boka sérülést
Kocogás reggel, foci, kosárlabda, röplabda barátokkal, kerti játékok, játék a fitneszteremben ... Mindig jó. Joy mozgás, jó érzés, vidámság, karcsú alak.
Bizonyára mindenki azzal a helyzettel szembesülnek, ahol a tevékenységet vagy játékot abba kellett hagynia a rossz idő miatt, sérülés vagy trauma. Mit kell tenni, ezen a ponton, hogyan kell viselkedni ebben a helyzetben, hogy hatásukat minimálisak voltak, és a gyógyulási időszak - rövid? Mi a teendő az első percben és órában a sérülés után, hogy orvoshoz, vagy meg tudod csinálni a saját szükségességét?
A leginkább veszélyeztetett közös sport - ez bokáját. A legtöbb problémát esik rá. Amint ez a sérülés nem hívják: kificamodott ínszalagok lábát húzta Gálik, megcsúszott, és kificamította a bokáját ...
Ez a sérülés jellemzi éles vagy közepes fájdalom boka, gyakran a régió a külső vagy elülső felületén, a mozgás vagy a támasztólábak. Duzzanat a sérülés helyén nem lehet, és éppen ellenkezőleg, „ugrató” azon a helyen, a kár növekszik a szemünk előtt. Attól függ, hogy a károsodás mértékét, a szalagok és az erek a régióban található a közös. Számos fok kárt a szalagok a minimális, amíg a teljes szakadás. A leggyakoribb - a feszültség és a szorongás, amikor a károsodás minimális vagy részleges.
Nem semmi, hogy a hivatásos sportolók nagy jelentőséget megelőzésére ilyen sérülések. Különösen védi a bokát idején a képzés és a játékok speciális kötszerek - teips (kötszer tekercs vakolat kiszabott egy adott minta). Sok csapat, még az előírt szankciókat hozzáférést a sportpálya nélkül. Tapes kockázatának minimalizálására az ilyen sérülést. De - szakemberek.
Így, miközben játszunk vagy kocogás, láb fordult természetellenes helyzetben, vagy érintkeznek az ellenfél, éles fájdalmat érzett a bokaízület, amely nem teszi lehetővé, hogy folytassa a játékot vagy tevékenységet. Nézzük a közös, megbecsülni a kár mértéke. Még ha nincs duzzanat, látszólag minden úgy tűnik, hogy normális, de a fájdalom is jelen van, hagyja abba a tevékenységet, annak ellenére, hogy a csapattársak hívja folytatni a játékot.
Hiányában a külső jelek az első néhány percben még mit nem beszél, és sérülés lehet komolyabb állítják. Az első dolog - ne ess kétségbe. Tudod, mit mondanak fut ki, hogy a játékosok a játék során az orvosok? „A helyzet már eltelt. Nyugodj meg, és objektíven értékelni azok állapotát. " Ez a kifejezés lehetővé teszi a kipirult során a harc a játékos, hogy megnyugodjon, és elsősorban a problémát. Amikor az általános vázlatát kiválasztott esemény az egyik komponens, és meg kell hogy értékelje ezt a komponenst, a fájdalom megy az út, és a kár úgy tűnik, nem annyira globális, mint amilyennek tűnt az elején. Az esetek többségében. Ezért azt a következtetést. Semmi pánik nyugodt objektíven értékelni súlyosságát vagy kár szintjét könnyedség.
Függetlenül attól, hogy a közös kezdett duzzadni, vagy sem, az intézkedések azonnal az eset után, legyen közel azonos:
1. Annak érdekében, hogy a mozdulatlansága bokaízület (a többi)
2. Alkalmazza (ha a kéz a kötést), „nyolc” öntettel. Ha ez nem lehetséges, akkor tegye a zokni vagy két (lehetőleg olyan szövet, nem nyúlt) a sérült láb vagy boka csomagolást szorosan vizes póló. Ez lehetővé teszi, hogy nem sok, de csökkenti a duzzanatot, ami tovább csökkenti a kezelési időt, mert a kisebb duzzanat, annál gyorsabb a felépülés megy.
