A jóga és a meditáció segíthet megszabadulni a félelmek
Fear - egy természetes érzés, tapasztalt mindannyiunk életében. Ő az, aki miatt minket a különböző reakciókat. Ez segít, hogy elkerülje, a közelgő veszélyt, és motiválja határozottan felfelé álljanak a fenyegetéssel szemben. Azonban a félelem okozhat nekünk, hogy hiába, ha mi vagyunk a súlyos baj. Szembesülve a félelem, amit általában viselkednek az alábbiak szerint:
-- Próbálja meg, hogy a helyzetet ellenőrzés alatt
-- Próbálják elnyomni a félelmet
-- Resist minden lehetséges módon
Ehelyett, hogy elkerüljék az érzés, félelem, akkor el kell távolítani a szemellenzőt a szemét, és megfelelnek a félelem a fejét. Még mindig szeretné futtatni, ellenőrzés, elnyomják vagy ellenállni a félelem. Azonban, ha egyszer rájönnek, hogy egy „szörnyeteg”, aki félsz annyira, akkor rájönnek, hogy az ördög nem így van, mint amilyennek festik. A legfontosabb dolog ebben az esetben - felismerni a félelmek, majd a segítségével jóga és a meditáció, meg lehet nézni az érzéseidet, és keményen dolgoznak, hogy feloldja a félelmeket.
A legtöbb ember él a félelem, az ismeretlen jövő. Lehet, hogy ez a félelem a jövő hibák, hiányosságok, a kötelezettségvállalások, elítélik egyesek, vagy a félelem, hogy nézd meg magad, és megérteni, hogy kik is ők valójában. A valóságban ez nem annyira a félelem az ismeretlentől, mint a félelem, hogy elveszítik, amit tudunk, és, amelyhez kapcsolódnak az élet. Spirituális tanító, filozófus Jiddu Krishnamurti írta: „Félsz, hogy nyissa ki magát, félt, hogy elveszíti valamit, félnek a fájdalomtól, hogy mit lehet veszíteni, vagy nyereség, vagy már nem kapni öröm.”
Ezek a félelmek gátolják a képességét, hogy kövesse a folyton változó életét. Ezek a félelmek akadályozza meg, hogy észre az igazi potenciálját. Nem is olyan könnyű nézni félelmet a szemében, különösen akkor, ha beállított magad egy szilárd elutasítási rendszeréről, tudja, hogyan kell kikerülni és elrejti a félelem, akkor vannak szokva, hogy kényeztesse őket minden. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a félelem, hogy egy kis időt, és írni egy listát, amit félsz, egy darab papírra. Ez a lista a következőképpen nézhet ki:
-- A fájdalom és a testi hibák
Előfordulhat, hogy összeállításából lista néhány a félelmek alaptalannak tűnnek, és túl kicsi, például az ilyen félelmek elfelejtik a kulcsot az autóban, hogy megbüntettek az, vagy késni egy találkozóról. Több mint valószínű, akkor a lista néhány kisebb aggodalmak, hogy jöjjön a fejedben, felhívni az energia és a közvetlen, hogy a gondolat, hogy valami komolyabb és szörnyű dolog, ami történhet veled.
Jó példa erre, amikor úgy gondolja, a kis egészségügyi probléma, mint például a torokfájás, és hagyja, hogy a képzelet festeni egy szörnyű képet, hogy van valami komolyabb, mint a rák, a torok. Annak érdekében, hogy ne hagyja, hogy az ilyen gondolatok a fejedben, azt javasoljuk, hogy gyakorolják a meditációt, hogy nyugodt az elme és az érzelmek. Ezeken a gyakorlatokat, akkor rájönnek, hogy a legtöbbet a félelem semmi köze a valósághoz.
Fordítás: Denisov, NY