Hogyan beszél egy utat, hogy a lélek
Aki közülünk nem mondtam, hogy maga legalább egyszer? Mintegy 70% -a csinálja rendszeresen - mind a magam, és hangosan. Közben nagyon keveset tudunk, miért, hogyan és mikor, hogy végezzen egy belső párbeszéd jogot.
Ma már csak néhány pszichológusok vizsgálják a témát, és csak pár száz tudományos cikket ilyen vagy olyan módon is érinti. By the way, jelentős mértékben hozzájárul ahhoz, hogy megértsük ezt a jelenséget Lev Vigotszkij be majdnem egy évszázaddal ezelőtt.
- Mit csinálok? - kérdezi magától egy gyerek.
- csinálok egy kis ház. Kell egy ágy!
- Mennyit kell kanapék?
Vajon mit beszélni, hogy a gyermek kedveli hangos mások előtt. Plant három halom-chetyrehletok a szobában, és elkezdenek fecsegés, előnyösen magukat.
Aztán, ahogy érett, mint a kommunikáció maga válik rejtett. Felnőttkorban, akkor vagy egy rövid és töredékes, a távirati stílusban, vagy telepített, nyelvtanilag ellenőrzött és lassú. Annak ellenére, hogy a beszélgetés lett hallható, ez ugyanaz a párbeszéd, és ez ugyanolyan fontos, mint a kommunikáció másokkal. Ne félj, vagy szégyelli, amit mondasz magadnak, akár hangosan. Sokkal jobb, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni nyereségesen.
Mint minden párbeszéd zajlik, amely legalább két részből vagy fragmentumok úgynevezett „I”. Ne beszélj magát egy képzeletbeli barát, vagy Zarathustra - ez párbeszédet is.
Talán senki sem volt aktívabb a világon ebben a témában, mint Charles Forniho, pszichológia professzora a University of Durham (Egyesült Királyság). Íme néhány tény a könyvéből A hangok (még nincs lefordítva orosz):
Belső beszéd nem kapcsolódik fizikai korlátok - nem kell, hogy nyissa ki a száját neki, mozgó száját, és kilégzéskor a levegő. Egy tanulmány kimutatta, hogy néhány ember „beszél magukat” a sebesség több ezer szó percenként.
Néhány hallani csak gondolat, hang nélkül, intonációt és hang, és néhány -, beleértve az akcentust. Még siketek beszél vele jelbeszéd segítségével.
Beszélgetések a háziállatok - is, sőt, magukban beszélni, csak más formában.
Egyesek gyakorolják a meditációt csak elnyomni a belső hang, hogy nyugodt az agyban. Ez nem könnyű feladat, és a legtöbb nem megbirkózni vele.
Beszélünk velük, amikor felkészülnek egy fontos beszélgetés vagy vizsga, ha készül egy kifejezést egy idegen nyelvet, amikor megpróbál emlékezni valami fontos. Beszélnem kell vele, hogy az autó, különösen teljesítő manőverek kihívást jelentő környezetben, vagy emlékeztetve magát valami - nemcsak normál, hanem hasznos.
„Ne elkalandoztam, Donald! Nyugodt, de nyugodt. " Az elnöki vita a jelenlegi amerikai elnök Trump gyakran mondta hangosan ilyen mondatok a dobogóra, és ez okozta a nevetés és taps a hívei. Ez egy kockázatos vicc: mindenki megérti, de - a szakadék szélén. Végtére is, tudjuk, hogyan kezeljük az emberek, akik magukban beszélnek hangosan. Donald Trump próbálta ezt, hogy megmutassa, hogy ő, hogy gyakoroljon extra erőfeszítést, hogy tartsa vissza. Magában beszél, Trump keres segítséget, és azt találta.
Sokan beszélt a szupermarket, ne felejtsük el, hogy mit vásárol, és segítenek megtalálni a szükséges árut. Szóbeli neve is javítja a vizuális feldolgozás. Egyszerűen fogalmazva, ha azt mondod: „sajt, túró”, akkor meg fogja találni. Ez is segít, hogy tartsa be a listán, és nem ellenállni kísértéseknek. Amikor azt mondjuk: „Hol vannak a kibaszott kulcsokat?!” - valóban segít magunkat, hogy megtalálja őket.
Amikor beszélünk hangosan, mi összeköt és auditív memória. Segít, hogy több memóriát és hasznosak, amikor készítünk egy komplex étkezés.
Van egyfajta kísérletezés, amely során az emberek kérték, hogy ismételje valamit magad pontozási belső párbeszéd, és az a feladat. Például a gyerekek arra ösztönzik, hogy összegyűjtse puzzle tornyok és ismétel meg számokat. Az eredmény kiszámítható, a fiúk rosszabbul teljesítenek a küldetése, mint amennyit tudott. Feladatok a reakció sebességét, a döntéshozatal - mindegyikük tovább súlyosbíthatja, ha elnyomják a belső párbeszédet.
Fedezze fel a belső párbeszéd rendkívül nehéz, de a támogatás a modern módszerek, beleértve a szkennert. A legtermékenyebb módszer - leíró minta, hogy mi történik (leíró Experience Sampling). Wiz csipogó hogy sípol véletlen id. Ha egy hang hallatszik, a tárgy legyen leírva, amit egy gondolat a fejében, és ad nekik egy tudós.
HOGYAN beszélni veled
Mivel még mindig folytat egy belső párbeszéd, akkor lássuk, hogyan kell csinálni. Van-e különbség az első, második, vagy harmadik személy épít belső beszéd?
Ha volna valami jó, de senki közel van, aztán azt mondta magában: „I - umnichka” vagy „I - zseni elme kétség”, akkor találja magát azonnal jutalmat a legőszintébb bók a világon. Megtanulják, hogyan kell csinálni, azt fogja eredményezni, néhány egyszerű kísérlet. A kutatók megkérték az embereket, hogy rejtvényeket megoldani, és felvidítani magukat, miközben egy másik személy ( „akkor”!), Illetve az első ( „I”!). Kiderült, hogy megnyugtató a második arc hatékonyabb, különösen a felszólító mód.
És van egy egyszerű magyarázat ezt a folyamatot. Emlékezz, mint egy gyerek, akkor állandóan hallottam „te” és az ige a felszólító mód. Ezekkel a szavakkal, szülők és mások irányítsák a viselkedését.
Egy másik magyarázat: ha utalunk magunkat „te” vagy név szerint (ami mellesleg nem számít), elhatárolódunk magunktól. Ez lehetővé teszi, hogy megnézzük magunkat, és úgy járnak kevésbé impulzív.
Általában azt mondja, hogy azok, akik a belső párbeszédet, megérteni az érzelmeiket jobban megérteni magát, ismerd meg magad. Ne habozzon, és élvezni és használni. Mondd magadnak: „Ki tette? Kész vagyok! "