Hogy, hogy nem kap a beteg az ősszel
A változás a szezon - az Advent őszi, és vele együtt az elkerülhetetlen hideg időjárás, az emberek kezdenek beteg gyakrabban. De ezt el lehet kerülni, ha köszönteni az új szezon elő. Ez hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, séta a szabadban, és még egy változás a színek a belső a lakás. Hogy, hogy nem kap a beteg az ősszel. Íme néhány gyakorlati tanács a te I zyuminki.
test lesz
Egyél több alma
Ősszel hozzátéve tömegnél egy pár kilo-gramm teljesen normális, de: a test felkészül a hideg. Nem szükséges, hogy küzdenek a túlsúly - a kilo-gramm hagy a tavasszal. Ha nagyon-nagyon szeretnék fogyni, egyértelműen csökkentette az étrend-kvantitatív tészta és a Slade-stey.
Ez a vitamin teszi a csontozatot, és növeli a védő funkciója a szervezetben. De fejleszteni szükséges a napfény, ami nem esik a Hwa megolvad.
Ahhoz, hogy ki a hiányt a nap segít szolárium - látogasson el minden 10 nap 5-10 percig, persze, ha nincs ellenjavallat hozzá.
előkészítése
Ősszel érdemes aludni 1-2 órával hosszabb, mint nyáron - csak ebben az esetben akkor jól érzi magát. És a mód, ez lehetséges, de akkor meg kell változtatni. Ahhoz, hogy a napfény, meg kell korán kelni, és maradsz késő éjjel nem. Folyamatosan elegendő alvás - kidolgozza az szindróma krónikus fáradtság-cal, és ez vezet, hogy csökken a mentességet.
Mivel a szerves-nism ősszel alkalmazkodik a változó körülmények között, rosszul megemésztett hús pi-vezetőképes. De fehérjék szintén nyert bab, borsó, kislomo-emlő termékeket. A morepro-kek növeli a teljes test. Ahelyett, hogy a szokásos tea jobb inni gyógynövény- és gyümölcstea. És a desszert, meg kell enni a friss méz - ez Witzlaus immunitást.
Védő-tit test megfázás, és nem kap a beteg az ősszel lehet a segítségével egyszerű gyakorlatok. A tippeket ujjukat média tolja ne-renositsu. Aztán mozog-e ujjait a szemöldök, on-davlivaya valami erősebb, majd gyengén öbölben. Lépés a templomok, majd sétálni az arcon a szem körül. Ismételjük 3-4 alkalommal, és amilyen gyakran csak lehetséges, a WHO-forog a komplexek-Su Su-Jok terápia a nap folyamán.
Őszig nem érte utol Khan-core, színe megváltozik gam-moo a lakásban. Először is, mert bavtes sötét tónusok fényük-menite, életet örömteli. Másodszor, erősíti a lefedettség: Mivel a nem elégséges fény ember a rossz hangulat.
Egy másik cikk ebben a témában: