Testépítés és a dohányzás
Füstölést összeegyeztethető testépítés? Ez a probléma része egy hullám a sportolók. testépítés osztályok kell, hogy kövesse az egészséges életmód, amelyet arra terveztek a megfelelő táplálkozás, a napi rutin. Ebben a sportban, minden részlet fontos, és nem kétséges, hogy a dohányzás káros az egészségre, és negatív hatással van az eredményekre.
A dohányzás lassítja a szintézis sebessége az izomrostok. Alacsony hatékonysága képzés elégtelen dinamika izomépítés és a testépítés legfontosabb - fokozatosan növekszik az izmok, így ellenjavallt dohányzás. A dohányzás csökkenti a szervezet ellenálló képességét a fizikai stressz és a kellő mértékű stabilitást olyan rendszeres edzést egy dinamikus növekedése a komplexitás és ismétlések erősítő edzés lehetetlen.
A súlyzós edzés önmagában stresszt a szervezetben. A dohányzás növeli a sport stressz stressz cigarettát. Ahhoz, hogy a dohányzás sportoló tudott az edzés utáni regenerációban, akkor szüksége van sokkal több időt a pihenésre és a források, hogy az izomépítés.
A fiatalok, akik ötvözik a testépítés és a dohányzás, az első nem vette észre a mellékhatásokat ilyen kombináció. Ezek a hatások általában megjelennek bizonyos idő után. Fiatal test kompenzálja által okozott kár dohányzás a tehermentes tartalék a fizikai erő. De az idő múlásával, az intézkedés a káros anyagok lesz észrevehető, és együtt képzést vezet kimerülése kompenzációs mechanizmusok. Ennek az a következménye lesz a kimerültség, a krónikus fáradtság, romlása pulmonalis és kardiovaszkuláris rendszerre.
Az akció a dohány káros anyagok a szervezetben a sportoló
Dohány körülbelül 4000 különböző kémiai anyagot, amelyek felszabadulnak az égés során, és a füst behatolnak a tüdőbe. Úgy véljük, a legártalmasabb nikotin, kátrány és szén-monoxid (szén-dioxid).
A nikotin egy anyag hatásos pszichotróp akció, úgy gondoljuk, hogy ez nem okoz lelki függőség, összehasonlítható erejét heroinnal. A nikotin stimulálja a központi és a perifériás idegrendszerben, amelyek reagálnak görcs a kis erek. Ennek eredményeként a magas vérnyomás, a pulzus és légzésszám megnő, egyre nagyobb a terhelés a szívizom.
A nikotin és szintjének növekedését okozza a kortizol a vérben. Ez a hormon utal stresszhormonokra és elősegíti katabolizmus - megsemmisítése fehérje vegyületek, amely gátolja a növekedési izomsejtek.
Gyantás anyag, amely, ha füstölt belélegzett ember, a tüdőbe. Ezek megzavarják a munka a mukociliáris rendszerben, csökkenti a légzési védelmet nyújt a por, szárazra pároljuk és a hatások a fertőző ágensek. Befolyásolta rendszeresen kapott és halmozódott fel a szervezetben csökken a rugalmassága a gyanták növeli az alveolusok és az alveoláris membrán vastagsága, amelyen keresztül az oxigén áthatol a vérbe.
a szén-monoxid - mérgező gáz kialakítására képes a hemoglobinnal eritrociták nagyon erős kötést. Az ilyen vörös sejtjei elvesztik azon képességüket, hogy a közlekedés az oxigén és a szén-dioxid. Amikor a dohányzás-monoxid kiszorítja a vérből 15% oxigént, ami oxigénhiányos sejtek és szövetek.
Tehát a dohányosok sportolók problémái vannak az izomnövekedést és javítás, a fehérjék emésztését és egyéb tápanyagokat. És ez annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalmú étrend izomszövet kritikus a testépítésben osztályok.
Újrahasznosítás a szén-monoxid megköveteli a megsemmisítését a vörösvértestek és a hemoglobin, amely felhasználja további forrásokat a test és növeli a terheket a máj, de ez is negatív hatással van az izmok erejét. Ezen túlmenően, oxigénhiány negatívan befolyásolja az általános állapota a test:
- csökkentett izomtónus
- gátolta a tevékenység az idegrendszer;
- károsodott motoros koordináció az edzés során, ami különösen veszélyes, ha végez gyakorlatokat súlyokkal.