Airan diéta - fogyókúra
Orvosok, táplálkozási javasoljuk az alacsony zsírtartalmú joghurt. túró. joghurt. joghurt és más, a tej származékok fogyás elhízás megelőzésére. Gyakran tejtermékek szerepelnek a böjt nap és diétás menüt.
A keleti országok releváns szokatlan szláv tejtermékek. tejföl, katyk, kanca, suzma, Ira és mások. Annak ellenére, hogy olyan változatos tejtermékek előállítására technológia ugyanaz. Bármely termék van szüksége a teljes tej. Különleges baktériumok és hőmérsékleti körülmények között. Az eredmény egy tiszta tejelő italt.
Egy különleges hely között erjesztett termék vesz ayran. A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy Ayran javítja emésztési folyamatokat, helyreállítása mikroflóra a gyomor-bél traktus, aktivitásának blokkolása putrefying baktériumok, erősítik az immunválaszokat és javítja a robotok minden rendszer.
Kísérletileg bizonyított. hogy a rendszeres fogyasztása ayranasnizhaetsya az elhízás kockázatát. Ayran egy nagyszerű ital a szervezet az böjt nap és diéta. Miután a ital mennyisége 100 ml csak 23 kcal.
Ayran a legjobb, hogy készüljön el
Főzzük szüksége van egy egész tehenet, vagy kecsketej. valamint fontos eleme katyk. Airan különböző instabil következetesség, ezért javasoljuk, hogy készítsen közvetlenül a felhasználás előtt.
Élelmiszer technológia, hogy a tej legyen forráspontig melegítjük, és hűtsük le szobahőmérsékletre. Továbbá, hogy kovász katyk, óvatosan keverjük össze, és tegyük meleg helyen savanyító.
Öt óra múlva az alapja ayran kell hozzá víz. Egy liter ital 450 ml víz ajánlott. A jól elkevert tejtermék, ha szükséges, adjunk hozzá több jég és az apróra vágott fűszernövényeket.
Az életadó tulajdonságai ayran minőségétől függ a fő elemek
Különösen fontos az összetétele a felhasznált víz. A legjobb megoldás az, hogy egy rugó vagy ásványvíz. egy alacsony százalékos mineralizáció.
Helyreállítani a bélmozgást ahhoz, hogy igyon egy pohár rendszeres ayran vagy cserélje adatokat vacsora ital. Alapján író állíthatjuk elő alacsony kalóriatartalmú levesek. koktélok és saláták. Ezek az ételek lepni egy kellemes ízű, segíthet normalizálni súlya és általános egészségi állapotának.
Ha nem tudja készíteni az erjesztett tejital egyedül, ez lehet megvásárolni a szupermarketben. A vásárlás előtt olvassa el figyelmesen a készítmény az ital, a termék megvásárlásakor volt igazán „életben”.
Böjt napján ayran dietetikusok tanácsot szervezni egyszer vagy kétszer egy héten
A sikeres meg kell főzni, vagy vásárolni Ira 1,5 liter. Továbbá, minden két órában kell használni 2/3 csésze az ital. A nap folyamán meg kell inni egy meghatározott sebességgel fermentált tejtermék. Ezt a mentesítést át könnyebben. mint kefirnyyrazgruzochny nap. Ön nem kínozza kellemetlen érzés a belekben, hasmenés vagy az éhségérzetet. A kombináció a baktériumok és a fő komponensek ayranom segít gyengéden tisztítja a test és a test umenshitmassu.
Meg kell jegyezni, hogy ayran utal alacsony kalóriatartalmú italokat. Ebben a tekintetben, kirakodása alatt ellenjavallt teljesítményű aktív edzést. A legjobb megoldás a séta, könnyű aerobic vagy a jóga. Szintén ezen a napon, hogy tartózkodjanak a látogató a fürdők és szaunák.
Fontos, hogy megszervezze a böjt napot ayran rendszeresen, de nem haladja meg a fenti összeget. Ellenkező esetben a szervezet hozzászokik a termék és a súlycsökkentés leáll.
Korrekció, egy egyszerű diéta alapja ayran
- ebéd előtt, akkor lehet enni az összes kívánt termékeket;
- ebéd után, mielőtt egy uzsonna - csak alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény ételek;
- vacsora, egy pohár frissen készített ayran.
Ebben az esetben meg kell szervezni egy vacsora előtt két órával a várható pihenést.
Ezen felül, akkor egyszerűen közé ayran a napi menüt. mivel az ital nagy íz tulajdonságait.
Mint a 0
Azért jöttem, hogy a közösség a remény. Személyek keresése fogyás tapasztalat. gyógynövények.
Testnevelés nem értem. Az órák, fáradtság előtt jön jön súlycsökkentő hatást.
Diet üres töltött idő. Az első darab élelmiszer, hogy belép a száj, az étvágy csak inflames.
Eljárás táplálékbevitel csökkentésére intervallum nem működik. Húzta le az emésztési folyamatot. Élelmiszer hosszú időt vesz igénybe a gyomorból.
Várom várakozóan Önnek hatékony tipp
Jó napot kívánok. Azt hiszem, nincs olyan személy, aki még nem hallott a goji bogyó. És, mint általában, ez egy eszköz, hogy közvetlenül kommunikáljanak hatékony fogyás. És én már ezek között az emberek. Ki döntött, hogy foglalkozik komolyan a problémát, és én vagyok a sokk. Kiderült, goji bogyó - ez csak egy nagyon hasznos és gazdag vitaminokban és mindenféle elemet a növény, de nincs hatással a fogyás, hogy nincs. Akárhogyan is, azok nincsenek hatással a zsírégetést. Ez csak azt nem tudom? Nbsp