Hogyan lehetne javítani a látást otthon, megkérdezni, hogy
Segítségével egy személy információt kap, de mi a helyzet, ha romlik. Javítja a látást otthon használhatja tippeket kérni, hogy hogyan.
Megőrzése és javítása a látásélesség segít: kiegyensúlyozott, gazdag vitaminokban és nyomelemekben táplálkozás, valamint masszázs és gyakorlatok, hogy javítja a látást.
Mielőtt elkezdené bármiféle testmozgás, meg kell gondolni az oka látásromlás. és sok van belőlük:
- banális fáradtság, a test. Ez nem úgy működik, mint egy óra, egy ember biztosan kell pihenni és aludni;
- rossz szokások. A dohányzás és az alkohol negatív hatással nem csak az általános állapota a test, hanem a látás;
- káros anyagokat. Meg kell próbálnunk a egészségtelen ételek és néha intézkedik böjt nap, annak érdekében, hogy megszabaduljon a méreganyagok kevesebb lehet fogyasztani;
- gerinc betegség.
Ha legalább valamilyen oknál fogva van, az első helyen el kell távolítani, és csak ezután kezdődik, hogy rendesen enni, hogy nem speciális gyakorlatok és masszírozza a szem.
Egészséges ételek javítja a látást
- A-vitamin, amely megtalálható a spenót, tojás, sárgarépa;
- C-vitamin - a csipkebogyó, áfonya, citrusfélék, a paprika, brokkoli,
- B-vitamin - a tejtermékek és a hús pulyka;
- E-vitamin - a diófélék, magvak és a növényi olaj;
- karotin - sárgarépa, sütőtök és galagonya;
- A lutein - avokádó, aszalt szilva, dinnye, kukorica, bab, káposzta, kelbimbó,
- cink - a tenger gyümölcsei, húsok pulyka és a bab;
- kálium - a nyers zöldségekben.
Mindezen anyagok szükségszerűen jelen van a napi étrendben. Ezen túlmenően, a nyári együnk sok áfonyát. gazdag esszenciális nyomelemek és vitaminok látást. A levelek és a fekete áfonya lehet fagyasztani, száraz és főzzük a lekvárt a számukra, hogy használják a téli megelőzésére korral járó változásokat.
Ügyeljen arra, hogy a halat. A halolaj nem csak hasznos a csontok, de a szemünk előtt. Ez megőrzi a látásélesség, ezért ne felejtsd el, hogy enni, mint hal a lazac, a tonhal, szardínia, makréla, Pollock és a hering.
Ha rendszeresen tartsák be a megfelelő táplálkozás, akkor támogatni fogja a szem funkciót kombinálva a masszázs és torna elérni látás javítására.
Gyakorlatok javítására látás
Ahhoz, hogy a látás normális volt, a szem nem mindig feszült, tényleg kell egy kis pihenés - akkor gyakran becsukja a szemét néhány percre, és villog, hogy a stressz-mentes.
Van egy hatékony edzés a szemét:
1. Meg kell emelni a szemöldökét, és tárolja a kapott érzés. amely megjelenik a füle. Idővel, akkor tudja, hogy egy érzés felemelése nélkül homlokát.
2. Pihenés a szemét. feküdjön hanyatt és pihenjen, csukd be a szemed, ugyanakkor, nem ajánlatos gondolni semmi. A teljes kikapcsolódást kevesebb mint öt perc alatt.
3. Gyakorlatok, hogy fokozza a látásélesség és erősíti a szemizmok:
- szem forgatás, többször megismételt, erővel: jobb-bal, majd fel és le egy kört az óramutató járásával megegyező és ellentétes fordulatonként történik egy átlós;
- többször a maximális zazhmurte és tágra nyílt szemmel;
- könnyedén mozgatni a szemét, hogy az orra hegyétől vagy orr, majd lazítson a szemét. Végezze el ezt a gyakorlatot többször, de egy kis amplitúdójú;
- villog néhány másodpercig stressz nélkül, pihentető a szem izmait.
4. Egy egyszerű, de hatékony gyakorlását, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a látást:
Ragasztó egy kis doboz papír kör (vagy légy a szálkát esőtől), nézd meg a kört, majd megint el körbe van. Ismételjük meg többször is.
6. Mosás hideg, majd meleg víz segít pihenni a szemet, és átázott a húslevest százszorszép pamuttörlővel vegye a fáradtságot.
A legfontosabb szabály - gyakorolja, és masszírozza a szem rendszeresen kell használni, majd látás helyreállítható műtét nélkül.