Férfi részletes menü diéta, tanácsot, hogyan lehet fogyni férfi
Ironikus, hogy a férfiak is hétköznapi emberek. Ez vagyok én, hogy az a tény, hogy a férfiak és a nők gyarapodik. Erre a valódi ok, azt hiszem, nagy figyelmet kell fordítani a nem csak a nők fogyás folyamatát, hanem férfi. Diéta fogyás a férfiak ma, a tárgy a legnagyobb figyelmet.
Férfi diéta: szükséges-e a férfiak?
fogyókúra visszaállítja a megzavart anyagcsere a szervezetben. Ez csökkenti a koleszterin és vércukorszintet. Viszont ez a módszer a fogyás javítja az általános jó közérzet, enyhíti az ember a szívroham, a cukorbetegség, az impotencia, és más bajok. Úgy vélem, hogy az összes férfi étrend, hatékony fogyás módja, embernek szüksége van.
Tehát, ha - férfi: különösen hasznos teljesítmény
Széntartalmú termékek is alkalmasak a férfiak, hogy töltse ki a testet energiával az egész nap. Mi szép - akkor nem érzem rosszabb, energiát takarít meg - csak akkor elveszíti a súlytöbblet.
Ha hosszú szünetekkel élelmiszer probléma az Ön számára - kefir ital étkezések között, paradicsomlé, vagy enni egy szendvicset Ražanj kenyér és alacsony zsírtartalmú túró.
Diéta férfiaknak jár a használata nagy mennyiségű hal, amely akkor is cserélje ki a húst. Tenger gyümölcsei és hal kerülnek a szervezet a szükséges tápanyagokat, és a súly ugyanakkor nem éri el.
Ha sokat dolgoznak - mind szellemileg, mind fizikailag, a húst a diéta teljesen kizárni nem csak nem esznek rántott hús - tartalmazza az „üres” kalóriák nem okozott a jóllakottság érzését és az éhezés.
Férfi fogyókúra is elbánik a tea, a kávé és az alkohol. Csak ritkán engedheti meg magának egy pohár konyakot vagy Öcal száraz bor.
Férfi Táplálkozás: tippek és szabályok
Korábban a legelfogadhatóbb, hogy az ember úgy, hogy a Kreml diéta. Most azonban dietetikusok férfifodrászata korszerű, hatékony módja annak, hogy lefogy, megadva a lehetőséget, hogy lefogy gyorsabb, és tartsa az eredményt.
Férfi diéta magában fogyaszt körülbelül 1500-1800 kalória naponta. Ennek alapján ez az index és a számított étrend diéta. akkor is meg kell bizonyosodni arról, hogy igyon két liter vizet, akkor részben helyettesíthető tea vagy gyümölcslé.
Fontos: Diet férfiak ragaszkodott egy szabály - ünnep, de nem sokat eszik. Még ha a diéta áll teljes egészében a hasznos termékek - nem sokat eszik.
A menüből, távolítsa el a sertés, saláták tankoljon citromlé helyett vaj, felejtsd el a krumpli, sült kolbász, sült szalonna, szalonna.
Férfi fogyókúra: a durva menü
- 200 gramm zabpehely cukor nélkül, egy kis friss gyümölcs;
- joghurt csésze, Tostik kenyér, 2 teáskanál méz;
- saláta zöldség és gyümölcs, pirítós alma, 25 gramm sovány sonka, 90 gramm tonhal vagy 25 gramm sajt, 50 gramm csirke.
- 200 gramm főtt burgonya a „egységes”, 75 gramm bármilyen sovány hús, 40 g reszelt sajtot;
- 100 gramm sült paradicsommal, gombával, gyógynövények marhamáj;
- 50 gramm spagetti paradicsomszósszal, 100 gramm sovány darált marhahús, fűszernövények, hagyma és a fokhagyma.
- 125 gramm főtt bab, 1 Tostik kenyér 25 gramm sovány sonka vagy tonhal 90 gramm;
- 150 gramm bármely fehér hal grill fele grapefruit;
- egy része leves zöldség, egy szelet kenyeret, steak zsemle teljes kiőrlésű.
Próbálja tartani ezt a stílust az élelmiszerek legalább két hétig. Akkor a szervezet megszokja, amit szeret, és ő nyugodtan kapcsolódnak csökkentését kalória. Az ábra felvázolja szexi férfi és kirándulások a tornaterem teszi nézel ki, mint egy férfias ideális szemében az összes környező nő.