Hogyan lehet túlélni a pánikrohamok
Természetesen mély pszichoterápia jelentősen javítja a helyzetet, de ez időt vesz igénybe, hanem valami élni. Ebben az esetben, ez segít számos olyan technikát, amelynek segítségével leküzdhetők közelgő pánikroham.
Az ezt követő beszélgetés összpontosít, hogyan lehet felismerni a kezdeti pánik roham, és hogyan kell megállítani.
Először meg kell érteni, mi a pánikroham. Ez a probléma nem egy betegség, hanem egy állapot. Mert egy pánikroham lehet bármilyen helyzetben, amely előírja, azonnali alkalmazkodást és beállítása a szervezet az új feltételekhez.
Pánikroham - egy nehéz, ellenőrizetlen és hirtelen roham a súlyos szorongás hajló pánik halálfélelem és eltérő fizikai érzeteket.
Megelőzve a jelenléte pánikrohamok segít a tudás az elsődleges tünete:
- szorongás;
- narostaet félelem;
- fulladás;
- fájdalom a szív és szívdobogás;
- elnehezülése mellen és a végtagokon;
- légszomj;
- izzadás;
- fejfájás, szédülés;
- valóságérzet a világ, az emberek és én;
- gyomorpanaszok, hányinger.
Annak érdekében, hogy megállítsa a pánikroham, meg kell tanulni felismerni a figyelmeztető jeleket időben - a rossz közérzet és a szorongás. Ebben a szakaszban a támadást nem lehet.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogy a hírnökei - írják a pánikrohamok a nyugalmi állapotban marad, amíg a végén a támadás. Szükséges felidézni az utolsó támadást, és próbálja példány opist állapotban. Könnyebb csinálni a segítségével a terapeuta, aki segít emlékezni az egész folyamat a fejlődés egy pánikroham biztonságos módon.
5 trükkök
Különböző módszerek pszichoterápia eltérő nézeteket vallanak az utat a gyógyulás. De mindannyian egyetértünk, hogyan kell legyőzni a támadás a szakaszok és ennek során a prekurzorok. Íme az öt leghatékonyabb módja, hogy megbirkózzon a támadást.
Mindezen technikák tényleg működik. Leghatékonyabban megtanulni őket egy terapeuta iroda, amely képes korrigálni végrehajtását. Ez különösen fontos abban az esetben, beágyazódást. Ugyanaz a szakértő megmondja, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok és hogyan pszichoterápia segíthet. Ezek ismerete módszerek különösen hasznos lesz azokban az esetekben, ahol lehetetlen megállítani a tünetek egy klasszikus sor gyógyszereket. Például, a terhesség alatt vagy a kábítószer-intolerancia.
Elmúltak már azok az idők, amikor a diagnózis VSD hangzott, mint egy halálos ítélettel. Ma ez egy fájdalmas állapot meglehetősen támadható terápia és a beteg életminőségét jelentősen javult.