Jóga gyakorlatok a szív, vitaportal - Health and Medicine
Lehetséges, hogy a vonat, és erősíti a szív segítségével jóga? Vajon jóga segítségével betegség esetén? Természetesen, a szív és a jóga segít megbirkózni a betegséggel, és erősíti a szív- és érrendszert.
A szív nem lesz egészséges, ha ez nem képzett. A gyengeség a szívizom következményeként jelenik meg a betegség és a mozgásszegény életmód. Ezen túlmenően, ha gyenge a szíve, és maga is provokál betegségek fejlesztési szervezetnek, nem kap elég táplálékot és az oxigént miatt rossz vérellátása.
Hogyan jóga segíthet szív
Leggyakrabban, az ember, akinek a szíve gyenge:
- fáradtságérzés és szívdobogásérzés, mérsékelt erőkifejtést;
- tapasztalható hiány levegő gyors gyalogos és lépcsőzés;
- betegségben szenved, a különböző szervrendszerek, elhízás és magas vérnyomás.
Szomorú kép. Tudok segíteni magamon? Persze, mert van egy speciális gyakorlatsor - Jóga a szívnek. A tanulmányok megkezdése után kell lennie vizsgálat és konzultáció az orvos, aki meg fogja határozni az oka a gyengeség a szívizom. Ha ez nem okozott komoly patológia, ez javítható.
jóga nemcsak erősíti a szívet, hanem az izmokat az egész testben. Jóga nem irányul, hogy az adott kezelendő betegség, és javítása a test egészére. Erősítése alatt a szívizomban jóga jön lágyabb és finomabb, mint a hagyományos testnevelés. Ezért jóga tud ajánlani azoknak, akik ellenjavallt sport.
Jóga a szív legyen egy életforma, és induljatok a szokás, ha azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét. Ez nem fog sok időt és energiát, de az eredmény tetszik.
Készletei gyakorlatok (ászanák), hogy megerősítse a szív, sok, azok kiválasztása, figyelembe véve az egészségügyi és az izmok fejlődését. Eleinte meg kell nézni egy tapasztalt oktató, de később megtanulják irányítani magukat.
Jóga a szívbetegség esetén
Itt, a kiválasztás összetett gyakorlatokat lesz a saját korlátok és prioritásokat. Például, hogy csökkenti a vérnyomást, vannak speciális légzőgyakorlatok és a meditáció enyhíti a belső riasztást. Amikor a túlsúly mellett étrend segít a különböző komplexek ászanákat, hogy dolgozzanak ki konkrét izomcsoportokat.
Azt lehet mondani, hogy nincs univerzális készlet. A betegségek az ászanákat úgy választjuk, hogy több munkát egy adott probléma, de úgy fogja érezni, a jótékony hatását egész test.
Jóga a megelőzés
Jóga órák erre a célra megelőzését célzó szívbetegség kialakulása és erősíti a szív- és érrendszert. Itt van egy gyakorlat, hogy a jóga mesterek javasoljuk, hogy végre minden nap.
"Birch" (Sarvangasana)
Ez a gyakorlat, ismertebb nevén „nyírfa”, javítja a működését, a bal kamra a szív és a vér áramlását az agyba, ami kihat az egész testet. Ezért a „nyírfa” is nevezik „a testtartás minden testrészét.”
Lie a hátsó és a hát alsó tartókarok (könyökök többit a padlón), emelje függőlegesen alsó test. Próbálja fenntartani testtartás 2-3 percig.
Ne feledje, hogy a jóga nem csak erősíti a testet, hanem a lelki ember alkalmazkodik örömteli világérzékelés, és lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy jól érezzük magunkat.
Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru
Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.
Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.
Sport lusta lányok
Tehát miért is mindent úgy lelkesedik sportok? Ez az a ritka eset, amikor a divatos őrület sőt, az is nagyon hasznos. A fő előnyök a test egy fiatal virágzó sokat. Ez csak a legfontosabbakat.
Ahogy a vonat maximális hatékonysággal