Pollock a mikrohullámú - recept fotók
Pollock - puha szaftos halak, amelyek megfelelnek azoknak, akik a fogyókúra. Elkészített egy csepp zsír, így a konyha nem lesz kellemetlen szaga, ami mindig elkíséri sütés hal.
ÖSSZETEVŐK
- Pollack 2-3 db
- Sárgarépa 1-2 db
- Hagyma 1 Minden
- Paradicsom 1-2 db
- 1 teáskanál só
- 1-2 csipet fekete bors
- Szárított fűszerek 1-2 csipet
- Vízüveg 0.5
Főzés Leírás:
Talán nem titok, hogy a hal - egy diétás termék. És együtt zöldséget, és még arra is kész nélkül sütéshez és a zsír - ez mind tökéletes étel. Egy egyszerű recept Pollock a mikrohullámú lehetővé teszi, hogy könnyedén készítsen ízletes és zamatos étel ebédre, bár legalább a vacsorát. A hal, így előállított, fel lehet használni a meleg és hideg. Megmondom, hogyan kell csinálni a sávos a mikrohullámú: 1. tiszta és én hal. Ha törlés papírtörlővel. Vágott darab az átlag. Ha van egy filet - még jobb, akkor nyugodtan etetni gyermekeiket. 2. Sóval és borssal a halszeleteket, megszórjuk fűszerekkel. 3. bio zöldséget. Sárgarépa dörzsölje egy durva reszelő, vágja a hagymát, ahogy tetszik. Paradicsom is vágjuk vagy grind egy turmixgépben. 4. helyezi termékek Üvegedények a mikrohullámú sütő. Alsó - hal, majd összekeverjük hagyma és a sárgarépa. Forgalmazzuk a paradicsomot a tetején. 5. Töltsük meg a vizet, amelyben az oldott só. Zárja le a fedelet, és tegye a mikrohullámú 12-15 percig maximális teljesítményen. Ha szükséges, meghintjük a kész ételt reszelt sajttal, és egy újabb pár percig a mikrohullámú, hogy olvad a sajt. De ez a felesleges zsírt, így nem javasoljuk :) Minden Pollock a mikrohullámú kész! Jó étvágyat!