Hormonális tibeti torna előnyök és ellenjavallatok
Szia, kedves olvasók! Nemrég megtudtam egy csodálatos torna - hormon tibeti gyakorlatok. Néhányan közületek ismerik az ilyen gyakorlatok? És mesélt egy barátom, amikor beszéltünk vele kapcsolatban, hogy meddig marad egészséges és energikus. Ez torna barátom már több mint egy éve, és azt állítja, az érzés sokkal jobb, számos egészségügyi problémát is elment, ő kezdett elkapni ritkábban, és elegendő energiát biztosít egész nap. Én is próbáltam ezt egész egyszerűen 10 edzést és minden elvitt körülbelül 7-8 percig. Ha nem ismeri a wellness, ajánlom!
Miért - Tibeti?
Van egy ilyen legenda. Vagy talán az a tény, de az elején a népszerűsége öregedésgátló gyakorlatok elszámolni szovjet időkben. Azokban a korai szovjet év Tibetben szovjet mérnökök épült erőművek, távvezetékek közelében volt a tibeti kolostor. És egy mérnök döntött önként áramvezetôvé a falu, ahol a szerzetesek idején élt áram nélkül.
Innováció szerzetesek tetszett és hálából ezt a nagylelkű ajándéka az egyik szerzetes azt mutatta, ez a gyakorlat edzőteremben. Ez a mérnök most valahol aluli 90 éves, de azt mondják, hogy tele van erő, és épeszű.
Mire jó hormon tibeti torna
Egyre több jelenik meg a hívei az edzőteremben. Valaki még hívta torna a lusta, mert meg lehet csinálni még az ágyban is. Akkor miért olyan népszerű?
Köztudott, hogy a tibeti szerzetesek, teljesítő ezeket a gyakorlatokat naponta, mindig jellemző a jó egészség és a hosszú élettartam. Mivel torna
- lassítja az öregedési folyamatot, fiatalító a testet, javítja az általános egészségi állapot;
- Ez javítja a hangulatot, hangok fel, energiát ad, erőt és energiát az egész nap;
- Elősegíti a normális működését a rendszerek és szervek;
- annak gyógyítható keresztül bármilyen betegség;
- Ez javítja a funkciója a belső elválasztású mirigyek és normalizálja hormonok, enyhíti a menopauza során;
- erősíti a vérereket;
- javult látás és hallás;
- elősegíti a fogyás, zsír megszünteti a ráncok a gyomorban, cellulit és második pofa;
- növeli a várható élettartam 20-30 év.
Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyakorlatok elvégzése néhány hónapon belül, akkor szinte bármilyen - pozitív változások egészségre gyakorolt vagy fizikai megjelenést. De akkor, ha bizonyos szabályokat, amikor kivégezték.
Végrehajtásának szabályairól a tibeti torna
Az ilyen gyakorlatok lehet kezdeni, hogy vegyenek részt minden korban, nem számít, hány éves vagy, ha úgy dönt, hogy ezeket a gyakorlatokat.
Ennek legfőbb feltétele: a gyakorlatok kell végezni naponta, és biztos, hogy 6:00 reggel.
Ez egy nagyszerű alternatívája a fitness, amely még legalább egy órát. A legjobb időt osztályok számára - kora reggel, a tibeti szerzetesek csinálnak gyakorlatok 06:00. Ekkor az energia erő jobban hatnak az emberi szervezetre. Figyelembe véve a különböző időzónák és a ritmus az élet a modern ember, az optimális időben a lakosok a középső sáv Oroszország 6-8 óráig. Természetesen a hormonális gyakorlatot el lehet végezni bármikor, de a szerzetesek azt állítják, hogy a teljesítmény lesz egy kicsit kevesebb.
- Gyakorlatokat kell végezni éhgyomorra, legalább 30 perccel az étkezés előtt.
- elvégzéséhez szükséges a gyakorlatok közben az ágyban fekve, vagy bármilyen más szilárd felületre, mint például a padlón, amelynek terjedését mat vagy vékony matracon.
- Edzés közben a légzés kell mérni, és mély, ez elsősorban és légzőgyakorlatok.
- Minden gyakorlat áll, 30 ismétlések gyakorisága mozgás megközelítően egyenlő a frekvencia a szíved. Kiderült, hogy végre kell hajtania a testmozgás mindössze fél percig. De általában, torna nem tart tovább, mint 5-7 perc.
- Miután az első napokban tűnhet rossz közérzet és némi fájdalmat, akkor nem kell félni.
- Miután a gyakorlat ajánlott inni egy pohár meleg vizet, hogy aktiválja a nyirokrendszer és az emésztőrendszer.
- Mivel a tibeti gyakorlatokat kell minden feledkezzünk meg a kábítószer-használat, az alkohol és a dohányzás.
- Edzés közben a minőség előtérbe helyezése: Fókuszban a helyes légzés és a saját érzéseit.
