Mindkét szem vagy egy (jobb, bal) lett rosszabb, hogy mit kell csinálni
Az okok a romló minősége
Látásélesség csökkenteni lehet, több okból:
A fő ellenség a test a képernyőn. Amikor egy számítógéppel dolgozó a szem megerőltetése különösen erős, és ez nem csak attól függ a szöveg méretét. Az a tény, hogy az emberi szem nagyjából hasonló a kamerát. A képernyő áll több pont villogó. Annak érdekében, hogy világossá „pillanatfelvétel”, a szem folyamatosan meg kell változtatni a fókuszt. Így fogyaszt sok energiát fogyaszt, és a nagy számú fő vizuális pigment, amely az úgynevezett rodopszin. Jelenlétében myopia költik sokkal több, mint az emberek a normális látás. Ez ahhoz vezet, hogy a kellemetlen helyzetet a szemét.
Természetesen ennek eredményeként a magas myopia terhelés kezd a haladást. Ugyanakkor a számítógép-monitor létrehoz egyfajta mélység a kép, és ez rendkívül veszélyes. Nagyon ritkán határozzák myopia művészek. Az a tény, hogy ezek folyamatosan vonat az izmok a szem, ha ránézünk a vászon vagy papírlapot a terméket távolságban helyezzük el. Munka a számítógép, ez kell, hogy kövesse a biztonsági szabályokat.
Szemészek úgy vélik, hogy ha szükséges, hosszú távú munka a számítógéppel kell használni a „számítógép” szemüveget. Ezek felszerelt speciális szűrők, amelyen keresztül a szín monitorok tulajdonságai közelebb a spektrális érzékenysége az emberi szem. Lehetnek nélkül dioptria és velük. Ha a kar magát a szemüveget, a szem elfárad sokkal kevesebb.
Célszerű, hogy a vonat a szemét. Akkor vegye fel a nyomtatott szöveg és lassan jön a szemét, amíg a betűk elmosódnak. Ekkor húzza meg a belső szemizmok. szöveget, majd lassan tolja vissza karnyújtásnyi, szünet nélkül ránézni. Ez vezet a pihenés a szem izmait. Ez a gyakorlat megismételjük 2-3 percig.
Szükség van különösen vigyázni a szemét, amikor a kínálat a vizuális ereje kimerült közben „light éhezés”, hanem azért, mert a rugó ereje beriberi nem állt helyre. Ebben az időben, a retina, hogy kiad egy nagy mennyiségű vizuális pigment. Szüksége van egy tápláló étrendet. Segítség a szem visszanyerje a drogok, mint például az áfonya. Azt is meg lehet fogyasztott formájában jam vagy szárított bogyók.
Torna a szemnek
Hasznos lesz gyakorlatok a szemnek:
- Meg kell viszont lehet légmentesen lezárva és tágra nyílt szemmel. Ez a gyakorlat meg kell ismételni, 5 vagy 6 alkalommal, miközben 30 másodperces időközönként.
- Ezután hozzá kell, anélkül, hogy fordult a fejét, nézett fentről lefelé, és az oldalán. Ez a gyakorlat három ízben történt, miközben időközökkel 1-2 percig. Ezután ugyanezt kell tenni vakon.
- Ezután körbeforgathassák szemgolyó: fel, balra, le, jobbra, és fordítva. Érdemes ismételje meg a gyakorlatot háromszor időközönként egy-két percig. Azonban javasoljuk, hogy csinálni csukott szemmel.
- Szükséges, hogy 3-5 másodperc, összeszorította a szemeit lehunyta a szemét, majd nyissa meg őket időben. Ez a gyakorlat ismétlődik 6-8 alkalommal.
- Javasoljuk, hogy gyorsan villog egy percig.
- Az is hasznos, a parttól 1-2 méterre az asztalról a jól megvilágított helyet, ahol lógni egy világos képet, fotót vagy naptár. A munka során szükséges, hogy időszakos kifizetéseket nézni ezeket a dolgokat.
- Lehetőség van kiterjeszteni a kezét, és keresse meg 3-5 percig ujjbeggyel a távolság 20 30cm. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 10-12 alkalommal.
- Kitűnő hatással van a szervezet ezt a gyakorlatot: Meg kell szereznie az ablakhoz, hogy megtalálják a céllal, az üveg bizonyos ponton, majd lefordítani azt a nézetet, például a tetején egy fa nő a távolság, vagy a tető egy felhőkarcoló.
Szem lesz kényelmes, ha a szöveg, amellyel a személy működik a hátsó egyenes, a parttól körülbelül 30 cm. Könyv vagy notebook jobb helyzetben a lejtős felületen, azaz merőlegesen a nézetet. számítógép monitor jobb helyre, hogy nézd meg felülről szögben 15 °.