Hogyan enni az egyensúlyt a yin és a yang
A kínai orvoslás és a filozófia, minden ember születésekor által adott energia a qi és annak összege függ a hosszú élet. Tehát, annál gyorsabban eltér, annál gyorsabb az öregedési. Elmentéséhez és tárolásához ezt az energiát, amely elősegíti az egészség és a hosszú élettartam, ez szükséges speciális gyakorlatok és légzési gyakorlatokat. De 70% chi energia, amely egy személy megszerzi az élet során, együtt jár az élelmiszer-bevitelt. Így egy speciális diétát tarthatnak egészségügyi és az ifjúsági sokáig.
Felhalmozódnak az energia a chi segít egyensúlyt az élelmiszer és élelmiszer-yang-yin
Az alapot a qi - a mérleg a Yin és Yang. Ha ezek a qi energia-egyensúly keletkezik elegendő mennyiségben. Ha az egyensúly a yin és yang a szervezetben okozhat különböző patológiai folyamatokat.
Egy speciális diéta, akkor egyensúlyt a yin és a yang. Az orvosok a kínai orvoslás az összes termék két csoportra oszthatók - azok, amelyek energiában gazdag yin és azok, amelyek energiában gazdag yang.
Élelmiszer-Yang melegítő tulajdonságai, és javítja a szellemi teljesítményt és a fizikai aktivitás. Fölös mennyiségű yang ritkán van elég - ez csak provokálni gyakori fogyasztása fűszeres ételek.
Élelmiszer-Yin hűtött tulajdonságai, hatása alatt a test puha és petyhüdt. Fölös energia egy személy folyamatosan érzi magát fáradtnak, általa követett állandó álmosság, és ennek következtében, akkor tele van a súlygyarapodás.
Többek között, a hagyományos kínai orvoslás szerint az élelmiszer-függőség miatt merül fel az egyensúly a két energia.
Termékek, amelyek hordozzák az energiát a yin és a yang
Forró (sokkal jang): dió, méz, bors, fokhagyma, bárány, fűszerek.
Meleg (átlagos száma Jahn): tojás, csirke, kecskesajt, rák, kacsa, koriander, gyömbér, hagyma és a metélőhagyma
Semleges: sertés, marha, bab, gomba, magvak, keményítőtartalmú zöldségeket
Frissítő (átlagos száma Yin): gyümölcsök, répa, retek, saláta zöldek, uborka, sárgarépa, paradicsom, padlizsán, tej, tojás, sajt.
Hideg (yin tétel) tejföl, osztriga, joghurt, tejföl.
Hogyan enni, hogy elérjék a harmónia a yin és yang
- Az alapja az étrend legyen termékeket vonatkozó semleges. Például a legtöbb kínai elérjük tartsák ilyen arányban:
- 70% - gabonafélék
- -ovoschi 15% (főtt)
- 5% - nyers zöldségek és gyümölcsök
- 5% - a hús vagy hal
- 5% - a tejtermékek.
- Egy időben meg kell enni 1-2 gyümölcs frissítő vagy hűtő.
- Ahhoz, hogy növeli az energia yang élelmiszereket, szükség van a sült a grill, főzzük hosszú ideig, vagy sütni.
- Használja fűszerek. A legtöbb meleg fahéj, szegfűszeg, szerecsendió, köménymag, bors, koriander.
- Nap legjobb kezdeni étkezés álló Jahn-termékek - akkor számol fel energiával egész napra. Enyhíti a fáradtságot és pihenni lefekvés előtt segíthet Yin-termékeket.
- Az étrend érvényesül hőkezeléssel feldolgozott élelmiszer. Kínai orvosok még ajánlani a sült zöldségek és gyümölcsök, mert az ilyen élelmiszerek sokkal jobban felszívódik.
- Építsen a hatalom a szezonban. Ősszel és télen Hangsúlyozzák, hogy az élelmiszerek gazdag yang energia (hő), és a nyári és a tavaszi - yin élelmiszerek (frissítő).
Megfelelő étrend a legjobb javítja az egészségügyi és meghosszabbítja a fiatalok.
- Hogyan veszítsünk 6 kiló hetente: hajdina diéta 7 nap
- „Finom” böjt nap 5 választási
- 10 felbecsülhetetlen tulajdonságait cékla a test
- 10 érdekes tény a modern molekuláris konyha
- 10 táplálkozási előnyeit banán
- 10 előnyös tulajdonságait lenmag olaj egészségügyi
Körülbelül a kategóriában „Diéta és Táplálkozás”
„Diet and Nutrition” - részben az lesz az érdeke, hogy mindenki, mert cikkeket tartalmaz hasznos termékek (pl érrendszeri, vese, máj, szem), a diéta bármely szám típusát és a fizikai aktivitás szintje. Dukan diéta, Pomeroy, diéta cukorbetegség és az ízületi gyulladás - ez csak egy kis része a cikkeket, amelyek leírják az étrend és ezek hatása a szervezetben, az ajánlások és a figyelmeztetések. Szakasz „A táplálkozás” találhatók a fő oka a metabolikus hiba, és a fogyás, és hogyan kerüljük el őket; gyulladásgátló tulajdonságait a termékek; egyedülálló hatalmi rendszer, amely mindössze 3 nap felüdülést és átalakítja a bőrt - lehetetlen felsorolni az összes!