Zavar az alvási minták - súlyos következményei szokásos rendellenesség - egy gyönyörű és egészséges
Alvás gyakran mutatója az általános egészségi személy. Általános szabály, hogy az egészséges emberek jól aludni, míg a visszatérő problémák alvás mutatója lehet a különböző betegségek. Az alvás elengedhetetlen a fizikai és mentális egészség. Figyelmen kívül hagyva alvászavarok vezethet rossz általános egészségi állapotát, növeli a feszültséget, és sok más probléma. Ahhoz, hogy egészséges maradjon és hatékonyan dolgozni, meg kell emlékezni, hogy az alvás normális alvás - ez a szükségszerűség, nem luxus.
Álmosság napközben rendszeresen gondot elalvás éjszaka, felébred a fáradtság érzése - mindez nem a norma. Hogyan állapítható meg, hogy van-e olyan alvászavar?
Válaszoljon az alábbi kérdésekre:
- Úgy érzi, ingerlékeny és / vagy álmos napközben?
- Gyakran álmos, ha ül, a tévénézés, olvasás?
- Félsz, hogy menjen aludni, és / vagy úgy érzi, nagyon fáradt vezetés közben?
- Van koncentrálási nehézség?
- Azt szokták mondani, hogy nézel fáradt?
- Észrevetted már, hogy a reakció lelassul?
- Úgy találja, hogy nehéz irányítani saját érzelmeit?
- Majdnem minden nap szeretnék, hogy egy nap a nap folyamán?
- Be kell koffeintartalmú italok működik megfelelően?
Ha a válasz „igen”, hogy bármelyik kérdésre, talán van valami alvászavar. Minél több pozitív választ adsz, annál ez a valószínűség.
Az alvási apnoe - alvászavar, amelyet az jellemez, átmeneti légzésleállás miatt elzáródása a felső légutak. Ezek szünetek légzés rontja az alvást, ami a fő, hogy felébredjen, éjszaka többször. Bár a legtöbb ember alvási apnoe nem emlékeznek ezekre ébredések, úgy érzik, hogy hatások, mint például fáradtság a nap folyamán, ingerlékenység, depresszió és csökkent a teljesítmény.
Az alvási apnoe - súlyos és potenciálisan életveszélyes betegség. Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki a családban ez a rendellenesség, forduljon orvosához. Az alvási apnoe sikeresen kezelhetők CPAP - eszközök létrehozása folyamatos pozitív légúti nyomás. Az enyhe és középsúlyos apnoe segíthet fogyás (ha egy személy túlsúly), nagy párnák és alvás az ő oldalán.
A tünetek az alvási apnoe egy álom:
- Állandó horkolás;
- Gyakori szünet míg a légzés alvás közben;
- Légszomj és / vagy egy érzés, fulladás alvás közben;
- Fáradtság reggel és egész nap;
- Ébredés légszomj, mellkasi fájdalom, fejfájás, orrdugulás, szájszárazság.
Nyugtalan láb szindróma
Nyugtalan láb szindróma jellemző az az igény, hogy mozgatni a lábát, amely akkor jön az alvás alatt, és okoz alvászavart. A legtöbb ilyen betegségben szenvedő betegeknek, nincs neurológiai vagy más betegségek. Egyes esetekben a nyugtalan láb szindróma esetén vashiány, cukorbetegség, Parkinson-kór, fibromialgia és más rendellenességek.
A narkolepszia - alvászavar, ami jellemzi a szélsőséges, ellenőrizhetetlen nappali álmosság. Ez okozta a zavar az agyi mechanizmusokat, amelyek szabályozzák alvás és ébrenlét. Az emberek narkolepszia elaludni egy beszélgetés során a munkahelyen, vagy akár vezetés közben. Gyakori tünetek a narkolepszia:
- A megjelenése az álmok, mielőtt a személy teljesen alszik;
- A hirtelen gyengeség és a veszteség feletti ellenőrzés izmok, ha egy személy nevet, dühös, vagy kifejezni más erős érzelmek,
- Álmok, hogy előfordulhat rögtön elalszik és / vagy nagyon élénk, életszerű álmok;
- Feeling képtelen mozogni egy ideig, miután a férfi felébredt.