Miért fut a káros
Sokan próbálják elérni a karcsú alak segítségével fárasztó edzések, beleértve cardio, de nem az, hogy még több kárt, mint hasznot? K és a leggyakoribb típus a futó tevékenység, amely első pillantásra nem lehet negatív hatással. Azonban nem minden ilyen egyszerű.
Technológia és biztonság
Az általános megértését jogging - ez egy teszt a kitartás és a képesség, hogy távolítsa el a pszichológiai feszültséget. Negatív következményei futó észre nem olyan egyszerű, de tudni kell, hogy ez egy komoly edzés, nem csak az izmokat, hanem az összes szervek és szövetek a test. Amikor felelőtlen megközelítés, figyelmen kívül hagyva a megfelelő futótechnika vizsgálandó megkezdése előtt a képzés, árthat az ízületek és a gerinc, mert először is, szenved hasonló hatást.
Amikor fut kialakulni az úgynevezett sokk az ízületek. Azokban az esetekben, amikor egy személy úgy dönt, hogy a sport, annak érdekében, hogy lefogy, akkor különösen nagy, mert eltekintve a felület, gyakorlatilag nincs terhelés, de amikor leszállás erő arányos súlya nyomást gyakorol az ízületekben, ami fokozatosan tönkreteszi őt. Nagyjából ugyanez történik a gerinc. Ezért nagyon fontos, hogy tanulmányozza a futás technikát, mielőtt elkezdi kezelni őket.
alattomos narancsbőr
Azonban ez nem csak az ízületek. Rossz futás is károsíthatja a szív- és érrendszerre. Technology, természetesen nagy szerepet játszik, de nem ez az egyetlen dolog, ami jöjjön felelősséget. Ez különösen igaz a lányok, akik, hogy állítsa alakja, vagy csak szórakozni a távon. Ártalmatlan az első pillantásra, kocogás hatással lehet a romlása az alak a mell és a képződését okozhatja cellulit. Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő ruhát és fehérneműt sport, mert mozgás közben mellek rázza, ami oda vezethet, hogy megereszkedett és nyújtás őket.
Narancsbőr - az egyik legváratlanabb és kellemetlen következményekkel kocogás. Brit tudósok kimutatták, hogy a gyakori és kitartó órákat vezet, hogy a formáció, és nem megváltás, amiről sok lány álma. Narancsbőr az eredménye a szabad gyökök felszaporodása során keletkező hosszú képzést.
maradandó
Azonban nem ez az egyetlen dolog, ami megtörténhet, ha túlzásba a futás. Dán kardiológusok, a University of Copenhagen irányítása alatt Peter Schnoor végzett kutatás, amely részt vett több mint ezer különböző korú emberek. 12 héten belül lefolytatja a vizsgálatot eltérő intenzitással és sebességgel. A kísérlet végén, olyanok is, akik futni sokan meghaltak a túlzott feszültség és túlzott expozíció a szív- és érrendszerre. Kardiológusok azt találták, hogy a működési költségek nem több, mint két órán át, és heti 2-3 alkalommal, különben a következmények visszafordíthatatlanok lesznek.
Mindenki, aki úgy dönt, hogy vegyenek neki, hogy fusson, vagy sem. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy egy érme két oldala van, és mindkettő kell tanulmányozni a döntés meghozatala előtt.