Miért az emberek elhízik változat Michel Montignac
Előfordult már, gondoltam, miért az emberek kövér? Egy bizonyos ponton, a szervezet elkezdi a folyamat felhalmozódása zsír?
Mechanizmus zsír felhalmozódását
Ha megpróbálja, hogy egyszerűsítse és hagyjuk ezután meg: szénhidráttartalmú ételek a szervezet megkapja a glükóz, ami a meredeken emelkedő vércukorszintet. Ahhoz, hogy a cukorszint a normál hasnyálmirigy inzulin.
Egy egészséges mirigy annyira, mint amennyire szüksége van, és ne egyen semmilyen szénhidrátot, az emberek nem fog zsírt.
Beteg hasnyálmirigy inzulint több, mint amire szüksége van (hyperinsulinémia). Itt rejlik a veszély. Ha enni szénhidrát, a termék tartozó vérzsírszint esik glükóz és a zsír, melyek együttesen vezetnek a tény, hogy része az energia lerakódik a zsír tartalék.
Glikémiás index - alapján a rendszer Montignac
Michel Montignac módszer magában foglalja a szervezet saját menü, hogy minimalizáljuk az inzulin felszabadulását.
Ebből a célból, a termékek osztályozására szerinti ilyen mutatók például a glikémiás indexe (GI). GI - egyfajta jellemző szénhidrát. Egyes szénhidrátok (gyors) okozhat hirtelen vércukorszint emelkedést, a másik (lassú) növeli az azonos paraméterek simán, és ezért a végén az emberek nem elhízik.
Ahhoz, hogy össze lehessen hasonlítani a szénhidrátok között saját maguk, glikémiás indexe van rendelve egy számértéket skálán 0-100.
Tudósok végeztek több ezer tanulmányok minden lehetséges termék, hogy meghatározzák, hogy pontosan azokban a szénhidrátok befolyásolják a testünk. Ennek eredményeként, jelenleg van egy táblázat GI, és amelyhez értékeli a termékeket.
Abból, amit az emberek termékek elhízik
Montignac villamosenergia-rendszer szénhidrátok három „színes” csoport, mely abból a három alábbi táblázatok
1. Vörös. magas GI - 50 (nem használja)
2. Narancs. átlagos GOP - 35-50 (ajánlott kombinálni fehérjékkel csak, egyetlen esetben sem lipidekkel)
3. A zöld. Alacsony GI - 35 (Én mindig és bármilyen kombinációban)
A GOP, a élesebben szénhidrátok emeli a vér glükóz, lipidek kezd feküdt a raktárban, és ennek megfelelően, az emberek zsír gyorsabban. Ezért szükséges, hogy részesítsék előnyben a termékeket a zöld asztal.