Az okok a fóbiák és hogyan lehet legyőzni az érzés a félelem
Hol az az érzés, a pánik félelem, hogyan kell legyőzni azt magunkban, mi a félelem nőkben?
Fearless emberek nem történhet meg egyáltalán - ez az axióma bizonyította és egynél többször vizsgálunk. Ez abban különbözik a természetben a félelem, annak jellege és oka a félelem. Egyesek létezik félelem a fejemben, hogy a riasztási szintet, a többi kiderül egy igazi fóbia, és gyakran vezet ideges meghibásodások. Honnan ez egyfajta pánik. hogyan kell legyőzni azt magunkat? Próbáljuk rendezni ezeket a fontos kérdéseket együtt.
↑ igazi oka a félelem
Minden félelmek származnak mélyén tudatunkat. Gyakran nem is maguk megérteni az igazi oka a megjelenésüket. Egy bizonyos ponton, van egy kellemetlen diszkomfort érzés, mely torkollhat szorongás idővel. Ha semmit nem lehet tenni, hogy maga helyett pánikot okoz.
Hogy megtanulják legyőzni a félelmet, meg kell tudni az okát a megjelenését. Minden emberi félelmek merülnek fel három okból:
1. Ön a tárgyhoz erősített a világ, és függ tőle. Az emberek arra használják, hogy maguk körül más emberek vagy tárgyak, amelyek nélkül nem tudják elképzelni, hogy létezik. Kötése után át néhány tárgyat, mindig félnek, hogy elveszítik azt, ragaszkodnak hozzá, és függővé válnak.
2. Nem hisz nekem. Ami furcsa és elcsépelt hangzik, de az ateisták érzés a félelem jön sokkal gyakrabban, mint a hívők. Leggyakrabban ez nyilvánul meg a válság idején, amikor nincs lelki támogatást, van egy támaszkodás szerencse és a véletlen is. De a vallásos ember él egy sokkal harmonikusabb és békés. Úgy vélik, hogy semmilyen tárgyalás és lépcsőkön sorsa rejlik valami jó, és nagyobb teljesítmény védi őket a bajban. Ezen kívül a legtöbb vallásos emberek szabadon a legerősebb emberi félelem - félelem a haláltól, mert minden vallásban az emberek úgy gondolják, hogy az élet folytatódik a halál után.
3. Félsz a saját hozzá nem értés. Hidd el, a világon sokan vannak, akik nem hisznek magukban, és félnek, hogy kitűnjön a tömegből, hogy kifejezzék magukat. A lényeg az, hogy minél jobban félnek ettől, annál több hibát követnek el. Egy ördögi kör, és végtelenné válik.
↑ Különböző fóbiák, pánik
Szindróma pánikroham - nem csak a szorongás, hanem egy súlyos betegség, amely a terméket a psziché és a tudatalatti. Fóbiák fordul elő leggyakrabban gyermekkorban, de idővel krónikussá válik. A főbb jellemzői a pánikrohamok a következők:
- fokozott izzadás
- szapora szívverés
- A fájdalom és a kellemetlen érzés a mellkasban
- halálfélelem
- Szédülés, ami gyakran határos közel syncope
- Zsibbadás és bizsergés a végtagokban
- zavart az ötletek
Az ilyen támadások emberekben tarthat néhány perctől néhány óráig. Az átlagos időtartama a támadás pánikroham 15-30 perc. Ellenőrző ilyen támadások nem lehet megkülönböztetni, és a spontaneitás. Vannak is helyzeti támadások előforduló helyzeteket, amelyek potenciálisan veszélyesek az emberre:
- Tömegközlekedés használatát
- Marad a zárt térben / tömeg
- Sürgős szükség van, hogy elhagyja lakóhelyét
A legnehezebb dolog az, hogy mozog az ember volt az első támadás egy pánikroham. Aztán élt azzal a gondolattal, hogy „” lehet újra megtörténjen, ezáltal támogatja a betegsége. Ez teszi őt kerülni bizonyos helyeken vagy helyzetekben vezethet tériszony. Egy elhanyagolt állapotban tériszony vezet helytelen alkalmazása, az ember a társadalomban. Mert az állandó félelmet a személy nem tudja elhagyni az otthonunkban, és dooms magát a visszavonulásra, ez lesz zárkózott szeretteiknek.
A pánikrohamok kezelésére általánosan használt gyógyszerek és a pszichoterápia. Az összes termék lehet három csoportba sorolhatók: antidepresszánsok, nyugtatók és a béta-blokkolók. Az utolsó, gátolják az adrenalin, így használják, hogy megakadályozzák a pánikroham.
↑ Mi a félelmek és a félelem, a nők
↑ 8 módon lehet megszabadulni a félelem
A második része a cikket fog összpontosítani, hogyan lehet megszabadulni a félelem érzése révén szabványos és nem egészen hagyományos módszerekkel. Kezdjük!
