Nyirokmasszázs otthon
Nyirokkeringés masszázs - egyfajta mechanikai hatása a lágy szövetek a test segítségével a speciális, amelyet végezni annak érdekében, hogy javítsák nyirokmasszázs. Ez a kezelés a módszer már régóta ismert, és aktívan alkalmazzák napjainkban. Masszázs kell végeznie szakember, aki képzett a technikát a találkozó, van némi ismerete a helyét a nyirokcsomók és a nyirok áramlás irányát. De mint profilaktikus intézkedés részletes vizsgálata módszertan, lehetséges, hogy végezzen egy ön-masszázs otthon.
Az érték a nyirokrendszer az emberi szervezetben
A nyirokrendszer hálózata nyirokerek és csomópontok, szárak és csatornák és a különböző klaszterek limfoid szövet (a függelékben, során a bél, és mint mandulaműtét al.). Ez is része a keringési rendszer a szervezetben, és végrehajtja fontos szerepet. A nyirok véna keringő immunsejtek, amelyek védik a szervezetet a különböző fertőzések és külföldi ügynökök. A nyirok kapillárisok végzett vízelvezetés és tisztító szövetek anyagcsere termékeket.
Action nyirokkeringés masszázs a test
- A normalizálás a víz-só anyagcseréje és az anyagcserét.
- Javítja a mikrokeringést és a szöveti táplálkozás.
- Javítja a bőr tónusát és rugalmasságát.
- Csökkentése ödéma.
- Működésének javítása, az idegrendszer és a pszicho-emocionális állapotban.
- Növekedése nem specifikus ellenállás és működését az immunrendszert.
Jelzések
Nyirokmasszázs önálló masszázs lehet végezni a fogyás, javítja a bőr rugalmasságát, anti-cellulit. csökkenteni a duzzanatot. Ajánlott továbbá, a kezdeti szakaszban a visszerek. anyagcserezavarok, mérgezés, immunrendszer zavara. A beavatkozás után csökken a fáradtság és a megnövekedett aktivitást és a hatékonyságot.
Jellemzői a nyirokkeringés
Vannak bizonyos szabályok masszázs. A bőr legyen tiszta, ezért a legjobb, ha elvégzi az eljárást, miután a higiénikus zuhany. Ez különösen igaz a nyáron, amikor a bőr rendezi sok a por és a mikroorganizmusok. Ahhoz, hogy elkerüljék a túlzott bőr irritációját és fájdalmas érzést, masszázs különböző olajok és porok. Az egyik feltétel a megfelelő masszázs - maximális kitettség masszírozzák területen. Masszázs a legjobb módja a két órával étkezés után.
Mechanikai hatások tartják felé nyirokcsomók és a nyirokerek. Meg kell jegyezni, hogy ezek a hajók van egy zárt távolabbi vége, áramlik a nagyobb és szelepek, melyek megakadályozzák visszaáramlás a nyirokcsomók. Nyirokcsomókat nem masszírozni, mert ez zavarhatja a szerkezetük, és megkönnyíti a szállítását anyagcsere termékek a vénás hálózatban.
Nyirokkeringés masszázs eltér a megszokott intenzitással expozíciót. Különleges erőfeszítésekre van szükség, hogy gyúrjuk az izmokat nem kell. Alkalmazható stroke, pat. Simogatta - egy olyan technika, amelynek során a kéz siklik a bőrön, anélkül, hogy mozog, vagy befogják azt a redők. Végzett a tenyéri felszínén a csuklóját, kéznél vagy hajlított ujjak. Simogatás lehet felületes, mély és pakolások.
Masszázs lehet végezni egy nap vagy egy-két alkalommal egy héten. Az időtartam egy alkalommal, körülbelül 15-20 perc. Javasoljuk, hogy felváltva az érintett területet. Az ülés után kívánatos pihenni 15 percig.
Basic masszázs zóna
- Face - masszázs a fül a közepétől a nyirokcsomók (a közepén a homlokát a templomok, az orr, hogy az arcon, sarkokban a száját, hogy a fül lebeny).
- Belly - hatásának végzik során a vastagbél (óramutató járásával megegyező irányban).
- Felső végtagok - masszírozzák csuklótól a könyékig, és a hónalji nyirokcsomók.
- Alsó végtagok - a láb a térd és a lágyéki nyirokcsomók.
Ellenjavallatok
- Terhesség.
- ARI.
- Láz különböző eredetű.
- Akut gyulladásos folyamat.
- Pusztuláris és gombás fertőzés a bőr.
- Aktív tuberkulózis.
- Osteomyelitis.
- Az akut időszak után sérülés helyén expozíciót.
- A fenyegetés a vérzés.
- Thrombophlebitis.
- Súlyos krónikus vénás elégtelenség.
- Trofikus fekélyek.
- A nyirokcsomó és lymphangitis.
- Súlyos mentális zavarok.
következtetés
Nyirokkeringés masszázs - egy egyszerű, hatékony és biztonságos módszer. Miután elsajátította a technikát, lehetséges, hogy végezzen masszázs, nem hagyják otthon, és anélkül, hogy extra költségeket. Elvégzése előtt az eljárást, fontos, hogy vizsgálja meg a strukturális jellemzői az emberi nyirokrendszer és az önálló masszázs technikával. De a jelenléte olyan betegség van szükség, hogy konzultáljon egy szakértővel a megfelelőségét az ilyen intézkedéseket.
A tv-csatorna „Inter” programot, a „Minden rendben lesz”, Elena Tkachenko masszázs mester beszél, hogyan lehet megszabadulni a duzzanat a láb 5 percig (nyirokmasszázs masszázs):
Nemzetközi fitness edző szembe Alain Rossoshinskaya kínál a gyakorlatban Limfodrenírozás az arc: