Hét tényeket előnyeit alma

Az udvaron Apple Gyógyfürdők és piacok - hihetetlen számú nyári fajta illatos gyümölcsöt. Körülbelül mennyit tudnak enni, és akik árthat, kértük a szakértő

Vége a nyári - itt az ideje, hogy lakomára lédús alma Fotó: Evgeniya Guseva

1. fajták különböznek mennyiségű szénhidrátot

- Szerint a kémiai összetétele különböző fajták szinte megkülönböztethetetlenek egymástól, de kevés a különbség a szénhidrátok és kalória, - a szakértő elmondta. - valamivel kevesebb, mint a vörös, a zöld fajta alma kalória. De a különbség gyakorlatilag észrevehetetlen, például 100 gramm zöld alma csak 10 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vörös. Szintén zöld fajták alacsonyabb a glikémiás indexe. Ezért, ha almát enni ahhoz, hogy csökkentsék a súlyt, vagy cukorbeteg, akkor jobb, hogy a zöld fajta. Édes és savanyú.

2. Hogyan és mikor kell enni almát

- A WHO szerint a szabványok nap enni nem több mint 700-800 gramm gyümölcsöt és zöldséget. Persze, jobb, ha más lesz a gyümölcsök és zöldségek. De lehet helyettesíteni őket csak almát, főleg alma szezon, ami még további két hónappal. De 700 gramm - ez a norma a férfiak, nők kell enni nem több, mint egy font almát egy nap. És azt se felejtsük el, hogy a sav szereplő alma, így a keletkező gyomornedv, így enni egy almát ebéd előtt. Ez egy kicsit fen az étvágyat, a rost megtölti a gyomrot, és a szokásos táplálék egy kicsit kevesebb.

- By Appleseed kettős hozzáállás - sőt, ezek nagy mennyiségben tartalmaz jódot. És enni 2-3 almát egy nap, valamint a csontok, sőt hasznos. Természetesen a napi mértéke nem fogja csinálni, de számos get. A másik - a éretlen magot tartalmaz kéksav, amely egy méreg. De, hogy megmérgezték, meg kell enni egy nagyon nagy mennyiségű alma mag legalább néhány kilogrammot. Tehát minden szükséges intézkedést.

4. alma chips és sült alma kalória, mint a friss

- Van egy tévhit, hogy a sült alma tartalmaz több kalóriát, mint a friss. Ha sült alma nem ad hozzá méz, cukor, túró, majd a kalóriák számát sütés biztosan nem emelkedik. A másik dolog az, hogy ha száraz a alma a tél, így alma chips. Szárított alma kalória, és nem megy sehova. De ne felejtsük el, hogy 100 gramm friss alma - ez csak 20 gramm szárított. De kalóriát ugyanaz. Tehát vegyenek részt alma chips az nagyon nem éri meg. De lehet sört egy hagyományos forró vízzel és inni, alma teát. Ez jó nyugtató hatású. A sült alma képes telíteni egyik snackek, mivel kevesebb sült almával savak, amelyek elősegítik a gyomornedv elválasztását.

5. A vashiány alma nem kompenzálják

- Egy másik mítosz az, hogy gyakran adja ki az igazságot: „Egyél több alma a nyári, táplálják a test vas!”. Sajnos lévő vas almát olyan formában, hogy az emberi test nem asszimilálni jelentősen. Ha csökken a hemoglobin, ez sokkal jobb, hogy segítsen állateledelt - vörös húsok, a máj, a tojás. De az alma tartalmaz sok vitamint. Különösen hasznos a C-vitamin és pektin. Ezt az oldhatatlan rost, amely telíti a víz a bélben, és ad egy teltségérzet és ez szolgál a szorbens anyagot, amely képes elnyelni toxinok a belekben.

6. szárazra a zöldek jobb minőségű

- Mindenesetre Alma tartalmaz 80 százaléka víz. De a zöld fajta, főleg ősszel és télen, ez egy kicsit kevesebb. Ezért a szárításhoz, valamint előállítására sharlotok, desszertek, hogy őket jobban. Egy piros nyári fajták, mint desszert friss - ők inkább lédús és édes. És mellesleg, több mint nyomelemek megmaradnak a tárolás során a jellegtelen zöld alma, ugyanaz Antonovka.

