A következmények nem megfelelő alvás, vagy hogy miért kell aludni 1-3 am
Share on Facebook Twitter VKontakte Odnoklassniki
Úgy véljük, hogy a legkedvezőbb idő, hogy elalszik - ez 21-23 órán át. Alvás után ezúttal már káros lehet a belső szerveket és az idegrendszert. A fő csapás esik az elme és a gondolkodási képességet. De a legkellemetlenebb - egy kumulatív hatás: minél tovább sértik a természetes alvás, annál több problémát fog okozni a jövőben.
Szóval, mi okozza az alvászavart rendszer
Kaland, gyenge koncentráció, letargia - ez csak az első jelei a helytelen kezelés, és a pihenés hiánya. Továbbá - több, a személy a retardáció, krónikus mentális és fizikai fáradtság, nyomáshullámoknak, és a gyakori fejfájás.
Ebben az időszakban 23 órakor, és mielőtt a terhelés az ideg- és jelentősen megnő egyszer van gyengeség, levertség, nehéznek érzi a végtagok gyengesége.
A hosszú távú sérti a természetes rendszer a nap a test kezd fájdalmas szerkezetátalakítási folyamatok az idegrendszer és a belső szerveket. Ez hordozza veszélyes az egészségre sül.
Ha lefekszem még később. akkor kezd szenvedni az érzelmi szféra az emberi psziché. Agresszív ingerlékenység, súlyos érzelmi kimerültség, csökkent érzékelés a világ - közvetlen következményei. Idővel, akkor is fejleszteni a bipoláris zavar, kórosan emelkedett hangulat, amelyben egy személy helyébe depressziós fázisai és fordítva.
Mi a teendő, ha nem tud aludni egy hasznos időben?
Számos tényező nem teszik lehetővé, hogy tartsa a rendszer a nap vagy éjszaka: éjszakai munka, a tanulás, álmatlanság, vagy egyszerűen csak zavarja aludni emberek és dolgok. Sör logikus kérdés: hogyan lehet elkerülni ezeket a következményeket, és visszaállítani? Ez nem könnyű, de van egy érdekes módja annak, hogy megoldja a problémát. Csak igazán akarod!
Furcsának tűnhet, de ha erősen vágy, akkor egy idő után lehet majd visszaállítani a rendszer a nap, és teljes élethez. Próbálj beszélni az emberekkel, akik megfelelnek a rendszer és a vágy erősebb lesz. Más módszerek egyszerűen hatástalan, és csak vezet baj. Balga az kimaradnak az iskolából, vagy munkahelyet váltanak, ha nincs más. Csak azt kell, hogy elfogadja ezt a tényt, és arra törekszünk, hogy a legjobb.
Alapuló előadás Oleg Torsunova