3. Csatlakoztassa a hideg a kár. Ideális - jeget egy műanyag zsák vagy csomagolva bármilyen szövet (ez lehet használni, ismét, a T-shirt erre a célra). Tartsa a hideg, ebben az esetben tíz-tizenöt percig. Ha egy műanyag zacskóba, majd jeges ne felejtsük el, hogy közte és a bőrt (ha a közös nincs megkötve) minden szövetet, hogy elkerüljék a bőr fagyás.
Ha a jég nem a kezét, - hideg víz. Lehetőség van a nedves ruhát, és a fűtés ismételje ezt a műveletet vagy öntözés neki kötözés. By the way, ez a módszer gyakran használják az orvosok Európában és Amerikában, hogy segítse a játékok során. Fizioterapist fut a pályára egy kis vödröt és szivacsot.
4. Ellenőrizze, hogy a vízszintes helyzetben a lábak (hogy a padra, vagy bármely hegyre, amely lehetővé teszi bokaízület, hogy a par a csípő) - ez csökkenti a terjedését ödéma.
Ön valószínűleg látta a képet a TV, amikor a sportoló sérülés ül, és lépést tart a csatolt táska jég az orvosi táskát, vagy egy közeli székre. Itt az ideje a helyzet.
5. Ha a fájdalom súlyos, hogy egy fájdalomcsillapító. Valaki a többiek, akkor feltétlenül lesz.
7. Akkor biztosan menjen haza, és nyalogatni a sebeket ott, főleg, ha ez nem az első alkalom a gyakorlatban. De ha abban az időben ez nem szükséges. Tudtad, hogy még egy kis probléma a boka egy profi sportoló, a csapat orvosa úgy ítéli meg, a norma, hogy végezzen röntgen vizsgálat a közös, hogy megszüntesse meglepetés. Amikor, látszólag, kifelé egy kis probléma az ínszalagok során az X-ray megszerző állapotát egy törés vagy repedés, elég. Szóval, a következő napon meg kell hívni a traumatológus, mutatják a lábát, és a kép. Ez lesz a megfelelő választás.
Addig is, ha jön haza, tartsa tíz percre jégre óránként lábánál domb, kalapács, a közös terület minden decongestant gél (Troxevasin, Gepatrombin vagy hasonló), és amikor a gél száraz, nem feszes kötést nyolc. Éjjel, ha a láb lesz nyafogás take fájdalomcsillapítót.
Amikor végre odaértünk a szakorvosi ellátást, amely lehet a mentők, tanulmány traumatológus, sebész, sport klinika vagy kerületi kórház, majd válassza ki a következő modell viselkedését. Nem lehet kérdéses, hogy a szakember, akivel megfordult, látta, hogy senki sem hasonló trauma. A feladat, hogy reagált az Ön esetében maximális aránya a felelősség és figyelem.
Mellesleg ne felejtsük el, hogy az útlevél és az orvosi biztosítás (ami nem feltétlenül hordoznak, ha megteszi közvetlenül az orvosi edzőteremben, vagy stadion)
Normál program áll, hogy jelentkezzen a személyes adatait és hallgatni a panaszokat, az orvos megvizsgálja a sérült izületet, és elküldjük a röntgen. „Kell” - kulcsszó. Lehet, hogy nem küld, bízva az ő tapasztalata. De mi már tudjuk, hogy nem számít, mennyire jártas az orvos nem volt, nem tudja nézni a hézagba, és elment a nap, amikor a diagnózis a betegség csak végzi a külső tünetek nélkül műszeres diagnosztika. Radiológiája - az egyik legegyszerűbb módszer az ilyen diagnózis, amely feltárja a csontpatológiában. Az ideális módja annak, hogy diagnosztizálni MRI a boka, amely látható lesz, miután a legkisebb kóros elváltozásokat nemcsak a csontozat, hanem a szalagok és a lágy szövetek. Azaz, MRI jelenleg a szerszám teljesen helyes diagnózis.
A kezelés időtartama a sérülések a bokaízület függ a károsodás mértékét, és nem mindig esik egybe időben az emberek, amelynek ugyanaz a probléma. Ott és az egyén jellemzői a szervezet, és a minőségi elsősegély és kezelése sérülések, az első három nap, és még sok más. És ez a téma egy másik cikk.