1. Megérteni a pszichológia félelmét
Miért a félelem? Ez a folyamat lehet osztani három részből áll: a biokémiai (valaki elkezd erőteljesen szívverés, izzadó kezek, adrenalint), érzelmi (egy személy nevetni vagy sírni), függőséget okoz. Különös figyelmet kell fordítani a függőség. Félsz valami állandó személy nem lehet. Idővel, a biokémiai és emocionális elemek nem működnek - a félelem elmúlik. Teljesen értik a technológia megjelenése félelmet, akkor képes lesz arra, hogy megakadályozzák azt.
2. Próbálja knock out ék ék
Azt mondják, hogy a gyermekkori Jeszenyin nagyon fél a víz. Félelem a fulladás sokáig nem engedte tanulni úszni rendesen. Aztán néhány régi Sasha (a költő szavai) vitte el a folyó közepén, ő felvette a gallér és dobta a vízbe. Kegyetlen? Igen, de ez az, amit Szergej Jeszenyin sikerült megakadályozni saját. Így nem kell félni, hogy a félelem és megpróbál visszatérni, amilyen gyakran csak lehetséges. A reakció a szervezet megszűnik növekedni. Persze, hogy menjen a szélsőséges is, nem éri meg. Ha félsz a pókoktól, menj a boltba, és megragad a kezét - nem a legjobb megoldás, hogy legyőzni a félelmet. Látogassa kiállítása egzotikus állatok, megnézzük őket közelről, érintse meg őket. Tudjon meg többet a velük kapcsolatos információk az interneten, vagy kérje a vezető. Ez megnyugtatja még.
3. Ne figyeljen a saját.
Ez valóban lehetséges - a legfontosabb dolog, hogy a félelmed megfelelő hangulatot. Próbálja meg nézd meg a félelem egyszerűen folytassa tovább. Ismerd fel, hogy van egy félelem ( „Igen, én nagyon félek”), de még mindig megpróbál előrelépni. Legalább egy lépés. A győzelem érzése, akkor úgy fogja érezni legyőzése után szorongását megfizethetetlen.
4. Képzeld el a legrosszabb dolog, ami történhet.
A legrosszabb az események kimenetele plusz a képzelet = leküzdése félelem. Például 10 perc alatt meg kell beszélni a nagy közönség. A félelem és a szorongás érthető, de próbáld meg elképzelni, hogy elfelejtett egy szót vagy valami rosszat mondtam. Lőni? Ne beszélj az Ön számára? Mit félsz, sőt, olyan kicsi és jelentéktelen, hogy nem is éri meg a figyelmet. Képzeljünk el egy képet a baleset - és a félelem minden bizonnyal elhagyni.
5. Break a félelem, hogy „félelmek”
Hogyan szoktál enni a kolbászt, szeletekre vagy rágás botjával egyszerre? És a félelem szét kell szedni apró darabokra, hogy ezáltal legalább öt kis félelmek. Kezdjük a legkönnyebb a félelem és legyőzni azt semmilyen módon, amely megtalálható ebben a cikkben. Hasonlóképpen, akkor meg fogja vizsgálni a többi félelmeiket. Amikor a kis célok legyőzik a fő félelem semmi sem maradt.
Van valódi oka annak, amire szükség van, hogy megszabaduljon a félelem? Mit lenne: lehetővé teszi, hogy repülni repülőgépek és normálisan utazni, úszni a folyón, és élvezze a fürdés, simogatta a kutyák és ne félelemmel, hogy tudnak harapni? Talán ebben a világban vannak olyan emberek, akiknek meg kell elengedni az összes félelmet? Sokan teszik tárgyát céljából félelem az élete, és legyőzi őt, elérve soha nem látott magasságokba.
7. Hagyja Ön oldalán lesz egy ember, akinek szégyelli megmutatni a félelmét
Nem tudod irányítani magukat a nehéz helyzetben? Legyen ez idő mellett lesz egy ember, akinek ez a legszörnyűbb dolog, hogy megmutassák ezt, azok gyengeségeit. Ez lehet a más jelentős, a gyermek, anya vagy apa.
8. Keresse üdvösség eljárás
Félsz az ő rossz szív? Menj a kardiológus, megfelelőnek, és ha szükséges - és a kezelést. A tablettákat mindig hordoz. Félsz a sötétben? Próbálja folytatni paprika spray, vagy egy kábító fegyvert. Könnyebb a parkban belőle nem, de a szíve lesz nyugodtabb. Azaz, meg kell találni a dolog, hogy védelmet nyújt a ezt a félelmet. Ez a bölcsesség.
Mint látható, megszabadulni a félelem nehéz és könnyű egyidejűleg. Meg kell venni azt, hogy felismerni és azonosítani a hibát, majd próbálja megtalálni hatékony eszköze a harc. Most, hogy tudjuk, hogyan kell legyőzni a félelmet - használja az egészségre és nem kell félni. Az élet néhány szúnyogok sokkal rosszabb, és mi vagyunk a nép - legyen minden rendben lesz!