap. És még mindig ideges minden egyenetlenül megállapított spárga bab. És néha vagyunk olyan átkozottul unatkozik bab, hogy mit eszünk, ez minden.

Ez az, ahol megyünk? Tól vak hit az a tény, hogy valahol él tökéletes lány eszik minden nap a mell és a hajdina, és zöldségfélék, az olaj és néha még jobb - pótlással omega és semmi mást.

És továbbra is hazudnak

Ne hazudj nekünk, gyermekeim, egy. Úgy őszintén azt mutatják, hogy a kalória deficit te, a szabadidő, többnyire aludt, vagy squeeze pecsét. És akkor nem nyomja össze, mert a natív szőr csomót bosszantó, hogy azt akarom, hogy ez az ellenség. Vagyis, ha beszélünk a hiányt, amely a test készült a versenyre. De szeretnénk az ideális alak, igen, ez az edző megkínzott éjjel és nappal, hogy nekünk több szigetelést minden izomcsoportot? Ha azt akarjuk, hogy formálja a verseny, mi kell:

ne hazudj magadnak személyesen, és rájönnek, hogy ez - egy külön kérdés, és nem mindig gyors, egyszerű és kellemes;
megérteni, hogy mi kell csinálni egy ember, aki járt, és szakosodott oktatás, és előnyösen lehet működtetni együtt egy dietetikus, nem a program farag, mint akkor, főleg, ha nem;
Tisztában vagyok azzal, hogy egy ilyen személy kell keresni az országban, vagy egy klub a városban, ahol a sportolók vesznek részt a tervezés, de nem olyan rocker a területen;
megérteni, hogy nem az állami vizsgák, esküvők, szakdolgozatok és egy felkészülési időszak nem lehet;
ha - az edző aerobic, finoman változtatni a formátumot az osztályok, így nem kell vezetni a csoport minden óra munka, vagy nem segít szempontjából diéta;
elfogadja azt a tényt, hogy a készítmény - ártalmatlan csak akkor, ha kétszer olyan hosszú, mint az egész

Nos, ha csak a fogyás egy fürdő-strand szezon, illetve az új év a vállalati felek, meg kell tennünk az ellenkezőjét. Vagyis a munka, ahol kényelmes, de nem egy személy, sajnálom, vas, megpróbálják meghódítani egy másik hegy csirkemellet hajdina só nélkül.

By the way, a só-mentes diéta szörnyű árvíz, hallottál?

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet