Hogyan hormonok befolyásolják tömeg - Nő portál
Tömeg és hormonok - nagyon összefüggő fogalmak. Női hormonális egyensúly folyamatosan változik attól függően, hogy a fázis a menstruációs ciklus, évszakok, az életkor és a hangulat, és ez megváltozik, és megjelenése egy nő az oldalán a súlygyarapodás, majd fordítva. A hatása hormonoknak a tömeg beszélgettünk egy szülész-nőgyógyász klinika „Dobrobut” Xenia Grischuk.
A zsír felhalmozódása nagyon harmonikusan kapcsolódik a női testalkat. Révén a zsír felhalmozódását tartalékok jellegének készít egy nő viselő anyaság, eloszlatva zsírszövet a test egy bizonyos módon. A felhalmozódása egy bizonyos mennyiségű zsírszövet a lányok kezdenek menstruálni, és minél nagyobb a súly, a korábbi kezdés menstruál. zsír felhalmozódását is előfordul idősebb korban, a menopauza előtt. És ez is megvan a saját fiziológiai okokból. Egészséges nők reproduktív korban fiziológiailag zsírszövet halmozódik fel a csípő és a fenék, a zsír felhalmozódását is előfordul a has körül a belső szerveket. Például a férfiak hasa nem lehet „bejutni a gyűrődések,” szemben a nő, ez a funkció a testünk. Ha bármilyen hiba szabályozásában hormonok, problémák vannak túlsúlyos.
Lehetőség van, hogy azonosítsa a legfontosabb hormonok valahogy befolyásolja a súlya a nő:
Az ösztrogén és progesztin - fő hormonok, hogy a menstruációs ciklus szabályozásában. attól függően, melyik a felhalmozódása testtömeg. Az ösztrogén - egy hormon, amely tompíthatja az étvágyat. Magas ösztrogén javítja összes folyamat a női test, normalizálja az áramlás a zsírszövet, és serkenti a nők aktivitásának. Menstruáció előtt ösztrogén termelés csökken, ez vezet az étvágy növekedése, szeretnék többet fogyasztanak magas kalóriatartalmú ételek, édes. Ebben az esetben, a progeszteron aktív részvétele nélkül az ösztrogén elveszti a képességét, hogy éget zsírt és szabályozza a víz-só anyagcseréje. Ezért súlygyarapodás figyelhető meg ebben az időszakban. Egészséges szervezetben, ezek a folyamatok szabályozottak, de ha van bármilyen megsértése a hormonális egyensúly, egy ilyen mechanizmus vezethet komolyabb problémák súlyát.
STH. A növekedési hormon serkenti a zsírok lebontását. Ez történik általában éjjel. Ezért egy nő elég aludni, akkor a funkcionális jellemzőit ez a hormon végrehajtását hatékonyan, és nem jár semmilyen kritikus következményekkel. Meg kell jegyezni, hogy vannak más hormonok, amelyek előállítását végzik az éjszaka folyamán és a kora reggeli órákban (3-5 óra), például, a prolaktin és a kortizol. Ha vannak olyan hibák alvás és ébrenlét, akkor ne töltse fel, vagy nem aludni, ez befolyásolhatja az anyagcserét. Ebben az esetben előfordulhat, hogy úgy érzi, állandó étvágy stimuláció. rossz enni, szükség van enni édes és zsíros ételek délután.
Fontos: hormon csúcsok az éjszakai és a kora reggeli órákban, ebben az időben meg kell aludni, hogy a szervezet működött zökkenőmentesen, és nem voltak káros hatások formájában súlygyarapodás.
Pajzsmirigy hormonok szabályozzák az energia anyagcserét a fő szerve. A növekedést a pajzsmirigy működésének ember lefogy, akkor egy kisebb súly. De ugyanakkor tűnhet nemkívánatos tüneteket, mint például ingerlékenység, és általában a fokozott aktivitás a pajzsmirigy beszélhetünk a betegségek
A hormon, a tesztoszteron a nők a petefészek által termelt és a mellékvesék. Csökkent szintje e hormon vezet az izomtömeg és tovább lassítja az anyagcserét a női test, ami végül a felhalmozódása zsírszövet. Különösen jelentős az a nagykorúvá nők, akik csökkent fizikai aktivitás, csökkent izomtömeg, csökken a tesztoszteron szint, és növeli a test súlyát.
Kortizol, stressz által termelt hormon a mellékvesék és fontos szerepet játszik az anyagcserében és a zsír lebontását szövetet. Gyakran reagálnak a stressz a vágy, hogy enni valami édeset, és fogyasztása édességek, megsértjük a zsírok és a szénhidrátok, növeli a test súlyát.
De az adrenalin. éppen ellenkezőleg, azt eredményezi, hogy égő zsírszövetet. Akkor egy példát. Amikor először ugrás egy ejtőernyős, van egy stresszes állapot és generált félelem hormon - a kortizol. Ha szereti ezt a sportot, akkor már termel a hormon a hajtás és szórakoztató - adrenalin. Ez eltompítja az étvágyat és segíti a zsírégetést, hatással van az anyagcsere-folyamatokat a zsírszövetben.
Különös figyelmet kell fordítani az inzulin, a hasnyálmirigy hormon. Nagyobb mennyiség ez a hormon befolyásolja a fejlődését a metabolikus szindróma. Növekszik az inzulinszint által okozott bevitel édes ételek, amelyek a zsír lassítja a gyorsulást lipolízis és előállításuk. Kiderült, édes ételek növelik az inzulin, és fogyaszt cukros ételek, stimulálja még nagyobb a kereslet a zsír. Az inzulin önmagában elnyomja a enzim aktivitását - egy enzim, amely lebontja a zsír, így van egy disszonancia: hormon szint növekszik, az enzim gátolt és a zsír felhalmozódik. Jellemzően ez a probléma jelentkezik az életkorral, de a modern világban a metabolikus szindróma kezdett figyelhető meg a fiatalok.
A hormonok az agyalapi és a hipotalamuszban - szerotonin és melatonin - befolyásolja a többi belső elválasztású mirigyek, növekvő anyagcsere. Ezért az őszi-téli időszakban, amikor a nap lerövidül, a szerotonin és a melatonin termelődik kevesebb lelassul élettani folyamatokat, és mint általában, van súlygyarapodás.
Normalizáld súlya, ami befolyásolja a hormonális egyensúly lehetséges. Tett ajánlásokat függően változik, hogy milyen típusú megsértése. Lehet elemi kapcsolatos zavarok, krónikus fáradtság és a stressz, ami a túlzott evés, hobby édességek és a táplálékfelvételt később a nap folyamán, vagy ez jár bizonyos szerves patológia, amelyek további vizsgálatot és gyógyszert. Ha súlygyarapodás társul néhány ciklus (a menstruációs, szezonális, kor), az ajánlásokat is vonatkozhat sport terhelések, a használata vitamin komplexek vagy beállítja az étrendben. A nők a menopauza ajánlott bizonyos étrend.