Hogyan aludni rendesen megosztani csoport tapasztalatai
A minap voltam, nagyon érdekel ez a téma. Vettem ortopédiai párna, és úgy döntött, hogy keressen az interneten, ez a dal arról, hogyan kell aludni.
Nature úgy van kialakítva, hogy egyharmada életünk költik az alvásra. De ahhoz, hogy az álom gyógyító és helyreállítására, meg kell betartani az alábbi szabályokat.
Meg kell szüntetni a tollágyakat, alvás kell a kemény ágyon. A párna, meg kell tenni a nyak alatti párna vastag karját, közepes puha. Roller segíti a teljes kikapcsolódást, és támogatja a nyaki gerinc.
Még mindig inkább roller ortopédiai párna, nem úgy, mint a görgős ágy, nagyon kényelmetlen.
A fő követelmény, hogy a WC aludni - nem övek, gumiszalag, hogy összenyomja az ereket. Ez akkor hasznos, aludni ruha nélkül. Nem a ruha sapkák és Cheptsov a fején, felöltözve, mint őseink. De tudnunk kell, hogy a testhőmérséklet csökken alvás közben, és mi is megfázik. A kalap vagy sapka tökéletesen véd arcüreggyulladás és a nátha.
A nyugati, az emberek aludni fejét, hogy az északi és a keleti, hogy ágyba fej napfelkeltét. A Föld, mint egy nagy mágnes, és a területen vonalakat húzunk a déli és északi pólus. Tehát hogyan kell rendesen aludni. És milyen pozícióban legjobb test helyreállítja a hatalom?
Tudósok végeztek egy érdekes kísérletet. Az alanyok véletlenszerűen lefeküdt este a padlón. Reggel elemezték, hogy a hangulat és az egészség hatással vannak a helyét a szervezetben. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek nagyon fáradt, általában alszik fej keletre. Ha valaki nagyon izgatott volt, ő észak felé. A legjobb, ha megbízik a ösztönök és hagyja, hogy a testület úgy ítéli meg helyzetét, hogy szükség aludni. Ez csak akkor szükséges, hogy megfelelő körülmények között.
Az éjszaka folyamán a test helyzetét megváltoztatja többször. De hogyan kell rendesen aludni, és milyen pozícióban a legjobb?
A terapeuták azt tanácsolják, hogy aludni a gyomrot is, hogy simítsa a porckorong porc. Ebben a helyzetben semmi megnyomja a vesék, hatékonyan méregteleníti a szervezetet, és elmossa a méreganyagok is. Gasztroenterológus úgy vélik, hogy hasznos aludni a gyomrodat éhgyomorra. Amikor egy személy fekszik a hasán vagy a hátán, az epe áramlását a gyomor és eszik el a nyálkahártya, olyan közel, hogy a gyomorfekély vagy gyomorhurut. Alvó vacsora után hasznos, de nem lehet több, mint egy óra.
Étkezés jobb aludni négy órán át. Ha E szabály betartása nem működik, akkor ajánlott, hogy ágyba a jobb oldalon. Ebben jelentenek a legtöbb gyomor védi attól, hogy képes, hogy ne ütközzön az epében. Egyes szülők a gyerekeket tanítani aludni jobb keze felől, a két kezét az jobb arcát. Van olyan vélemény, hogy az utat a tenyér megnyugtatja, enyhíti nyugtalanság.
Tibet szerzetes biztosítja, hogy minden gyerek egyedül aludt a bal oldalon. Minden nap, ahogy azt domináló napenergia, és ez megfelel a jobb oldalon, a test. És éjszaka is uralja az energia a Hold, és ez felel meg a bal oldalon, a test. Ezért szükséges, hogy menjen aludni a bal oldalon.
Sleep legyen a nyolc órát. Azokban az országokban, amelyek bevezették a napi pihenőidő kevesebb szív- és érrendszeri betegség.
Egy párnát alszol?
Alszom egy ortopéd párna, eleinte furcsa volt, úgy tűnt, hogy ő kemény volt, és meglehetősen magas (mielőtt lefeküdtem aludni, nagyon alacsony párnák), vagy csak a fejemben nem süllyed, de a párna „memória”. De én már nem feküdt egy párnát váll alatt, amikor alszik az Ön oldalán, annak a ténynek köszönhető, hogy ilyen nagy párnát a hengert. Nos, áll, remélem hasznos, ha alszom a hátamon
És van néhány ortopédiai párna? És a fejét a párnára vdavlivatsya vagy olyan magas, és továbbra is?
De kb alszik a gyomor - először hallom meg! Ezzel azt hallottam, hogy ez rossz. Mindenesetre, speciális párnák kell aludni is.
És a bal oldalon szinte nem tud aludni - szívdobogás gyakran kezdődik.