Vis a bárban
Ma fogunk beszélni azokról a Vis a bárban, és az előnyeit a felvétel Vis képzés.
Mint egy gyakorlat, lóg egy vízszintes rúd, ritkán használják a fitness területén, de aktívan használja a torna, hegymászás, parkour és néhány egyéb sportok. És ha jobban megnézed, akkor vegye figyelembe, hogy pontosan hol a képzésben használt vis megfelelnek a legtehetségesebb sportolók. Ez nem meglepő, hiszen a VIS (és annak különböző változatai) a legfontosabb bázis építése az optimális teljesítményt a felső test egészére. Ezért fontos, hogy minden sportágban.
A kifejezés „lóg” az első helyen, a tervek lóg egyenes, nem hajlított karokkal, de vannak más lehetőségek ezt a gyakorlatot.
fajták Vis
passzív Vis
Maximális relaxáció, a hát izmait vannak tiltva. A legegyszerűbb lehetőség kezdőknek (ha nincsenek problémák az egészségügyi és integritását vállízület a gerinc, akkor megpróbálja elindítani aktív visov).
aktív Vis
Szelektív aktiválása a hátizmok, karok egyenesek maradnak, a mozgás, a lapockák (az úgynevezett «lapocka húzódzkodás» vagy „penge” pull-up).
dinamikus Vis
A kombináció a passzív és aktív Vis generálja az impulzus végző dinamikus hatások, mint lengő.
Az ilyen típusú vízum kell tekinteni nemcsak a progresszió, hanem a vonat egyenként, hogy elérjék a szükséges felkészültségi szintet.
Előnyei Visa
- Váll, könyök, csukló helyreállítja elvesztette azt a képességét, hogy szabadon mozogjanak és fájdalommentesen. Vis a sáv lehetővé teszi a használatát a felsőtest, amennyire csak lehetséges, és persze, mivel ez volt természetéből adódik. Azaz akár mi csak állni a teste súlyát a kezén a passzív változat, és mozgassa a természeti nehézség az aktív munka, ami egy nagyon intenzív lökést alkalmazkodás test választ. Ha elképzeljük, hogy mi vagyunk a gyermekkortól időskorig lenne gyakorolni Wiese, a váll, könyök és a csukló, az ujjak, nem beszélve a hátsó egészét, elvileg nem tapasztalt élete során bármilyen nehézséget az egészséges működéséhez.
- Base húzni a testét. Ami különösen fontos a különböző emelő és mászni. Vis alapján a hasonlóság az állvány képes tanulni elengedni. Hiánya bányászati Visa nyilvánvalóvá válnak egy bizonyos szakaszában az előkészítés, ha figyelmen kívül hagyták alapjául képzés. Vannak, akik csak elakad egy bizonyos szintű képzést, és nem találja az oka a hibák. Például arra utal, hogy egy gyakori probléma a nők - nehézség húzza fel az álla.
- Aktív Visy különösen fontos eszköz a fejlettebb előkészítő szakaszában. Például a felhúzó egyrészt.
- Grip erőt és kitartást. Ha nincs kidolgozott markolat, akkor egyszerűen nem hívja magát hatékonyan foglalkozik a saját súlyát.
- Az alapja összetett kombinációi mozgások alkalmazott torna, parkour, és más területeken, amelyek megkövetelik az improvizáció és képes alkalmazkodni a változó körülményekhez.
Szóval, most van itt az ideje, hogy bevezesse a VIS mindennapi életükben. Hogyan kell csinálni a legtermészetesebb?
Vis a bárban, mint egy életmód
Sportpálya felnőtteknek?!
Hogyan működik az égő zsír a szervezetben