Hogyan kell kiszámítani a aktivitás idő szerint - Férfi portál mport
Bárki, aki barátságban van a belső időt mindig érti, amikor a vonat, ha tárolni a szükséges adatokat, és amikor átadhatja magát az alkohol.
Délután van a karrierje csúcsán. A snack óra vagy jobb 2 vagy 3 shutterstock.com
Természetesen, még egy-két hét, és az elméd lesz rekonstruálni. Nehéz lesz a sejtek és szervek a test, amely élt a belső időt. Hogy segítsen nekik ebben, és lehet, alkalmazkodva a „biológiai” óra.
Itt van, amit a tudósok úgy vélik, hogy történik a szervezetben a nap folyamán:
01:00. Azok, akik vigyáznak az egészségükre, és tiszteletben kell tartaniuk, hogy egy-két órát (vagy akár három) mindkét elaludt. Ez idő alatt, ott jön egy könnyű fázis az alvás, és könnyedén felébredni. És most akkor különösen érzékenyek a fájdalomra.
02:00. A legtöbb ügynökség dolgozik a takarékos üzemmódban, kivéve a májat. Ez használ csendes pillanatokban intenzív utómunka minden, amit táplált ma. A test van kitéve egyfajta „nagy mosás”. Ha ébren ilyenkor ne érintse a kávé, tea, különösen az alkohol. A legjobb, hogy igyon egy pohár vizet vagy tejet.
03:00. A test pihen. Fizikailag, te teljesen kimerült. Ha ébren maradni, próbáld meg nem szórja és koncentrálni teljesen a munka befejezéséhez. Ekkor már nagyon alacsony vérnyomás és a pulzus és a légzés - a leglassabb.
04:00. Nyomás még mindig alacsony, az agy van látva egy minimális mennyiségű vért. Ez az óra, amikor gyakran halnak meg. A szervezet működése során az igen kis „sebesség”, de a tárgyaláson akut. Felébredsz a legkisebb zajra.
05:00. Vese csendesek, nem bocsátanak ki semmit. Módosította több fázisban az alvás. A fázisa könnyű alvás és az álmok, és a fázis a mély álom nélküli alvás. Felkelni ebben az időben gyorsan jön egy vidám állapotban.
06:00. Nyomás megemelkedik, a szív gyorsabban ver, a vér a vénákban ingadozik. Akkor is, ha akar aludni, a szervezet már ébredezik.
07:00. Immunvédelem az emberi test különösen erős. Ki összeütközésbe kerül a vírusok és baktériumok ebben az órában, akkor jobb esélye van a győzelemre.
08:00. A test pihent, a máj teljesen megszabadítjuk a szervezetet a mérgező anyagokat. Ebben az időben, minden esetben nem tud az alkohol - talán a májat, amely „otpahal” egész éjjel.
09:00. Fokozott mentális aktivitás, csökkent fájdalom-. A szív dolgozik teljes kapacitással.
10:00. Activity növekszik. Te vagy a legjobb „sport” formában. Lelkesedés addig folytatódik, amíg a délután, és minden munka lesz a vállát. Aki jelenleg ül egy csésze kávé vagy beszélgetni a barátaival apróságok, egyszerűen permetezni a munkaképesség, amely nem mutatkozik meg később teljes erővel.
11 órán át. A szív továbbra is összhangban dolgoznak a ritmust a szellemi tevékenység. Nagy a teher szinte nem érezhető.
12 órán át. Eljön az idő, hogy mozgósítsa az összes erők. Nem szükséges most bőségesen elnyeli az élelmiszer - jobban mozog a vacsora egy órával később.
13 órán át. A máj pihen, a vér áramlik egy kicsit glikogén (tárolt glükóz benne a sejtek). Az első időszak volt a napi tevékenységet, fáradtság, bár még van egy csomó munka. Szükséges vakáció.
14 órán át. teljesítmény görbe esik. Ez a második legalacsonyabb pont a 24 órás ciklusban. A reakciókat lelassult.
15 órán át. Ismét jön javulást. érzékek éles a határ, különösen a szaglás és íz. Nem csoda, hogy ínyencek szívesebben ülnek az asztalnál ebben az időben. Adja meg újra a norma.
16 órán át. A vércukorszint megemelkedik. Egyes orvosok hívja ezt a folyamatot a cukorbetegség délután. Azonban ez az eltérés a norma nem jelez semmilyen betegség. A kezdeti javulás után kezdődik a hanyatlás.
17 órán át. A termelékenység magas marad. Sportolók vonat újult erővel.
18 órán át. Ön ismét csökken az érzés, a fizikai fájdalom. Van egy vágy, hogy a mozgást. A pszichikai erővel fokozatosan csökken.
19 órán át. a vérnyomás emelkedik, mentális stabilitás nulla. Maga neurotikus, akkor veszekedés semmit. Rosszkor az allergiában szenvedőknek. Kezdje fejfájást.
20 órán át. Ebben az órában a testsúly elér egy maximális reakció meglepően gyors. A vezetők nagy alakja, a balesetek majdnem ott van.
21 órán át. Mentális állapota normális. Ez az időtartam különösen alkalmas a hallgatók, illetve szereplők megjegyeznünk szövegek, illetve szerepeket. Este memória élesíti. És a képesség, hogy rögzítse egy csomó, hogy nem volt lehetséges a délutáni órákban.
22 órán át. Blood töltött fehérvérsejtek. Ehelyett 5-8000. Ebben a pillanatban a szám eléri a 12 ezret. Leukociták per köbcentiméter. Body hőmérséklet csökken.
23 órán át. A tested már készül pihenni, tovább dolgozik a helyreállítása sejteket.
24 órán át. Az utolsó órában a nap. Ha lefeküdt 22 órakor, akkor itt az ideje az álmok. Nem csak a testet, hanem az agyat összefoglalni, elutasítva minden felesleges.