Hogyan lehet leküzdeni félelem és a szorongás az utat a harmónia
A negatív érzelmek, mint a félelem tartják különösen súlyos, gyorsan lebontó az idegrendszert. Ha egyre inkább kezdett zavarni megmagyarázhatatlan félelmek, és hogyan kell legyőzni a félelmet és szorongást. nem tudod, próbáljuk a dolgokat egyszerű spekuláció.
Az első dolog, amit meg kell tennie -, hogy rendezni az érzéseiket, forrásokat találni a tapasztalatok és megérteni a lényegét az érzelmi állapotok, amelyek megfosztja akkor ennyi energia és mentális erejét.
Ha az idő nem találja a módját, hogy legyőzni a félelmet és szorongást okozhat a szervezetben, hogy az általános idegesség, ami a végén fog kiváltani nemcsak a depresszió, hanem sokkal komolyabb pszichológiai és fiziológiai betegségek.
Mi határozza meg a szintet a szorongás
Pszichológusok úgy vélik, hogy legyőzni a félelmet és szorongást sokkal könnyebb lesz, ha érti a jellemzői a karakter és az emberi hajlam megalapozatlan tapasztalatok tudomány típusához kapcsolódó temperamentum.
Természetesen a legriasztóbb tekinthető kolerikus és melankolikus, mivel jellemző a fokozott érzékenység és érzelem. De legyőzni a szorongást a kolerikus általában nem nehéz - a hangulat az emberek nagyon gyorsan változik.
A megkülönböztető jellemzője ennek a temperamentum érzelmi kitörések, amelyek lehetővé teszik kifolyjon a pozitív és negatív tapasztalatokat - mérgező szorongás nem marad meg a kolerikus sokáig, és így nem volt ideje, hogy nagy kárt okozhatnak a szervezetben.
A legtöbb szenvednek zavaró gondolatokat melankolikus - ők zárkózott, inkább visszahúzódnak magukat, és ezért minden az érzelmek megy keresztül egy mély és éles.
Azonban, ha egy képviselő az ilyen típusú karakter, ne essen kétségbe, vagy számít az ő esetében reménytelen - a korábbi kutatások ezen a területen azt mutatja, hogy élete során temperamentum lehet változtatni, de csak akkor, ha te magad is próbálja fejleszteni a pozitív oldala.
Dolgozni magát, építeni a kilátások ismét a hozzáállása a félelmek, gondok és hiányosságok mások nem függ a temperamentum - konkrét választ stílust, amely nem károsítja az idegrendszert, akkor kialakítható bármilyen típusú személyiség.
Félelmek a szempontból a pszichológia
Tanulmány a tulajdonságok e érzelmek tudomány adott egy nagyon fontos helyen - a félelem tekinthető alapvető élmény, amely egyébként arra utal, hogy a létesítmény a legmélyebb és erőteljes. Ez az érzés teljesen mozgósítja a test, egy olyan állapothoz vezet abszolút készen.
Miután a horizonton, van egy valós veszélyt, az agy kap egy erős impulzust, amellyel egy személy nagyon gyorsan felméri a helyzetet, és válassza a reakciót, és még a pszichológusok nevezte ezt az érzelmet megfelelő nevű - „Fuss vagy harcolni.”
Azonban, ha a félelem és szorongás nem létezik annak érdekében, hogy biztosítani tudjuk a biztonságot, és úgy tűnik, ésszerűtlen és mozgósítani az összes erőforrás a test hiába, lebontó, és fáradt, az idegrendszer, beszélünk egészségtelen vagy neurotikus formája az érzelmek -, akkor tudja, hogyan kell megoldani az ilyen tapasztalat, kötelező a teljes körű karbantartását a test normális.
A legjobb módja, hogy legyőzni a félelmet és szorongást
A félelem és a szorongás kellemetlen nemcsak azért, mert ez ad egy nagy érzelmi diszkomfort, a fiziológiai szinten kíséri azokat nagyon kellemetlen testi érzetek - ami szívdobogás, fokozott verejtékezés, izomfeszültség és a szédülés.
Lásd még a „hatékony meditáció félelem” Itt beszélünk hatékony meditáció félelmet, amely lehetővé teszi, hogy megoldja ezt az érzést. Minden ember félelmét. Csak valaki, hogy zavarják az élet, és valaki tudja, hogyan kell irányítani őket. Az ellenőrizetlen félelem teljesen tönkre az életét. Ez az érzés lehetetlenné teszi megfelelően értékelni a helyzetet.
Ha azt szeretnénk, hogy megijeszteni
Ügyes manipulátorok vagy úgynevezett energia vámpírok gyakran szándékosan tette számunkra egyfajta félelem, hogy hogyan kell irányítani az elme egy ijedt ember sokkal könnyebb - a váratlan támadás okozhat állapotban zavart, ami a gyengülő védelmi mechanizmusokat.
Három fő típusú reakciók ilyen akciók - ha szándékosan megsértett, akkor válaszol, vagy számláló agresszió vagy az elveszett és a bizonytalan válasz, vagy van ideje, hogy együtt legyünk, és hatását tükrözi az elkövető bizalommal.
Agresszív stílus okoz egy új ellenséges támadások - talán ez az ilyen viselkedés tőled, és várja a manipulátor, és adja be a provokációk minden esetben lehetetlen.
A félénkség és határozatlanság is vezethet még pimasz elleni támadásokat elkövető, aki azonnal érzi, hogy jobbnak te és a te félelem csak adjon neki erőt.
Ilyen körülmények között nem engedheti meg magának, hogy veszíteni - akkor is, ha félsz, és az ellenfél észre, hogy nem szükséges azt hinni, hogy az ellenőrzést a helyzet teljesen elveszett, mert az elkövető tudja, hogy a hirtelen agresszió képes megzavar senkit.
Próbáld meg ezen a ponton legalább lassítani egy kicsit, majd lépjen vissza egy kicsit az ellenfél - ilyen szünet segít jössz magad. Akkor vegyünk egy mély lélegzetet, és egy magabiztos testtartás - a testtartás sugároz kell meghatározását.
Erkölcsi vereség az ellenség is segít keménység hangja (de nem kiabált), és egyenletes sebességgel beszéd, lásd manipulátor egyenesen a szemébe - ne félj ezek az emberek, hogy megpróbálják megijeszteni, mert ők maguk tele vannak félelem és a szorongás.
Ways, hogy teljesen ne félve nem létezik, hanem az emberi test bennük, és nem kell - félelmek lehet nagyon jó motiváló, aktiválják az agyi aktivitást, és segít megbirkózni számos pszichológiai problémák.
Ahhoz, hogy a tapasztalatok mind a félelmek nem lesz olyan rossz, ha megáll, hogy lakjanak magát, és megpróbálja elérni harmóniában a világon. Fejlesztése, javítása, javítja az életminőséget - aggódó gondolatok eltűnnek, akkor nem kell félni, akkor a kreativitás számára, a legsúlyosabb bilincsek lenne eltávolítani, mert az Ön eszméletét.
Ossza meg ezt a cikket egy ismerősének:
Lehet, hogy érdekli:
