Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni
![Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni (lesz) Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni](https://images-on-off.com/images/128/obaglazailiodinpraviyleviystalxuzhevidet-15b5e31b.jpg)
Az okok a romló minősége
Látásélesség csökkenteni lehet, több okból:
![Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni (balra) rosszabb lett, hogy mit kell csinálni) Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni](https://images-on-off.com/images/128/obaglazailiodinpraviyleviystalxuzhevidet-bd94a3d6.jpg)
A fő ellenség a test a képernyőn. Amikor egy számítógéppel dolgozó a szem megerőltetése különösen erős, és ez nem csak attól függ a szöveg méretét. Az a tény, hogy az emberi szem nagyjából hasonló a kamerát. A képernyő áll több pont villogó. Annak érdekében, hogy világossá „pillanatfelvétel”, a szem folyamatosan meg kell változtatni a fókuszt. Így fogyaszt sok energiát fogyaszt, és a nagy számú fő vizuális pigment, amely az úgynevezett rodopszin. Jelenlétében myopia költik sokkal több, mint az emberek a normális látás. Ez ahhoz vezet, hogy a kellemetlen helyzetet a szemét.
Természetesen ennek eredményeként a magas myopia terhelés kezd a haladást. Ugyanakkor a számítógép-monitor létrehoz egyfajta mélység a kép, és ez rendkívül veszélyes. Nagyon ritkán határozzák myopia művészek. Az a tény, hogy ezek folyamatosan vonat az izmok a szem, ha ránézünk a vászon vagy papírlapot a terméket távolságban helyezzük el. Munka a számítógép, ez kell, hogy kövesse a biztonsági szabályokat.
Szemészek úgy vélik, hogy ha szükséges, hosszú távú munka a számítógéppel kell használni a „számítógép” szemüveget. Ezek felszerelt speciális szűrők, amelyen keresztül a szín monitorok tulajdonságai közelebb a spektrális érzékenysége az emberi szem. Lehetnek nélkül dioptria és velük. Ha a kar magát a szemüveget, a szem elfárad sokkal kevesebb.
Célszerű, hogy a vonat a szemét. Akkor vegye fel a nyomtatott szöveg és lassan jön a szemét, amíg a betűk elmosódnak. Ekkor húzza meg a belső szemizmok. szöveget, majd lassan tolja vissza karnyújtásnyi, szünet nélkül ránézni. Ez vezet a pihenés a szem izmait. Ez a gyakorlat megismételjük 2-3 percig.
Szükség van különösen vigyázni a szemét, amikor a kínálat a vizuális ereje kimerült közben „light éhezés”, hanem azért, mert a rugó ereje beriberi nem állt helyre. Ebben az időben, a retina, hogy kiad egy nagy mennyiségű vizuális pigment. Szüksége van egy tápláló étrendet. Segítség a szem visszanyerje a drogok, mint például az áfonya. Azt is meg lehet fogyasztott formájában jam vagy szárított bogyók.
Torna a szemnek
Hasznos lesz gyakorlatok a szemnek:
- Meg kell viszont lehet légmentesen lezárva és tágra nyílt szemmel. Ez a gyakorlat meg kell ismételni, 5 vagy 6 alkalommal, miközben 30 másodperces időközönként.
- Ezután hozzá kell, anélkül, hogy fordult a fejét, nézett fentről lefelé, és az oldalán. Ez a gyakorlat három ízben történt, miközben időközökkel 1-2 percig. Ezután ugyanezt kell tenni vakon.
- Ezután körbeforgathassák szemgolyó: fel, balra, le, jobbra, és fordítva. Érdemes ismételje meg a gyakorlatot háromszor időközönként egy-két percig. Azonban javasoljuk, hogy csinálni csukott szemmel.
- Szükséges, hogy 3-5 másodperc, összeszorította a szemeit lehunyta a szemét, majd nyissa meg őket időben. Ez a gyakorlat ismétlődik 6-8 alkalommal.
- Javasoljuk, hogy gyorsan villog egy percig.
- Az is hasznos, a parttól 1-2 méterre az asztalról a jól megvilágított helyet, ahol lógni egy világos képet, fotót vagy naptár. A munka során szükséges, hogy időszakos kifizetéseket nézni ezeket a dolgokat.
- Lehetőség van kiterjeszteni a kezét, és keresse meg 3-5 percig ujjbeggyel a távolság 20 30cm. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 10-12 alkalommal.
- Kitűnő hatással van a szervezet ezt a gyakorlatot: Meg kell szereznie az ablakhoz, hogy megtalálják a céllal, az üveg bizonyos ponton, majd lefordítani azt a nézetet, például a tetején egy fa nő a távolság, vagy a tető egy felhőkarcoló.
Szem lesz kényelmes, ha a szöveg, amellyel a személy működik a hátsó egyenes, a parttól körülbelül 30 cm. Könyv vagy notebook jobb helyzetben a lejtős felületen, azaz merőlegesen a nézetet. számítógép monitor jobb helyre, hogy nézd meg felülről szögben 15 °.