Mi megöli a motiváció
A motiváció a hajtóerő minden cselekedetünk. Ahhoz, hogy „helyes cselekvés” keresik, illetve „a megfelelő motiváció”, de ellentétben a hibás és felesleges - ez nehezebb megtalálni. És amikor rájön, nehéz fenntartani, nem veszíthet.
Ez tönkreteszi a jó motiváció? Talán azért, hogy megértsük az okokat, hogy megöli, akkor megtalálja a módját, hogy megőrizze és szaporodnak?
Az ok, amiért a motiváció eltűnik
1. Várakozás inspirációt. Eltolása későbbi
Ha most „nem akarnak”, hogy reménysugarat, hogy itt „hétfő lesz” különleges vágy, hogy a szükséges munkát.
Mi hirtelen egy hónap, nap, óra, azonnali fogantyú nyúlik magukat. Ez hirtelen ötlettől vezérelve jött ...
De várakozások nem indokolt. Éppen ellenkezőleg, minél többet várni, hogy késleltesse, a motiváció, hogy egyre kevésbé. Így csak hat hónap alatt, és a „dolgok ott vannak.”
Motiváció veszi az energiát az érzelmek, érzések, viszont alapuló külső és belső tényezők, amelyek kapcsolatban vannak a változást. Ie így a motivációt - meg kell változtatni. A legjobb módja annak, hogy nekik nem kell várni, de ahhoz, hogy azokat.
Hogyan lehet elkerülni ezt a hibát a motiváció?
Kezdés, legyen még egy kis lépés. Kulcsszó: „változás”. Változó valóság „az étvágy evés közben jön.”
Szeretné sportok szám? Kezdetnek, akkor lehet kapni szép cipő.
2. A hit hiánya önmagában. alacsony önbecsülés
Motiváció nagyon érzékeny a hit, különösen, hogy hogyan és mit gondol magáról.
Ha nem hisznek a pozitív eredmény az erőfeszítés, akkor az elme fogja állítani az ellenkező feladat: hogy nem csinál semmit.
Hogyan lehet leküzdeni a bizalmatlanság a saját erő?
Találjuk meg a módját, hogy megverte a szerény. Még egy kis győzelem is inspirálja, azaz ébred motiváció. Mivel szükség.
Viszonylag sportos alak. Viseljen vadonatúj cipőt, és járni velük, 3 km-re az új stadion, nincs feltétlenül menni.
3. Bűntudat a motiváció hiánya abban a pillanatban
A másik véglet, amikor a hosszú távú, például: „Azt akarom, hogy jól nézzen ki”, de rövid - „de most nem akarok semmit csinálni.”
Az ügy most igényel erőt, energiát, még néhány belső és külső források, amelyek nem lehetnek kéznél.
A bűntudat, hogy nem csinál semmit, hogy köze van, egy motiváció, hogy kiszorítja maradványok.
Hogyan motivált maradjon, akkor is, ha most nem akar (nem tudom) csinálni?
Hagyja a helyes, hogy egy lusta.
Általában, ha a hosszú távon motivált, és a rövid - nem, talán meg kell nézni felé elsajátításának: The art of idő tervezés, a tanulmány, hogy milyen a test és a lélek, úgy dönt, hogy nem ...
Például a biológiai óra gyakran mondják, hogy a legjobb időt a sikeres fizikai tevékenység - reggel és akár 16-00.
10 órakor, akkor tegye az új cipőt, jártak 3 km, elment a stadion Lakozom a dobogón. Sat, egy kis tekercs a bolond, olyan volt, mint képzett tapasztalt. Ugyanakkor a másik példa inspirálta 3. igénypont szerinti.
4. Nem teljesen egyértelmű eredményt
Ha nem tudja, hogy ez miért van szükség, ha nem is teljesen egyértelmű eredményt - motiváció könnyen eltűnnek.
A legjobb módja annak, hogy elveszíti a motiváció - a sok munka, nem látható jutalmat.
Hogy ne vesszen el?
A két forrás motiváció: figyelembe a jövőbeli kimenetelét - önmagában is jutalom, de ha sok a munka, de a cél még mindig ugyanaz ...
A második lehetőség: a pozitív megerősítés, a folyamat vagy aktivitás önmagában is jutalom a köztes pozitív eredményeket.
Így mentünk a stadion, poglazeli körül ment több mint 1 km (ragadt a füle kedvenc dallamait) - dicsérte magát ígért jutalmat.
5. Felfújt cél
Ambiciózus cél vonzóbb, hanem sokkal nehezebb megvalósítani. Hány ember tesz egy nagyon nagy feladat előtt van (különösen a fiatalok), minden hatáskörét hagyjuk őket. És ne jöjjön a végére.
Az erők hajlamosak kiszáradni, mielőtt a kapu kerül sor.
Jobb, ha az ellenkezője igaz. A cél kerül sor, és az erők elhagyták. Ehhez, hogy egy kis cél (de részeként nagy).
Ha szüksége van egy nagy eredmény?
Vegyünk egy magasztos cél, akkor oszlik apró alkatrészek. Nagy tolni a jövőben, de kevéssé megvalósítható - a napirenden.
Én továbbra is a vadonatúj cipők. Nagy célja: karcsú izmos test egy bizonyos paraméterek (90 - 60-90). Legyünk reálisak: a napirenden (az év) - legalább egy 90 perces, de legalább - a közepén ...
A legfontosabb jellemzői. Hogyan megőrizze és növelje a motivációt:
- Ne várja meg, amíg megjelenik (felmegy). Most semmit;
- Inspired idegen példa. Megvalósítja kis személyes győzelem;
- Javítani műveltség taymmenedzhmente (tervezés, stb), és a választott téma, ami kell a magas motiváció
- Tartsuk világos és érthető cél;
- Share felfújt célok (célok, törekvések) a kisebbek, de ez könnyű végrehajtani.