Hogyan jóga ászana - cikket a jógáról és az egészséges életmód
Könyve alapján Swami Satyananda Saraswati „Az ősi tantrikus jóga technikák és kriyas”
Ászanák fejlesztették ki az ősi jógik, mert így a gyógyulás a test és az elme nyugtató előkészítése fejlettebb gyakorlatokat. Ászana egy szanszkrit szó, jelentése: „stabil és kényelmes.”
Ellentétben a hagyományos gyakorlat ászanák hatnak mind a három szinten az ember - szinten a test, szellem szintjén és a tudatosság szintje. Ezért ászana gyakorlás elkötelezettségére szükség, nem csak a végrehajtása egy adott testtartás, és marad benne.
A cél az ászanák -, hogy a szervezet erős és egészséges, hogy megszüntesse a problémát a szervezetben. Ászanák felszabadítani ízületek, nyúlik, és hang az izmokat, megszünteti a méreganyagok különböző testrészek, harmonizálja az idegrendszert. Miatt az enyhe masszázs javítja a funkciója az összes belső szerveket, futtassa az öngyógyító mechanizmusokat. Mindez lassan, de biztosan vezet fizikai egészségre.
Egészségének javítása a test automatikusan okoz pozitív változásokat szem előtt tartva. Ezen felül, akkor válasszon olyan konkrét mechanizmusok befolyásolják a psziché:
- Ászanák nagy hatással van az endokrin rendszert, amely felelős számtalan szervezet működésében, az hatással van a fizikai megjelenés és az érzelmi és ezáltal meghatározza sok a mi viselkedés és hozzáállás az élethez. általában jellemző az optimizmus egy személy egy egészséges endokrin rendszer egyértelműségének gondolatok és a pozitív intézkedések. Egy személy az endokrin rendszer kiegyensúlyozatlan állapotban hajlamos betegség, vagy túlzottan pesszimista és aktív, vagy éppen ellenkezőleg, a passzív, mind fizikailag és mentálisan.
Ászanák helyes tevékenység egyes mirigyek és összehangolja tevékenységét a központ a rendszer az agyban található. Ezért még az egyszerű ászanák néha meglepően gyors jótékony hatást.
Tudatosság légzési mozgás végzése során ászanák, legalábbis egy időre elvonja a figyelmet a felszíni kérdések és problémák. Ez magában foglalja a relaxáció a személy. Ez lehet átmeneti, de segít maradandó változások a pszichológiai és érzelmi struktúrát a személy, mert egy nap tapasztalata ez a feltétel akkor tudat alatt törekedni rá.
A lelki és érzelmi attitűdök és érzelmek jelentősen befolyásolják a viselkedés és arckifejezéseket. Ha dühösek vagyunk, akkor általában a váll púp; ha feszült és aggódó nagyon szigorúan; ha ideges, akkor remegni, és meggyorsította a légzés, stb Épp ellenkezőleg, ha boldogok vagyunk, mindketten úgy érzik, hogy a test válik könnyű és korlátlan. Így a lelki és érzelmi hatása a fizikai egészséget. De ez egy kétirányú folyamat - a szervezetben okozhat a megfelelő változtatásokat az elme. Ászanák, hogy a test nyugodt, erős, könnyű, engedelmes, mentes fájdalmak, és ez viszont hozza az érzelmi és mentális nyugalom és a bizalom.
A végső cél a ászanák -, hogy előkészítsék az utat a magasabb tudatosság legyőzése szokásos korlátozások az elme és a test. A legfőbb cél a ászanák -, hogy a test olyan tökéletes, és a tudatalatti elme olyan nyugodt, és mentes a szorongás, nekik ez lehetséges volt, hogy teljesen elfelejteni, hogy túlmutatnak őket. Így lehetővé válik, hogy tapasztalja meg a valódi természetét - tiszta mindent átható tudatosság.