Használja zuhanyozó Alekseeva
Egy átfogó testmasszázs
A kihívás az integrált masszázs - megszabadulni a vért a test, felgyorsítja az anyagcserét, erősíti a hatalom a sejtek közé tartoznak a munka mikrokapillárisos hálózat, távolítsa el a felgyülemlett feszültséget, enyhíti a szív terhelését.
Alapvető szabályok a komplex teljes testmasszázs:
1. Ne végezzen masszázs a gyomor szerzett. Ha szorosan evett, meg kell tölteni legalább 01:00. Akkor majd egy masszázs;
2. Mielőtt a masszázs hasznos inni egy pohár tiszta víz;
3. Masszázs történik alulról felfelé, a lábujjak, hogy a koronát;
4. Masszázs mozgásokat kör az óramutató járásával megegyezően. Forgalom intenzitásának választani a saját érzéseit,
5. masszázs akár 15 perc - erőt ad és életerő, több, mint 15 perc alatt - ez segít megnyugodni, ellazítja a testet;
6. A több lélek a testből, annál nagyobb a nyomás, a mélyebben beljebb;
7. Kerülje mély masszázs nagy nyirokcsomók (popliteához, lágyéki, hónalji, nyaki). Ezeken a helyeken tartani zuhanyok közel van a test, 1-2 körkörös mozdulatokkal elég, menjen a következő helyre;
8. A meleg víz megnyugtatja hideg - élénkíti. Tartsa ezt szem előtt egy masszázs reggel és este;
9. A legjobb egészségügyi előnyöket lehet elérni felváltva hideg és meleg víz 15-30 másodpercig 5-10 percenként (befejezni hideg vízre van szükség);
10. Az elérendő cél - jelentős bőrpír masszírozni területen. Abban az esetben, átfogó testmasszázs - az egész test kell rózsaszín-piros.
Masszázs kell akadályozni, lazítás és a megereszkedett melleket. Ezen túlmenően, a mell masszázs javítja a tejelválasztást.
A hűvös patak víz legyen alacsony fogyasztású, hogy ne irritálja az érzékeny bőrt a mell. Jet irányba - alulról felfelé. Körkörös mozdulatokkal, sima. Annak elkerülése érdekében, a közvetlen érintkezést a mellbimbó (lehet hajlított és / vagy a közeli). masszázs mellkas minden alkalommal - körülbelül 30 másodpercig, majd eljárást eljárás fokozatosan növeli az expozíciós időt - legfeljebb 3 perc.
Karcsúsító masszázs
Masszírozni zuhanyfej Alexeyeva segített a fogyásban, meg kell:
1. Végre egy átfogó testmasszázs naponta 1-2 alkalommal;
2. Különös figyelmet kell fordítani a „problémás” területek, masszírozó őket egy körkörös mozdulatokkal, amíg észrevehető bőrpír. Ie először nem egy átfogó testmasszázs, majd figyelni, hogy a kívánt helyek beállítani. Masszázs mozdulatok ezeken a területeken kell feltétlenül kör, rövid és intenzív;
3. Ne masszázs közvetlenül étkezés után. Időbe fog telni, legalább 1-2 órán át.
4. Mielőtt masszázs ital 1-2 tiszta vízüveg;
Masszázs erősíti a hajat
Masszázs zuhany Alekseeva fej tökéletesen tisztítja a fejbőrt a faggyú fagyasztani, és megnyitja eltömődött pórusokat. Ez lehetővé teszi a bőrt lélegezni! Ezen túlmenően, zuhany Alekseeva aktiválja a vérkeringést, ami lehetővé teszi, hogy magasztalja az erejét a hajhagymákat.
Körkörös masszírozó mozgás, rövid és gyors, késedelem nélkül egy helyen.
Az erőssége a sugár egyénileg beállítható. Kezdjük a fele a legnagyobb nyomás, és fokozatosan, az idő múlásával, hogy azt a maximum.
fejmasszázs idő - 3-5 percig.
Fontos! Masszázs zuhany Alekseeva tisztítja a fejbőrt faggyú fagyasztva, megnyílik eltömődött pórusokat, így a bőr lélegezni. Ez viszont növeli a keresletet a segítségével hajápoló termékek használata - kell őket, mint a természetes, minimális mennyiségű agresszív kémiai elemek, amelyek sérülést a bőrön.
Arc és nyak masszázs
Arcmasszázs zuhany Alekseeva segíteni húzza a bőrt, mélyen tisztítsa a felszíni és hátsó felületén pihent megjelenés és egészséges ragyogást.
Fontos! Arcmasszázs végezzük minimális víznyomás (a szelep „egy kicsit”) úgy, hogy ne sértse az érzékeny bőrt az arc.
Jet irányba - alulról felfelé. Körkörös masszírozó mozgás, rövid, sima. Kell tartaniuk a masszázs vonalak.
A hőmérséklet a hideg vízben.
Ha száraz bőr, az arc, az első alkalommal kell használni a krémet a masszázs után. Ez - nem több mint 2-3 hétig, majd a krém nem szükséges, a bőr természetes hidratálják és szárazra kerül sor.
Arcmasszázs teszi a kurzus - 10 napon masszázs - 2 nap szünet.
Masszázs hátfájás
Masszázs zuhany Alekseeva hátfájás és sérülések a mozgásszervi rendszer lehetővé teszi, hogy jelentősen csökkentik a fájdalmat serkentő idegvégződések, valamint jelentősen növeli a hatalom a sejtek, szövetek és az izmok, hogy szerves része a rehabilitációs terápia a betegségek a gerinc.
1. Először is, ez teszi a fény integrált masszázs az egész test;
2. Ezután figyelni az ágyéki régióban. A legnagyobb nyomás a körkörös mozgás masszírozza a lumbalis régió jelentős kivörösödés;
3. A masszázs után ágyéki masszázs, megy a hátsó a deréktól a lapockák.
Masszázs mozdulatok függőleges. Vezetési jet alulról felfelé, kezdve a derék és a pengéket, először jobbra, majd balra.
Hogyan tartsa a zuhany masszázs a hát: Kapcsolja ki a tenyér a jobb kezét, hogy egy zuhany Alekseeva a végén a fogantyút, hogy a zuhanyfej felfelé nézzen. Ugyanakkor, a fejét a lélek kell bal tenyér, és a tömlő - a jobb oldalon. Majd engedje le a kart lefelé, anélkül, hajlítás a könyök, húzza a karját a háta mögött. Most, forgatni az ecset, akkor lehet, hogy masszázs mozdulatok. Ebben az esetben a távolság a zuhany, hogy a hátsó lesz a maximum, a kéz nem fog fáradt, és masszírozó mozdulatokkal csináld így nagyon kényelmes. Lásd a képeket.
4. Ezután folytassa a masszázs a gerinc felső penge a nyakát. Itt kell, hogy a zuhany a szokásos módon, de közelebb az alsó végén a fogantyút. Aztán, hogy egy kézzel a feje mögött és függőleges mozgások masszírozni a hát felső penge a váll / nyak.
Masszázs előtt történik jelentős bőrpír.
