Hogyan ébred fel minden reggel, és úgy érzi, a magasban - a blog önálló fejlesztési
A blog a saját fejlesztés> Fejlesztés> Hogyan ébred fel minden reggel, és úgy érzi, a magasban
Annak érdekében, hogy megtalálja a békét és a nyugalmat, akkor általában nincs ötlete, és nem épít a képeket a megbékélés önmagában, hanem csak megnyugodni, és elfojtja az lázadás a gondolatokat.
Mi az első gondolat, ami a fejedben, amikor felébredek reggel? Ez az elképzelés megvalósul, vagy ez a szokásos „A francba! Hat reggel? "
Ha indul a nap ezt szem előtt tartva, akkor valószínű, hogy ez a nap lesz tele a szorongás és a stressz. És ez nem a legjobb módja annak, hogy kezelni a dolgokat.
Meg lehet kezdeni használni egy érdekes technikát, amely az úgynevezett „reggel kérdéseket.” Sok komoly kérdés, hogy meg kell tennünk magát a reggel, mielőtt megkezdődik az ügyben.
Ezek a kérdések nagyon fontosak, és segít ráhangolódni a közelgő nap, ha kérni őket a helyes utat.
Hogyan kérni „kérdések a reggel?”
Amikor felébredsz reggel, mindig tegye fel magának a kérdést, hogy rájössz, akár nem. Mindaddig, amíg fogat, inni a reggeli kávé vagy reggeli, gondolta folyamatosan fut a fejemben.
Talán úgy gondolja: „Miért vagyok olyan fáradt, miért nem feküdtem le korán, eszem reggelire” és hasonlók. Ez céltalan ötletek áramlását nem segít, és bizonyos esetekben még okozhat kellemetlenséget.
Az alapötlet, hogy mögötte a használata „reggel kérdések” tudatosan átveszi az irányítást a módja annak, hogy elkezdje a napot. Szóval, itt van néhány példa a kérdés, hogy lehet kérni, amint felébredt reggel:
- mit várnak el ezt a napot?
-, hogy a mai lenne az ideális az életemben?
- hogyan érhetem el, hogy ez a nap teljesen egyedi?
-, hogy a legjobb dolog, ami történhet velem ma?
Tegye fel magának az ilyen típusú kérdésekre, akkor összpontosítani az események, amelyek történni, ahogy szeretne. Ami érdekes, hogy a kérdésre nem kell, hogy kapcsolatban áll a valósághoz, mert az agy könnyen megtalálja egyenes válasz minden kérdésre, nem számít, hogy mit lehet beállítani. Ezért, ha azt szeretné, hogy az álom, akkor szabad kezet ad a fantáziád.
A legfontosabb, hogy hatékony felhasználása „reggel kérdések” - és ezzel 30 egymást követő napon. Ezt követően, az agy létrehoz egy úgynevezett neuro-szövetség között a különleges hangulat, hogy segítségével létrehozott a Tedd fel magadnak a kérdést, és az ébrenlét reggel.
Amint elkezd nézni az élet és a világ körül, mintha tele vannak dolgok, amelyek lehet hálás, akkor vonzani magadnak több és több ilyen dolgokat. Mindannyiunknak van valami, amit hálás lehet. De gyakran összpontosítani, ami nem teszi életünk jobb. És ez a másik oka, hogy a hangsúlyt.
Amellett, hogy a „reggeli kérdéseket,” itt van néhány példa arra, hogyan indul a nap nyugodt és mérhető, mint amit tennie, mielőtt. Ezekkel a javaslatokkal, akkor javítja az általános egészségi.
1. Ne kapcsolja be a számítógép vagy a TV-t.
Hogy vannak az aktív felhasználói az interneten, akkor van egy szokása, a számítógép bekapcsolása, amint felébred. Hogy túlterheli az agyat több információt után hamarosan felébred egyértelműen nem jót tesz az egészségnek. Egyszerűen csak élvezni egy csésze kávé vagy reggeli 20 perc alatt. Kapcsolja be a TV-t és nem kell. Reggel elménk rendkívül érzékeny, és a negatív hírek is befolyásolják az érzelmi állapot, akkor is, ha egyszer nem érzi.
2. Zenehallgatás, hogy felemeli a hangulatot.
3. meditálni.
Az egyik legnehezebb dolog a meditáció - a szabad magát minden gondolatokat. Nem túl jó, ha a gondolatok áramlását folyamatosan sebességgel mozgó egymillió kilométer másodpercenként. Néha meg kell adni az agy pihenni. Kora reggel, amíg a tudat nyugalomban, akár 5-10 perc mély relaxáció és meditáció teljes mértékben azonosulni hogyan kerül sor a következő napon.