Kínai fogyókúra, Kínai diéta fogyás
Kínai Fogyás - Alapok
Jellemzői a kínai étrend
Tehát a - első kínai konyha főleg növényi élelmiszerek kombinálva halak és a tenger gyümölcsei. Mindezek a termékek nem csak a könnyen emészthető, hanem kompatibilis. Azt is meg kell jegyezni, hogy ez az élelmiszer más és alacsony kalóriatartalmú. Másodszor, egy ritka kínai figyelmen kívül hagyja a komplex reggeli torna a saját natív harcművészet, leggyakrabban ez wushu. Az ilyen gyakorlatok közé nyújtás, helyes légzés, ami nagyon kedvez a növelése a hang és a teljes normalizálása az egész szervezetre. Ebből tudjuk, hogy a logikus következtetés, hogy a kínai fogyás - ez egy átfogó megközelítés a problémát. Azaz, legalább étel + gyakorlat. Mivel a legnagyobb. összetevői az egészséges életmód lehet felsorolni szinte a végtelenségig.
Ajánlások kínai fogyókúra
A kínai pillantást a megoldást arra a problémára, túlsúly meglehetősen eltér a hagyományos a mi mentalitás. H az elhízás oka Kínában, elvileg ugyanaz, mint az egész világon. Egészségtelen táplálkozás, amely károsan befolyásolja a szervezet anyagcseréjét, a passzív életmód (mozgáshiány), az alkohol, a dohányzás és más függőségek.
Szemszögéből a kínai orvoslás mindez negatívan befolyásolja a zavartalan működését a lépben. Így, károsodott irányítást folyadékot a szervezetben, és a szakértők szerint, ez először is, hozzájárul az elhízás. Ezért a kínai fogyókúra, melynek célja elsősorban a kezelés a lépben, persze, együtt más intézkedéseket. Például, akupunktúra, a testmozgás és a rizs diéta. Ez a kínai ezek a technikák a legjobb megoldás, mivel ebben az esetben nem szükséges változtatni a stílus és életmód, ahhoz csak egy kicsit kijavítani a hiányosságokat meg. Az oroszok, a kínaiak fogyás - ez természetesen egy csomó változás a szokásos élet során, de ha lenyűgözte a keleti kultúra, mint a fogyás válhat az Ön számára érdekes és hasznos időszakban.
Az akupunktúra a kínai fogyókúra rendszer
A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, akupunktúra alapját terápiás kezelésére számos betegség és túlsúly - sem kivétel. A testre ható akupunktúra stimulálja a helyes működését, amelyek folyamatokat a gyomor-bél traktus, ami nagyon fontos, hogy javítja az anyagcserét. Egyes kifejezések felelősek a mentális és érzelmi állapotát. Ható őket, akkor elleni védekezés javítása stresszt és javítja a hangulatot, ami annyira szükséges a nehéz időszakban a fogyás. Ítélve a vélemények, akik használják a módszert akupunktúrás időszakban a fogyás, az eredmények - több, mint pozitív. A legtöbb, akik tapasztaltak ezt a technikát én - teljesen szeretem, és megjegyezni, hogy még a szigorú diéta tolerálja sokkal könnyebb, köszönhetően az akupunktúra.
Kínai fogyókúra alapja a rizs
A kínaiak a legaktívabb fogyasztó a rizs, és arra gondolunk, hogy miközben nem változik a diéta szokások, így ez csak természetes, hogy az alapján a diétás menü lesz a rizs. Egy fontos szempont ez a diéta - ez valami, amit meg kell inni legalább fél liter vizet naponta, kezdve a két csésze reggel.
Diéta tarthat akár három hónapig, de csak 3 nap egy héten itt, a menü:
Az első napon a kínai étrend
- Reggel: víz 1-2 csésze, fejes saláta - 150 c.
- Ebéd: 4-5 evőkanál rizs, azonos saláta, hogy reggel, csak sárgarépa, 20 g víz.
- Este: hal párolt vagy főtt - 150 gr. kenyér -1 cous. saláta.
A második napon a kínai étrend
- Reggel: víz, pirítós, sárgarépa saláta. (A szám mindig ugyanaz, mint az első napon).
- Ebéd: víz, növényi saláta, kenyér.
- Este: rizs, víz saláta.
A harmadik napon a kínai diéta fogyás
- Reggel: reszelt alma, víz.
- Ebéd: főtt spárga 250 g. káposzta, kenyér, víz.
- Este: víz, burgonya - 1 tuber gomba - 250 gr.