7. Ne feledje, a contra!

- Ha van emésztőrendszer megbetegedések, különösen az akut stádiumban - gastritis, colitis, erózió, fekély, -, hogy nagy számú alma okozhat fájdalmat, váltanak nagyobb a betegség kialakulását. Mindez azért van, mert az alma nagy mennyiségű nyers rost, alapvetően - a bőrben. Tehát akkor is fáj magad.

Tartsuk alma távol más gyümölcsök és zöldségek

Hosszabb tárolt őszi és téli fajták alma - Antonovka, Semirenko. amely zöld, erős, savanyú-édes fajtákat.

- De meg kell tárolni alma elkülönítve az egyéb gyümölcsök és zöldségek - figyelmeztet Hope Suslin. - bocsátanak ki egy speciális gáz, amely „erők” gyorsan romlik egyéb termékek. Tehát a legjobb tárolni alma külön, és nem feltétlenül a hűtőben, csak hűvös, sötét helyen.

lásd még

Hogyan válasszuk ki az ideális klinikán terhesgondozás?

Az ellátás az egészségügyi, a várandós anya és a baba a szakemberek

Oroszországban, a sertésinfluenza rögzített

A fekete tea segít a fogyásban

De a fekete tea tejjel, másrészt megakadályozza, hogy lefogy

Kiút a depresszió: 5 Easy Options tabletták nélkül

A tudósok rájöttek, a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a depresszió

Oroszország szanatóriumi kezelés: a legjobb üdülőhelyek az ország

Ebben az áttekintésben összegyűjtöttük neked a legjobb üdülőhelyek Oroszország a kezelés az összes főbb típusú egészségügyi probléma, a szív és az erek, hogy az idegrendszer és az izomrendszer

A tudósok fordult egy ötlet a vitaminok: immunitás egyszerű termékek fontos gyógyszertár rendszerek

A győztes az orvosi Nobel-díjat, hogy a díjat neki: „Viccelsz?”

A díjat az a felfedezés a munka „biológiai óra” az ember

Kellemetlen érzés kontaktlencse viselése közben: hogyan kell harcolni?

Látáskorrekció kontaktlencse-magabiztosan egyre népszerűbb, és ez érthető,

Öt áttörést gyógyszer valóban változtatni az életünket (2. rész)

A legfejlettebb fejlesztések az orosz tudósok és orvosok, ami hamarosan elkezdik alkalmazni a gyakorlatban, azt mondta az egészségügyi miniszter Veronika Skvortsova országos konferencián Biotehmed

Mennyit kell mosson kezet - RPS gyógyszerészek nevezett a pontos időt

És azt is mondta, hogy pontosan hogyan kell csinálni

A Burjátia orvosok elfelejtette a női test szonda, akikkel együtt élt 17 éven át

40 cm-es cső véletlenül fedezték során gasztroszkópiával

Öt áttörést orosz gyógyszer valóban változtatni az életünket. 1. rész

A legfejlettebb fejlesztések az orosz tudósok és orvosok, ami hamarosan elkezdik alkalmazni a gyakorlatban, azt mondta az egészségügyi miniszter Veronika Skvortsova országos konferencián Biotehmed

Moszkoviták felkérik ingyenesen, hogy ellenőrizze az egészségre a mobil laboratóriumok

Kellemetlen érzés kontaktlencse viselése közben: hogyan kell harcolni?

Látáskorrekció kontaktlencse-magabiztosan egyre népszerűbb, és ez érthető,

A tudósok következtetni az ember a kómából 15 év után

Francia kutatók járt elektromos stimulációt a bolygóideg

„Mi meghalt vele.” Fiatal anya kómában egy évvel a szülés után

Császármetszés Olesya klinikai halál érzéstelenítés után. Ébreszd fel a Csipkerózsika csak egy csoda, de a rokonok ne veszítsék el a reményt

Asztma: ha változtatni a gyógyszerek veszélyes lehet

Az orvosok egyre nagyobb próbálják átvinni a betegek a gyógyszereket olcsóbban, miért?

Milyen kérdéseket a kórházat legvalószínűbb?

Vegyen részt poll

Hogyan válasszuk ki az ideális klinikán terhesgondozás?

Az ellátás az egészségügyi, a várandós anya és a baba a szakemberek

MEDSI növekszik. Az új klinika Khoroshevskoye Utazás

20% kedvezmény tiszteletére a nyitó

Bővítse a fiatalok

Menopauza - az elején új lehetőségeket és vágyak