Miért kell enni banánt minden nap
Jobb banán van egy snack! Ezen kívül, nagyon kényelmes, hogy vele és akkor is, ha nem mossa meg a kezét evés után ez a gyümölcs csak egy nagyszerű érzés. Nem nehéznek a gyomorban - banán javítják az emésztést és megakadályozza hibák a belekben.
Érzés, ha tele vannak energiával mindenféle esetek, mielőtt enni az egész banánt! Ezt bizonyítja, hogy a banán javítja a hangulatot, ami hozzájárul az endorfinok a vérben. De ez csak egy kis része a kényszerítő ok arra, hogy mindig választani banán, mint a táplálékot!
Az előnyök a banán
- A banán nem hizlal
Sokan szeretik a diéták megtagadja banán túl magas kalória, nagyon tápláló. Nagyon jó ok! Sokkal jobb, ha enni egy banánt helyett tekercsek szemes vagy zsírszegény joghurt, ami a káros nassolás még semmit sem mondani.
A banán tartalmaz sok kálium, amit oly gyakran hiányzik. Kálium erősíti a szívizmot, segít fenntartani a test tonuse.Spetsialisty tanácsos enni egy banánt után széles körű képzést annak érdekében, hogy elkerüljék görcsök és csökkenti izomfájdalom - kálium és a magnézium, a készítményben a banán Erősíteni idegi kapcsolatokat, és segítenek semlegesíteni az építmény a tejsav az izmokban.
A banán segít a szemét, hogy jobban lásson a sötétben, és megakadályozzák a bomlás a szemizmok a korral. A megelőzés szembetegségek kell állandóan ezeket a finom gyümölcsöt!
Azok, akik vérnyomás problémák, mindig magánál egy banánt. Nem titok, hogy a vérnyomás gyakran „ugrik” miatt az egyensúly a kálium a szervezetben, és a banán segít, hogy az összeget a nyomelem a norma. A legújabb vizsgálatok azt állítják, hogy a banán van egy enyhe trankvilláns hatása miatt a magas komplex szénhidrátokat tartalmaz, és jellegzetes édes íz. Nem csak a magas vérnyomás, hanem hajlamosak ideges ismét a legtöbb ember arra ösztönzik, hogy enni banánt.
A banán különösen fontos a nők számára: ezek segítenek csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt, és hogy egy állomány a B-vitaminok a szervezetben. Banán, ajánljuk, hogy a gyermekek számára a megfelelő fejlődését az agyban.
Banán tartalmaz cinket, amely megakadályozza a kialakulását akne és a bőr irritációt. Ha gyakran enni banánt, akkor megszabadulni olyan problémákkal, mint szárazság és hámlás - a bőr selymes miatt az E-vitamin, jelen van a gyümölcs.
Banán enyhíti az álmatlanság, erősíti a testet, véd a fáradtságot. Ha a duzzanat, a banán segít megbirkózni ezzel a katasztrófa: a gyümölcs serkenti a vesék, miközben a test hasznos nyomelemek. Továbbra is felsorolni az előnyeit az egyik használata banán egy nap lehet folytatni, mert a készítmény - tárháza tápanyagokat!
banános gyümölcskenyér
Ez a kenyér népszerű az egész világon, annak ellenére, hogy az úgynevezett bölcsője Amerikában. Úgy véljük, hogy kezelni egy szeretett ilyen kenyeret -, akkor mutasd meg neki, soha nem látott tisztelet és a vendégszeretet! Kínálunk egy gyönyörű recept, amely nem tartalmaz annyi kalóriát, de tökéletesen táplálja és gyönyörködik a finom banán ízű. Azok számára, akik értékelik a banán az igazi! Ez a kenyér is könnyen hordozható, mint a táplálékot.
ÖSSZETEVŐK
- 2-3 érett banán
- 2 tojás
- 60 g vaj (kapható vagy anélkül különösen szigorú étrend)
- 1 csésze felaprított turmixgépben zabpehely (akkor bármilyen kukoricadara)
- 1 órán át. L. sütőpor
- 100 g dió
- 1 órán át. L. fahéj
- mazsola kívánt
FŐZÉS
- Készítsük el a krumplipürét ki a banán. Hozzá tört tojás, fahéj, egy csipet sót. Keverjük tömeget.
- A vajat megolvasztjuk, ha úgy dönt, a magas kalóriatartalmú recept. Hozzá gabona- vagy lisztet sütőport. Keverjük össze a vaj banán súly és zabpehely vagy lisztet. Itt adhatja meg az apróra vágott diót és a mazsolát.
- Tegye a tésztát a formába, és süssük banán kenyér a sütőben 35-40 percig 180 fok.
A banán segít a kalcium felszívódását, így ha nem túl erős csontok, biztos, hogy enni ezt a terméket!