Az előnyök és a hiány a réz, körülbelül az azt tartalmazó termékek
mikromineral szüksége réz az emberi egészségre. Gyakori zsúfolt Rézhiányban, de keveset mondanak róla. Köztudott, annak nélkülözhetetlen szerepet az egészséges anyagcserét, hogy szükség van a részvétel számos enzimatikus reakciók, beleértve a hemoglobin és a vörösvértestek. A réz az egyik leggyakoribb ásványi anyag az emberi szervezetben, és be kell szerezni a humán élelmiszerek.
A szervezet a réz gyakran, de nem tárolja a megfelelő mennyiségben, ezért rendszeresen kapjon ételt.
Tünetek a réz.
Az ajánlott napi adag (RDA) a réz a felnőtt férfiak és nők 900 mcg / nap vagy 0,9 mg / nap.
Úgy gondoljuk, hogy a legtöbb felnőtt él a fejlett országokban elég réz az élelmiszer és a víz egy rézcső, a táplálék-kiegészítők.
Réz hiány lép fel:
1. A kimerülése, amikor a szervezet nem kap elég kalóriát.
2. Ha nem elegendő számú fogyasztása tartalmazó termékek réz.
3. A jelenlétében kapcsolatos betegségek rendellenességek az emésztőrendszer akadályozó tápanyagok felszívódását.
4. Amikor megkapta a vas és a cink adalékanyagok ronthatják a réz felszívódását és annak hiány léphet fel. Ezek az ásványi anyagok együtt dolgozni, így azok szervezetnek szüksége van a kiegyensúlyozott mennyiségben.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ajánlja, hogy a következő mennyiségű réz kiegészítők napi jobb egészség életkor szerint
1. táblázat.
A tünetek és jelek defitsitSimptomy és tünetek rézhiány.
Ez a lista nem adott meg minden, de csak a leggyakoribb tünetek és jelek, a rézhiány.
1) fáradtság,
2) Arthritis
3) A csontritkulás.
4) sápadtság.
5) Az alacsony hőmérséklet a test, vagy mindig hidegérzet.
6) anémia.
7) törékeny csontok.
„8)” része a betegség.
9) Izom fájdalom.
10) Az ízületi fájdalom
11) ritkuló haj vagy a kopaszság
12) Megmagyarázhatatlan fogyás
13) Gyulladás és fekélyek a bőr.
Az egészségügyi előnyei réz.
1. támogatása az egészséges anyagcserét.
A réz részt vesz a reakciók a 50 különböző metabolikus enzimeket, hogy előfordulhat az emberi szervezetben.
Enzimreakciókat mindig előfordul az emberi szervezetben, munkájuk függ emberi anyagcserét.
Enzimek réztartalmú, különösen sok testszövetekben a legmagasabb metabolikus aktivitás, beleértve a szív, az agy és a máj.
A réz létfontosságú nyomelem az összes rendszer az emberi test, mert annak hatását anyagcsere-folyamatokat.
A réz szintéziséhez szükséges az adenozin-trifoszfát, más néven ATP, amely energiaforrás testet.
Ezért nem elegendő mennyiségű réz a szervezetben vezethet lassú anyagcsere, alacsony energiafelhasználású, és egyéb jellemzőit a gyenge anyagcsere egészségre.
2. Segít az energia a szervezetben.
Adenozintrtfosfot (ATP) a fő üzemanyag és energiaforrás.
ATP jön létre a sejt mitokondriumok, és réz szükséges létrehozni.
Réz vegyület katalizátorként működik a kémiai reakció, amely akkor jelentkezik, amikor az ATP szintetizálódik.
Réz is teszi a fehérje jobban elérhető a szervezet számára lehetővé teszi, hogy jobban használható.
Ez befolyásolja az ATP és a fehérje anyagcserét, fontos, hogy a teljes gyógyulás a test, az izmok, az ízületek és szövetek és a magas energiaszintet.
3. Réz szükséges a megfelelő agyműködés.
1) A vizsgálatok szerint, a réz befolyásolja néhány fontos kémiai reakciók járó dopamin és galaktóz.
Ezek a neurotranszmitterek mentéséhez szükséges energia, fenntartani a jó hangulatot.
A réz hiánya vezethet:
- alacsony metabolikus aktivitás,
- fáradtság,
- koncentrálási nehézség,
- rossz hangulat,
- és még sok más.
Ez annak a jele, hogy sok enzimatikus reakció az emberi szervezetben sérülnek.
2) A réz működéséhez szükséges több antioxidánsok, például a C-vitamin és a szuperoxid-dizmutáz, aszkorbát-oxidáz és a tirozináz.
A C-vitamin és egyéb antioxidánsok megállítani szabad gyökök felelősek az agyban, és lassítják az öregedési folyamatot. Ez a hiány az ásványi vezethet az öregedés jeleit, a rák és a neurodegeneratív betegségek.
4. Réz megakadályozzák neuro-degeneratív betegségek.
Tanulmány a hatása az ásványi agyi funkció még további vizsgálatot igényel, de az előzetes adatok azt mutatták, hogy a réz-terápia lehet pozitív eredménye segítette a betegeket a különböző neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Azonban a réz mérgező lehet magas szinten is, ami zavarokat jelenhet meg az agyműködést.
Az orvosi közösség továbbra is vita arról, hogy ez veszélyes rézből potenciális neurodegeneratív betegségek kezelésére.
A vizsgálatok azonban azt igazolták, hogy a réz jelenléte hiány növelheti annak kockázatát, rendellenességek az agyműködés és potenciálisan életkorral összefüggő kognitív hanyatlás.
5. Csökkenti artritisz tüneteit.
Réz gyulladáscsökkentő képességek, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és merevséget társuló ízületi gyulladás.
Azt is megvan az a képessége, hogy növelje a izomerő csökkenti az ízületi fájdalom és visszaállítja a kötőszövet.
Egyes emberek arthritis, még inkább viselni réz karkötő, mert úgy gondolják, hogy a réz is felszívódik a bőrön keresztül, és segíthet csökkenteni a fájdalmas tüneteket.
6. Fenntartása egészséges idegrendszer.
Egy másik előnye a réz, hogy segít megvédeni a mielinhüvely egy külső réteg körülveszi az idegeket.
Továbbá rézben gazdag élelmiszerek, néha „agy élelmiszer”, mint a réz serkenti gondolkodási folyamatokat, és segíthet a kognitív funkciókat.
Réz stimulálja az agyat, mert ez része a speciális fehérjék szállít funkciókat az agyban.
Úgy tartják, hogy a réz lehetővé teszi, hogy kidolgozzák az idegpályákat, növelve a kreativitás, döntéshozatal, memória, kommunikációs és egyéb fontos kognitív funkciók támaszkodhat egészséges idegrendszer.
7. Segít felépíteni és fenntartani az egészséges csontok.
Réz szükséges a növekedéshez és a csontok fejlődését, a kötőszövet és az izmok.
A hátránya a szervezetben megnyilvánulhat:
- a fejlesztés a csontritkulás,
- csont törékenysége és alacsony szilárdságú,
- izomgyengeség,
- gyenge ízületek, és még sokan mások.
Tanulmányok kimutatták, hogy a bevitel réz kombinációban cink-, mangán és kalcium lassítja a csontvesztést az idős nőknél.
8. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.
Hátrányai réz nem olyan gyakori a fejlett nyugati országokban.
Ezek gyakoribbak a harmadik világ országaiban, ahol az alultápláltság súlyos probléma.
Ezekben a populációkban, a negatív következmények hiánya réz látható növekedésben és a hibás fejlődést a gyermekekben.
A rézhiány negatívan befolyásolja a növekedést, fáradtság, izomfájdalom és rossz funkciója az agy.
Réz szükséges a normális oxigénellátást szöveteket és szerveket.
Tanulmányok kimutatták, hogy a réz-hiány késleltetheti a növekedési vezethet csökkenését egészséges súlya és magassága, és lassulása metabolikus aktivitás nagymértékben emiatt.
9. A réz működéséhez szükséges a pajzsmirigy.
Réz szükséges a megfelelő pajzsmirigy működését, mert működik más nyomelemek, mint például cink, kálium, és a kalcium, amelyek szükségesek, hogy egyensúlyt a pajzsmirigy-aktivitás, és megakadályozzák vagy hypothyreosis vagy hyperthyreosis.
Úgy véljük, hogy a kapcsolat ezek között a nyomelemek bonyolult, mert a magas szintű egyikük egyensúlyba kell hozni a mások által.
Ha ezek közül bármelyik fontos ásványi anyagok a szervezetben a felesleges, vagy annak hiánya kerül sor, a pajzsmirigy hatással lehet.
Ez ahhoz vezethet, hogy a fáradtság, súlygyarapodás vagy veszteség, változások a testhőmérséklet, étvágy és más nemkívánatos tüneteket.
10. Megakadályozza vérszegénység és alacsony a vas szintje a vérben.
Vérszegénység lehet hiánya okozza a réz a szervezetben.
A szintézis a hemoglobin és a vörösvértestek van szükség, és a réz és a vas.
A vas felszívódását a gyomor-bélrendszerben, és tárolja azt a májban kell lennie elegendő mennyiségű réz a szervezetben.
Abban az esetben, hiány réz, vas szintje csökken, és a vérszegénység léphet fel.
Mi okozta ezt a vérszegénység? Rézhiányos vagy vas?
Vérszegénység tüneteit, mint a fáradtság, izomfájdalom, emésztési problémák, és zavar az agyműködés.
11. Az egészséges haj, a bőr és a szemek szükség réz.
1) Megfelelő mennyiségű réz- szükséges a szervezet, hogy hozzon létre egy természetes pigment és a bőr, a haj és a szemek.
A réz létrehozásához szükséges melanin, ami felelős azért, hogy a bőrünk színe, és a hajunkat és szem pigmentek.
Létrehozásához melanin a szervezetben, ott kell lennie a réz. Való részvételével a szervezetben szintetizálódik nevezett enzim által tirozináz. Ezzel a szintetizált enzim melanin.
2) A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a réz elősegíti a kialakulását a kollagén, amely olyan anyag felelős a karbantartási fiatalos megjelenés és a bőr rugalmasságát.
3) Ezen túlmenően, az ásványi szintéziséhez szükséges elasztin. Ez az anyag megtalálható a kötőszövet, a bőr és fenntartja a bőr rugalmasságát.
Réz teszi nézel fiatalabb, mint az életkor, meghatalmazotti antioxidáns, amely védi a bőrt, a hajat és a szemet a szabad gyökök felelősek.
4) A réz használatához szükséges egy erős antioxidáns nevű szuperoxid-dizmutáz, amely védi a szervezetet az oxidatív stressz és az öregedés.
5) A réz fontos, hogy megőrizzék a természetes színét a haj, megakadályozzák őszülő és vékonyodik.
Mint látható, a réz megőrzi integritását sejtek és szövetek, amelyek szükségesek, hogy fenntartsák a rugalmasság, a textúra, a keménység és a színét a külső szervekkel.
A legtöbb élelmiszerek, amelyek rézforrások.
Az alábbi táblázat felsorolja a legjobb forrásai a réz, amely segít megfeleljen a napi igények alapján 0,7 mg / nap (vagy 700 mg / nap RDI).
Táblázat. 2
(Idézet Dr. Ax)
Ezzel a táblázatban, akkor győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű réz- az étrendből.
Ezeket ételek a napi étrendben.
Egy személy tud kap a réz nem csak az élelmiszer, amelyek tartalmazzák, de azt is, az ivóvíz, az öntöttvas edények, réz edények.
Az élelmiszer képes felvenni bizonyos mennyiségű rezet tartalmazott ilyen tartályokban.
A feleslegben vagy hiányban réz.
A felesleges réz a szervezetre káros. Nagy réz szintje a szervezetben vezethet mérgezés.
Tünetei réz mérgezés:
1) Émelygés,
2) Hányás
3) Hasmenés
4) vesekárosodás,
5) anémia.
Vannak genetikai kapcsolatos betegségek veleszületett rendellenességek réz anyagcserét.
Ez Wilson-kór (WD) és Menkes betegség (MD). Ezek a betegségek ritkák.
Figyelemmel kíséri a fogyasztás szintje réz étellel és egészséges!
Az előnyök és a hiány a réz, körülbelül az azt tartalmazó termékek.
19 szavazattal
Átlagos értékelés: 4.8 az 5-