Hogyan lehet átvinni az intenzív hő - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
A leghatékonyabb menekülni a hőség - beállítás a légkondicionálót. Csak arra emlékszem, hogy ne túl alacsony hőmérséklet, az optimális különbség az utcán kell 3-5 fok, vagy akkor megfázik.
Ennek hiányában a légkondicionáló lehet egy kicsit csökkentik a hőmérsékletet a lakásban, lóg az ablakon redőny vagy egy speciális fóliával. Is szolgálhat további forrást hűvös nyitott akváriumok és díszítő vízesések. A gyakori nedves tisztítás, kap egy nagyobb házat növények széles levelekkel.
Igyál több vizet, lehűti a testet, akkor menteni a szomjúságtól és a duzzanatot. Ihat a szokásos tiszta víz, vagy hozzá egy szelet citrom és menta levelek. Forró cukrozatlan teát is, furcsa módon, oltja a szomjat, de a kávé és likőr még jobb visszautasítani.
Viseljen megfelelő ruhát. A nyári ruhatár legyen tágas és világos dolgokat természetes anyagok. Ideiglenesen „lemenni nagy szegecsekkel”, vagy extrém hő nagy a kockázata, hogy a duzzanat és a problémák ereket.
Ha lehetséges, ne menj ki a napra a legtöbb, és ha kellett, maradjon árnyékban, amennyire csak lehetséges. Beach legjobb, hogy látogassa reggel és este 17 óra után.
Minden fontos találkozók, üzleti és döntéshozatal terv az első felében a nap. Tartson szünetet 2 óránként.
A nőknek nem hevében aktívan használják kozmetikumok. Chief asszisztens szépség nyár - tisztít és hidratáló. Vásárolja doboz termálvíz és a spray minden 30 perc az arc és a nyak.
Átmenetileg feladja zsíros és sós ételek, a hő jobb, hogy előnyben a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a könnyű saláták és levesek nyáron (hash, tarator, cékla leves, gazpacho).