Erősítése immunitás iskolás
Felülvizsgálja napi étrend a gyermek. Növekszik a bevitt zöldek, zöldségek és gyümölcsök, friss gyümölcsleveket. Tejtermékek is jelen kell lennie a diák menüt. Ezek tartalmaznak probiotikumokat, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésére és javítja bélműködést. Hetente 2-3 alkalommal főzni halételek. Sokkal jobb, ha főtt. Ahelyett, hogy egy szendvicset kolbásszal, hogy a gyermek az iskolába egy kis cserép étcsokoládé, egy marék dió vagy szárított sárgabarack. Ezek az ételek serkentik az agyi aktív emberi tevékenység.
Telepítse gyermek tiszta nap adagolásban. Így egyenletesen oszlatja el a terhelést a test egy gyermek, amely megvédi azt a stresszt, és ismeretes, túlhajszoltság és a stressz jelentősen aláássa az immunrendszert.
Mérsékelt testmozgás, elegendő alvás és a napi séta a friss levegőn segít erősíteni az egészségügyi iskolások. Walking szükségességét legalább 1,5 - 2 óra. Célszerű csinálni egy parkban vagy nyilvános kertben, ahol, hála a fák, a levegő tiszta és friss. Győződjön meg arról, hogy a gyermek öltözött az időjárás, nem elkényeztet, és meleg mértéktelenül.
Semmi sem erősíti az immunrendszert, mint a sport. A kezdők számára a legjobb megoldás az lenne úszni. Osztályok a medencében edzett test és erősíti core izmokat. A részben a harcművészetek tanítani önvédelmi technikákat, a koncentráció és segít, hogy legyen erős és mozgékony. A lányok hasznos lesz a torna vagy a tánc, ami segít fejleszteni a rugalmasság, a ritmus és a koordináció.
Ne legyen baj költeni inni egy tanfolyamot a vitaminok, de először konzultál a gyermek orvos. A következő egyszerű irányelveket, erősíti az immunrendszert, a gyermek és ne legyen túl gyakori megfázás.