Aszalt szilva - előnyök és kárt a szervezetben
Szilva ízletes csemege, és nagyon értékes szempontjából a táplálkozás, a termék. Népszerűsége megérdemelte köszönhetően kitűnő ízű és rendkívüli előnyöket. Az előnyök és veszélyek szilva testünk, és lesz szó tovább.
A kémiai összetétele aszalt szilva
A használata aszalt szilva miatt rendkívüli és értékes összetételű. Ez a gazdag oxalát, citromsav, almasav, cellulóz, pektin, kalcium, magnézium, foszfor és vas. A szilvát kálium-1,5-szer hosszabb, mint a banán. Ezen túlmenően, a szilva nagy számban alkalmasak a cukrok - fruktóz, szacharóz, glükóz, vitaminok A, B, C és PP. 100 g termék 231 kalóriát tartalmaz.
előnyök aszalt szilva
A szárított szilva minden hasznos komponensek, amelyek szerepelnek a friss bogyós gyümölcsök. Felhasználási szilvát elősegíti elnyomása Salmonella és az Escherichia coli. Pektin és rost van jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, és antioxidánsok mentesíti a testet a káros szabad gyökök, és ennek eredményeként - csökkenti a rák kockázatát.
Mivel vitamin javítja a látást és a bőr állapotát. Vízhajtó és epehajtó hatású cselekvés szilvát vezet normalizálása anyagcserét. Ez különösen fontos a szenvedők vesebetegség, köszvény, reuma, pikkelysömör.
Előnyök Az aszalt szilva a női test a terhesség alatt is, mivel képes harcolni a székrekedés és normalizálják a tevékenység a belekben. Különösen hasznos szilvát a terhes nők, akik hajlamosak a székrekedés vagy a székletürítés üzemeltetési problémák. B-vitamin, amely jelen van a bogyók jótékony hatással van az idegrendszerre, kiküszöbölve a stressz és a szorongás.
Annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalmú, aszalt szilva nagy sikerrel alkalmaznak elleni küzdelemben túlsúly. Segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, ugyanakkor kompenzálja a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Előnyök Az aszalt szilva a fogyás, mivel képes tökéletesen tompítják az étvágyat. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, eszik elegendő 2-3 bogyókat és inni 1 pohár meleg vízben. A szervezet megkapja a szükséges adag glükóz és megnyugodni. Továbbá, a szilva adhatunk különböző élelmiszer: gabonafélék, sajt, gyümölcs desszertek és így tovább.
A koplalás nap aszalt szilvát szükség van a nap enni 400-500 gramm gyümölcsöt, mosott le egy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy természetes joghurt. Ez a kombináció nagyon hasznos a munka a tápcsatornában.
Szintén szilvát lehet fogyasztani a diéta, helyettük ételek. Ő nem csupán a test hasznos anyagok, hanem menteni a bőrét az öregedés első jeleivel.
kár szilvát
Lemondanak a használata szilvát kell lennie instabil vércukorszint, túlsúly, allergiák és szoptatás alatt. Szintén szilva árthat helyett előny, hogy a máj és a gyomor.
Néha szilvát okozhat puffadás és felfúvódás. Ez annak köszönhető, hogy kombinációja rost és fruktóz. Ezt a jelenséget nevezik az egyén intolerancia és az okozza a kizárása a terméket a diéta. Továbbá, aszalt szilva, vegyileg kezelhető, lesz nagyon káros. Így világossá válik, hogy az előnyei és hátrányai füstölt szilvát nem mindig egyformán fejezik ki magukat, és sok függ a termék minőségét és nincs ellenjavallat a használatával.