Hogy továbbra is a képzés, ha izomfájdalom
esélye nem ad az izmokat a regenerálódásra.
növekedés elve az, hogy az első szakaszon, és tépje az izom terhelés, majd ad egy héten (bár ideális esetben szükséges 2) visszaállítani promezhutka.tak megnövekedett volumen.
És ha van ilyen súlyos fájdalmat, ahogy mondod, akkor vagy nem ad nagyon pihentető myshtsam.libo fajta sérülés is volt, vagy zúzódás?
és még lehet, hogy ezzel a kis szüneteket a sorozatok között, és a tömeg nem csökken.
minden esetben, azt tanácsolom, hogy egy kis szünetet.
vagy ha nagyon jól akar non-stop pumpáló bicepsz, így nagy szünetek között podhodami.3-5minut
ruslanfedo tov [1.2K]
Csinálok egy szép kis szünetet, és megrázza nekem 3 nap egy héten hétfőn, szerdán és pénteken kell gondolni, hogy csökkentsék osztályok? - 4 éve
valójában 6 db bicepsz túl sok, főleg, ha egy kezdő ..
így lehet elérni, hogy véget izomnövekedést ..
és még lebomlás ..
az egyik barátom van, így eltúlzott ..
képzés osztva a hangerő, az erő, kitartás ..
érettebb tette az úgynevezett supersets - kombinációja a gyakorlat részletesebb ..
Van izmok „szűk” - ez az alkar és a lábszár - nőnek rosszabb, mint a többiek ..
dolgoznak a jobb ..
bicepsz szigorítják nem vonatkozik, és ez jobb letölteni, amíg hetente egyszer ..
és általában jobb, hogy a könyv ebben a kérdésben ..
Nem tudom, hogy már most, de korábban nagyra Joe Weider könyvét ..
minden meg van írva rendesen ..