Megfelelően fekszenek egy álom - és nem kap a beteg
Valaki 60 évvel ezelőtt, úgy nyilatkozott, hogy hasznos aludni egy cég, vagy ami még jobb a fedélzeten.
És most minden ismételni szavait. De a spirál alakú gerinc a szilárd ágy megereszkedik és közeli formában a beton oszlopok. Ezen túlmenően, a vérkeringést zavarja miatt szorította ki a hajók helyett támasztótest az ágyba. 1,5-2 óra alvás egy személy úgy érzi, zsibbad és a „liba” az, hogy a testrész, amely található a szilárd része az ágyon.
De ha alszik, betartva bizonyos szabályokat, akkor nem csak megszabadulni a fájdalomtól, hanem segítenek a szervezet helyreállítása és fokozza a vitalitást alvás közben!
* Kell aludni egy félkemény ágy: alul - tömörfa tábla, felső - a lágy része a magasság nem kevesebb, mint 15-18 cm, azaz a 2-3 új pamut matrac - nem minden ortopéd matracok rendelkezik ilyen tulajdonságokkal;
* Fájdalom a gerinc gyakran nehéz aludni feküdt a hasán, de megszokta, hogy ebben a helyzetben, nehéz találni egy másik, sokkal kényelmesebb; Használhatja a párnát, amivel azt hasa alatt - Biztosítja egyengető a előrehajol az ágyéki gerinc, és néha csökkenti a fájdalmat;
* Míg üzembe a fájdalom a láb a térd ízületi ajánlott alátét párna törölköző;
* Bizonyos esetekben célszerű aludni az ő oldalán, keresztbe vetett lábbal, és kezét a feje mögött - ez a pozíció alkalmas a legtöbb ember szenved hátfájástól;
* Read fekve, meg kell próbálnunk, hogy ne hajlítsa meg a nyakát erősen - jobb, ha a fele kap-felült az ágyban, a terhelés a nyakcsigolyák minimális volt;
* Az ágyból anélkül magát fájdalom akut fázisában a betegség nehéz lehet, ezért ajánlott, hogy ezt a folyamatot elősegítse - először kapcsolja az oldalára, majd mozgatni a lehető legközelebb a szélén az ágy, és óvatosan engedje le a lábát a földre, egyidejűleg támaszkodva a kanapén kar könyök, és meg kell felkelni, és ne döntse erősen a felső része a test előre;
* Fej alvás közben kell lennie, vagy téglalap alakú lágy ortopédiai párna - úgy, hogy a válla feküdt a kanapén, és párna kitöltő közötti távolság a váll és a fej;
* Fekszik az oldalán a fej legyen párhuzamos a kanapéra.
Különösen veszélyes a helyzet, egy álom testet
Mindenesetre lehetetlen aludni egyes hengerek - ez ahhoz vezethet, hogy oldalirányú dőlését a nyaki gerinc, és gyakran a tömörítés az agyvérzés köteg artéria vertebralis minden következményével együtt!
Tömörítés artéria vertebralis a nyaki-occipitalis ízületnél, amikor a fej van döntve, hogy az egyik oldalon.
A felső nyaki gerinc, amelyen keresztül az artéria vertebralis, normális fiziológiás körülmények között, amikor fordult a fej felé, az ellenkező történik tömörítés az artéria vertebrális,
amikor a fej van döntve, hogy az oldalán - az artéria vertebralis ugyanazon az oldalon,
amikor a fejet hátrahajtva - mind a csigolya artériák.
Ez azzal jár, csökkentik a vér áramlását a csigolya artériák, melyek az egészséges emberek egy tényező coaching, valamint azoknál tüneteit okozó agyi ischaemia. A gyomorban, így a beteg aludni, mivel ebben a helyzetben a fej be van kapcsolva. Ezt a pózt esetén is csak abban az időszakban, akut fájdalom a gerinc. Veszély is alszik a hasán a kezével a feje mögött, van egy kompressziós az elülső oldalú izom, a subclavia és az alsó része a plexus brachialis.
Számos haláleset, a szívroham, az agy és a szív fordul elő 4-5 óra reggel álmában, amikor a háttérben a jelenlegi kedvezőtlen tényezők (atherosclerosis, magas vérnyomás, stb), még több vér áramlását az agyba romlik, mert a rossz helyzetben az ágyban alvás közben.
A. Sitel, Solo a gerinc