Hogy, hogy nem kap az influenza megelőzési politikák 7

Mi az influenza és a megfázás - a koncepció

Megfázás - egy vírusos fertőzés a felső légúti, ami gyulladást a nyálkahártyák (orr és torok). Influenza - egy vírusos betegség által okozott légúti fertőzés. Évente ebben a betegségben, mint az influenza érint mintegy 10% -a az oroszok.

Megelőző szabályok csúcsán az influenzajárvány

Az első szabály. Nincsenek tömegrendezvényeket. Ezeken a helyeken nagyobb a valószínűsége, hogy megragad ez az alattomos vírus.

A második szabály. Viseljen maszkot. Nem szükséges használni folyamatosan. Maszk nem viselnek, hogy ha kimennek, enni a tömegközlekedésben, bemész egy szupermarketben vagy egyéb zsúfolt helyen. Bár ez a készülék megvédi a vírusok ellen, de csak késlelteti a cseppeket a köpet és a nyál, amelyek akkor képződnek, amikor köhögés beteg.

Megjegyzés: A maszk kell változtatni négyóránként!

A harmadik szabály. Szappant használni, ha mosás. Hands - az igazi hordozói az influenzát. Fogja meg a kilincset az ajtó, vagy tárolja a taxi, akkor valószínű, hogy a vírus otthon van a kezedben. Csak a számlákat egy jelentős számú különböző baktériumok és patogén vírusok.

A negyedik szabály. Több vannak az utcán. A vírus továbbra is a unaired a szobában. És ez jó, mozgó levegő elpusztítja az influenza. Kap egy párásító, rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, mossa meg a padló.

Ne feledje: A száraz levegő az Ön számára - az ellenfeled.

Az ötödik szabály. Lélegezz az orrodon keresztül. Az orrnyálkahártya elősegíti védelem különféle veszélyes mikrobákat. Ha száraz, annak funkciói gyengülnek. Megelőző intézkedésként a gyógyszertárban vásárolni hidratáló spray.

A hatodik szabály. Kedélyek. Öntött hideg víz, de ezt fokozatosan, amíg a test úgy van kialakítva, hogy a keményedés. Ezt az eljárást meg kell tenni nem a járvány időszakban. És sok alvás! Egészséges alvás erősíti az immunrendszert.

A hetedik szabály. Enni jobb. Egyél több gyümölcsöt és ital természetes gyümölcslevek, gyümölcsitalok. Reggel, szakács zabkása. Zabpehely, hajdina és rizs - az erős immunrendszer, mert tartalmaznak szelént. Halak és különböző tengeri fog neked jobban ellenáll a megfázás. Hús - fehérjeforrás és a vas a szervezetben. És dió fogja a mi lábujjak.

Tehát, egy kis odafigyeléssel, a megfelelő táplálkozás és elegendő alvás - és nyersz megfázás és az influenza Hogy, hogy nem kap az influenza? 7 megelőzési politikák