Ki tudja kezelni a tibeti torna
Engage hormonális tibeti torna lehet mindent. De ha van egészségügyi problémák, akkor megjelenik pontosan ezeket a gyakorlatokat. Amikor végre, először meg kell érteni, hogy miért csinálod. Meggondolatlan végrehajtás nem előnyös.
Tibeti hormonális torna - ez a filozófia, nem csak a testmozgás. Ahhoz, hogy egy igazán észrevehető hatást, akkor kell, hogy legyen figyelmes, hogy a tested jelzéseire. Ha túl messze van a hit az energia áramlását és az, hogy a csakrák lehet torna - ez nem a megoldás.
Ellenjavallatok képzési tibeti torna
Azonban, ha magas a vérnyomása (válság), friss műtét, akut ízületi gyulladás, betegség és a gerinc sérv, gyomorfekély és 12 nyombélfekély, a Parkinson-kór - akkor nem kell elvégezni, amíg az ilyen gyakorlatokat. Mindenesetre, akkor forduljon orvosához.
Első tibeti torna
Tehát, hogy ébren. Jó reggelt! Stretch és mosoly, hozzon létre egy jó hangulatot. A rossz hangulat torna jobban nem tenni, a hatás nem lesz!
- Kezét dörzsölve. Anélkül, hogy az ágyból, dörzsölje a kezét, hogy úgy érezte, hogy van meleg. Ugyanakkor meg lehet tanulni, hogy mi a biofield ha tenyerek száraz és meleg, majd a biofield rendben. Ha a tenyerével meleg marad, akkor a biofield csökken, és ha nedves lett, az azt jelenti, hogy a szervezet hiba van, és meg kell figyelni, amelyek súlyos egészségügyi problémákat.
- Tenyerezéssel vagy biofarez. Ez a gyakorlat legyen tisztában, ezért elkezdtünk gyakorolni, hogy enyhíti a fáradtságot a szeméből, és visszaállítani a látást. Miután dörzsöli a kezét, kezét, hogy a belsejében a szemét, és gyakoroljon nyomást a zárt szemgolyó - 1 megnyomásával 1 másodpercre. Tesszük 30 kompressziót. Azonnal távolítsa el a tenyér nem marad ebben a helyzetben még egy fél percig, és ha azt szeretnénk, hogy javítsa a látását, hagyja a tenyér előtt 2 percig. Ami érdekes, hogy mint palming jobb táplálkozás a szemgolyó és a szem ideg receptoraihoz, ezáltal a látás javításában és eltűnik szürke.
- Masszázs a parietális régióban. Bal kézzel a megfelelő helyre, és egy simogatás mozgás a feje fölött az egyik fül a másik a koronát régióban. A lépést az azonos. Ezzel testmozgás javítja ízületek mozgását a kezek, valamint a normalizált vérnyomást.
- Masszázs a pajzsmirigy. Jobb kéz fel a terület a pajzsmirigy és a bal kéz, hogy nem a mozgás a pajzsmirigy a köldök. Az elmúlt 30 m mozgó kihagyja mindkét kezét a köldök. Ez javítja a működését a pajzsmirigy, növeli az immunitást.
- hasi masszázs. Ismét helyezze a bal tenyér a jobb, és lassan, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező masszírozni a has. Ez a gyakorlat elősegíti a jó bélmozgást és kiürítése időszerű. Ellenkező esetben sérülést okozhat (lehetséges zavorotok belek), fontos, hogy a lépés csak az óramutató járásával megegyező irányban.
- Kezet és a láb. Ha ül, akkor feküdjön a hátán. Emelje fel mindkét kezét, amely merőleges a szervezetben. Emelje mindkét lábát derékszögben. Rázza a kezek és lábak 30 másodpercig, majd tegye forgómozgást kezek és a talpon, így akkor javítja a vérkeringést.
- Dörzsölés láb. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell, hogy üljön le. Rub a láb, különösen a középső része, és akkor minden a lábujjak. Ne feledje, hogy a lába is vetített a szervek. Dörzsölje az első láb, majd mássz fel a térde. Ugyanez mi a második szakasz.
következtetés
Amikor elmondtam a barátomnak, és megmutatta ezeket a gyakorlatokat, én csak gondoltam, ez hogyan emlékeznek. És amikor megtettem egy párszor ez a hormon tibeti torna, ez nem olyan nehéz megjegyezni: a sorrend a gyakorlatok fentről lefelé.
Ne feledje, a legfontosabb dolog, amit meg kell folyamatosan foglalkozik torna. És akkor is, ha valamilyen okból nem lehetett csak nem torna, majd átadja azt a lehető leghamarabb. És ne felejtsük el, hogy az egyik testmozgás kell tenni 30 másodpercen belül.
És ezen én befejezem a történetet, ossza meg ezt az információt a barátaiddal, és iratkozz fel a blog híreket.
Míg újra találkozunk! Mivel voltak Taisia Filippova.