Hogyan lehet fogyni, ha nem az akaraterő
Milyen gyakran új életet kezdett? Fogyni vagy leszokni a dohányzásról, nem számít, milyen, a lényeg, hogy meg szeretne valamit változtatni. Általában kezdjük terveik végrehajtása nagy lelkesedéssel.
De miután egy nap vagy egy hét, és az összes biztosíték ki. És bár a vágy marad, törekvés egyre nehezebb és nehezebb. Mi ennek az oka?
Bekövetkezett minden változást a szokásos rutin az élet adott nekünk nehézséget. De, ha van egy igazi célja, amelyre törekszünk, a szokás nem zavarja.
Miért akaraterő szükséges az embernek?
Annak érdekében, hogy valami, van, hogy tényleg akarja. Ez az első és alapvető feltétele. Ha rosszul motivált fogyás, akkor nem fog működni. De romló egészségi vagy képtelen viselni a kedvenc ruha indukálhat komoly szándékai. Emellett a vágy, igény, és akaraterő. Még egy nagy vágy néha nehéz kényszeríteni magam, hogy rendszeresen megy az edzőterembe, vagy nem enni után hat órakor este.
Kezdve a kellemetlen, de szükséges intézkedéseket?
Először is, szükségünk van egy világos tervet. Be kell írni néhány konkrét elemeket, amiket el kell végezni. Ügyeljen arra, hogy adja meg a dátumok, amikor fogsz találkozni (ez fogja motiválni). Nem kell írni egy csomó elem, írja a legszükségesebb és kövesse őket. Továbbá meghatározza az akadályokat, amelyek akadályozzák meg, és hogyan kell megoldani őket. Ha minden lefektetett polcokon, minden festett, könnyebb lesz, hogy csatlakozzanak a cél.
De még ebben az esetben, akkor kínozza lustaság. Hogyan gyorsítható a akaratereje és leküzdeni lustaság?
Íme néhány tipp:
- nem csinál egy csomó dolgot egyszerre;
- Dicséret magát minden erőfeszítést;
- tanulni a hibákból, de nem lakik;
- előznie egy megvalósítható cél;
- minden nap mozog a cél felé, akár 10 perc alatt, vagy 3 óra egy nap.
Ha ezeket a tippeket, fontos minőségi fokozatosan erősíteni és növekedni. Nem lesz olyan nehéz, hogy megkezdheti tevékenységét, mint korábban. Ezért szükséges, hogy ápolják az egyik a minősége még egy nagyon lassú.
De mi van, ha annak ellenére, hogy a legjobb erőfeszítéseket, akkor nem alakul ki ez a tulajdonság? Például, hogyan kell fogyni, ha nincs akaraterő?
Lefogy láthatatlan
Ha fogyni nem működik, de nagyon szeretnék próbálni, hogy lefogy nem különösebben feszült. Nem kell, hogy éhen magad diéta vagy futni egy órát naponta.
Itt van egy érdekes és hatékony módon:
Válasszon ki több technikák és ragaszkodni velük egy hónapra. Az eredmények lepni. Megjegyzés: sok nem kell törzs.
Ha ez nem olyan nehéz ezt a folyamatot, akkor a következő megérteni bonyolult.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, ha tényleg nincs akaraterő?
A dohányzás nagyon káros a szervezet. Ezért nagyon fontos, hogy hagyja abba a dohányzást. Nos, ha nem tudja rávenni magát, hogy közeledünk a cigarettát. De mi van, ha nem kell a fog nyerni?
Hallgassa meg az alábbi tanácsokat:
- első levelet, hogy miért leszokni a dohányzásról (pénzt takarít meg, javítja az egészséget), és újra olvasni ezt a listát minden nap;
- speciális eszközöket - javítások, elektronikus cigaretta, rágógumi;
- Próbálja akupunktúra - segítségével finom tűvel lehet megszabadulni a nikotin utáni sóvárgás;
- Tartsa a pozitív hangulat - ne feledd, hogy fontos munkát (javítani az egészségre);
- Vedd magad dolog, hogy elvonja a dohányzás (mi lesz, annál jobb);
- Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek kiváltják a dohányzás utáni vágyat;
- Kerüljük az éhezés, a magány - mindez szintén provokál;
- Kerüljük önsajnálat;
- Csökkentse elszívott cigaretták számát fokozatosan;
- tartani mellette valami finom, de kalóriamentes - ha azt szeretnénk, hogy a dohányzás, étkezés az élvezet.
Ezek a tippek egy idő után észre fogod venni, hogy ez az egyszerűbb és könnyebb kezelni az absztinencia. És eljön az idő, amikor megszabadulni a kellemetlen szokást.
Természetesen akaraterő szükséges, hogy az ember. De ha azt akarjuk elérni valamit, még akkor sem, amely ezt a minőséget, akkor jön a cél segítségével néhány trükköt és trükkök.