Bodibar, haszon, előny
érdekes Online
Mikor jön a fogyás, gyakran egy tipp: gyakran enni élelmiszerek negatív kalóriák. Ezek a termékek állítólag között sok zöldséget, mint a zeller, káposzta, zöld. Egyél zeller petrezselyemmel és hudey - „figyelemre méltó” formula a fogyás.
Rendezetlen idegek - ez egy valódi és globális probléma az emberiség XXI-században. A mi feladatunk -, hogy megtalálják a hatékony módszereket a megoldást.
Erő képzés célja, hogy javítsa az izmok kontúrok. Ez az oka, hogy olyan népszerű profi sportolók. Azonban azok, akik szeretnék, hogy erőfeszítés nélkül, hogy tökéletes a saját szám, nem összpontosít a domborművek az izomtömeg, az ilyen típusú képzés is szép. Van olyan dolog, mint az aerob teljesítmény. És nem is olyan régen - csak 1987-ben - az emberiség értesült a szimulátor, amely segítségével a leghatékonyabban technikák megvalósítására keretében az ilyen típusú fitness trendeket. Ez bodibar, hogy akkor biztosan tetszik!
Általános információk bodibare
Az «bodybar» angol szó azt jelenti, „tapadnak a szervezetben.” Ez neve szerepelt a 80-as években. a múlt században. Eredeti sport lövedék egy gumírozott acél torna bot gombok. Utolsó festett egy adott szín súlyától függően bodibara. Így vannak torna botokat kék tippeket, sárga, narancssárga és lila. Minimális lövedék tömege - 1,5 kg, a maximális - 18 kg. Bodibara átlagos hossza 0,9-1,20 m.
Tény, hogy a szimulátor használt energia aerobik - a hibrid kézi súlyzók és súlyzók. Ő közötti közbülső első és második típusú lövedékek helyzetét. Tekintettel arra, hogy lehet használni, mint egy nehezítő szert, bodibar képes lesz egy nagy alternatíva nem csak a fenti szimulátor, de a labda medbolu. Általában a sporteszközök univerzális, így elég vonzó azok számára, akik szeretnének javítani a paramétereket a szám.
Előnyök bodibara
Ha érdekel bodibarom, de egyszerűen nem dönt, hogy megvásárolja, akkor meg kell, hogy megismerjék a fő előnye ennek a csodálatos szimulátor.
Először is, meg kell jegyeznünk, a viszonylag alacsony ár a lövedék. A sportszerek üzletek, beleértve a hálózat, bodibara ár indul 600 rubelt. Persze, ez a szám is függ a gyártó. Mindazonáltal a nagy készpénzköltsége ha vásárol egy taposómalom tetszik, akár nem, nem.
Másik előnye bodibara az egyszerű kezelhetőséget. Sportfelszerelés könnyebb tartani a kezükben, mint az azonos súlyzókkal vagy súlyzó. Ezen túlmenően, a súlya a szimulátor megváltoztathatatlan, nem mondható el a fent említett eszközök erősítő edzés. Egy másik pont: acél torna bot van egy lágy gumi bevonattal, amely minimálisra csökkenti a sérülés kockázatát, ha ennek a bodibara, mert csúszó átadja a felülete az utóbbi gyakorlatilag nem létezik.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül kompakt szimulátor, mint annak egyik legfontosabb előnye más típusú gépek fitness képzés. Ő annak ellenére, hogy a hosszú, kis helyet vesz igénybe, mert ez nem jellemző a kínos a lövedék - mellesleg, köszönhetően az összes azonos állandó tömegig.
A hatékonysága foglalkoztatás bodibarom is vitathatatlan előnye, hogy a hatalom a szimulátor. Hozzájárul az azonos széles képzési járó tevékenységek sporteszköz dolgozni az emberi szervezetre.
előnyök bodibara
Mint minden más súlyzós edzés gyakorlatok torna bottal ellátott gombok végein mindenekelőtt pozitív hatással izomszövet, a méret, a minőség és a megjelenés. Kivitelezése speciális gyakorlatok segítségével bodibara segít erősíteni a hát, húzza meg a fari, mellizom szivattyúznak ki, a hasi izmok, a kar izmait, így rugalmasságát. Így sokoldalú sporteszközök kapcsolatban csak az egyik összetevője a test! Már ez a tény ad nekünk abban, hogy a szám után a célirányos képzést torna bot megnézi szor jobb, mint korábban.
De így a izomtónus és az akvizíció vonzó lehetőség bodibara nem korlátozott. A sport berendezés aerob teljesítmény valóban fejleszteni koordinációs mozgások, növeli az állóképességet. helyes testtartás, ami különösen fontos az emberek számára görnyedt is megszabadulni cellulit csendesen. Nos, felülírva a képzés eredményeként a szimulátorral gyűlölni fog égő extra kalória. Meg fog történni elég gyors: egy óra intenzív edzés bodibarom elpusztítani akár 500 kalóriát! A titok egyszerű: az anyagcsere felgyorsul. így zsírsejtek eltűnik. Bodibar hogy a rendszeres asszisztens a harcot a szép formájú, meg tudja-e bármely részének szabaddá korrekciós teljesen saját teste. Minden kéznél van!
Ellenjavallatok gyakorol bodibarom
Tedd súly képzés bodibarom káros mellékhatása? Szakértők azt mondják, hogy nem volt egy sem, de arra figyelmeztetnek, hogy a jelenléte a magas vérnyomás, ízületi gyulladás, isiász, degeneratív betegség lemez és / vagy visszértágulat szükséges terhelés, hogy szelíd, és nem órák zajlanak a lite verzió. Ellenkező esetben az állam a romlás nem lehet elkerülni.
Jellemzői képzés bodibarom
Végző trükköket közreműködésével az eredeti sporteszközök kell alapulnia egy sor szabályt, hogy a képzési eredmények nem sokáig váratott magára.
Vigyázz ruhák: válasszon kényelmes ruhát képzés, nem korlátozza mozgását, természetes fény anyagok. Osztályok legjobb módja egy szellőztetett, tágas, világos szoba, a hangok a kellemes diszkrét zene - így kapsz egy pozitív hozzáállás a kezdetektől fogva a képzés. Végző gyakorlatok, ellenőrzés légzés: légzés, izommerevség, és kilégzés - pihenni.
Ne feledje, hogy amellett, hogy a folyamatban lévő erőfeszítések nagy jelentősége van az önfegyelem. Edzés bodibarom kell végezni rendszeresen: ideális esetben - hetente 3-4 alkalommal. Időtartama egy lecke - körülbelül 45-60 perc. Minden étkezés kell végezni legalább 10-15 alkalommal néhány megközelítés. A terhelést növelni kell hetente - azaz a foglalkoztatási ráta, az ismétlések száma a gyakorlatok, a fogadások számát.
Hogyan válasszuk ki a bodibar? Ha vásárol „saját” tréner elsődlegesen a saját növekedési és sportos élményt. Ha Ön a tulajdonosa a kis termetű - vétel rövid torna bot, ha nem panaszkodnak a természet ebben az értelemben - akkor felveszi a kapcsolatot egy hosszabb változata. Kezdők ajánlott választani könnyebb lövedékek 3 kg-ig, személyek átlagos szintje fitness - akár 9 kg, a hivatásos sportolók figyelni szimulátorok súlyú 12-18 kg. Hatékony az edzést!