Hogyan kell elengedni a harag hatásos gyakorlat a megbocsátás régi haragot
Megbocsátani az a személy, aki bántani, nem lesz olyan könnyű. Különösen, ha közel van, emberek. De meg kell elengedni a harag, hogy legyen hely az életükben más, konstruktívabb érzések és érzelmek.
Gyakorlat, amit önnek kell tennie, hogy segítsen megszabadulni a régi sérelmeket, és szabadítsa fel az energiát, amelyet korábban költött a gyűlölet, a félreértések és érzéseit régi sebeket. Csak nagyon nehéz, de ez az egyetlen esély, hogy változtatni az életed tisztításával a negatív érzelmeket társított a bűncselekmény.
Annak érdekében, hogy építsenek egy normális kapcsolat mással (és szüleik is), először meg kell, hogy helyet adjon a „építkezés”. Vágják a mélyen gyökerező meggyőződés mondatok (anyám mindig azt mondta: „Semmi jót nem fog sikerülni!”), És egy félreértés (közel is gondolom, hogy a házasság nem sikerült), száraz könnyek (minden beszélgetésünk nővérével végződik szemrehányásokat, könnyek és a macskagyökér).
Lehetővé teszik, hogy csak egy módon: egy őszinte megbocsátás. Nem számít, ha megbánja, aki sértett meg. A megbocsátás szükséges az Ön számára a leginkább - enyhíti a terheket a szülői elvárások eltérés, hogy megtanuljuk szeretni és elfogadni közel vannak. Bocsánatot is szükségszerűen jön egy teljes egyetértés minden kényes kérdéseket. Lehet nem ért egyet a szülők sok pontot -, de befogadni őket, mivel a valódi döntés jön, amikor már nem vágynak, hogy valaki más.
A megbocsátás nem mindig adott. Azonban fontos, hogy megértsük, hogy a megbocsátás - nem egy érzés, és a cselekvés. Ez az Ön személyes választása, hogy bocsásson meg az elkövető. Nincs szükség, hogy várjon, amíg úgy érzi, könnyű a szíve. A sorozat akciók egészen más: az első megbocsát -, és csak akkor mentesülnek. Továbbra is fájdalmas lehet, hogy emlékezzen a kellemetlen epizódok között, de te még mindig azt mondják: „Én dönteni, hogy bocsásson meg ezt a személyt minden rosszat okoztak, önkéntes és nem önkéntes.”
Megteheti ezt a gyakorlatot. Osszuk a papírlapot a két sáv. Balról írni a helyzeteket, amikor a szülők amúgy bántani. Az egyes elemek mellett írják le érzéseiket, amennyire csak lehetséges próbálja kifejezetten jelzi, hogy akkor érezte (vagy úgy érzi, eddig). Re-olvasni újra a listán. És akkor azt mondja: „Anyu (apa), megbocsátok mindez!”
Elvégzése cselekmény megbocsátás, ha mentesülnek a kifizető adósa adósság. És a csoda: Ön és az ex-elkövető vált a szabad és nyitott a pozitív változásokat. És ez független attól, hogy azt mondta a szülőknek arról, hogy a megbocsátás vagy egyedül csinálni.
Szerint a magazin „Az Egészségügyi”