Útmutató szénhidrátok azaz, ha azt szeretné, édességek, fagylalt és a hamburgerek, ina
Szénhidrátok utáni sóvárgás - az egyik fő ellenség a progresszív fogyás. De a helyzet még rosszabbá válik, ha nem tudom, miért mindig szeretné édes, sós vagy zsíros. Van egy jó hírünk a számodra: minden káros szénhidrát, hogy ez egy hatalmas zacskó chips vagy fánkot porcukorral, érdemes egy bizonyos eleme, ami valószínűleg nem elég a diéta.
Állandóan gondolkodik csokoládék és tészta bolognese? Tudjuk, mit kell tenni.
Ha azt szeretnénk, hogy csokoládét enni: Magnézium
Magnézium - ásványi részt vesz az energiatermelés és az anyagcserét a glükóz és egyúttal erősíti az izomszövet. Gyakran ez az a tapasztalat hiánya, azoknak, akik most kezdtek gyúrni vagy sportolásra. Ezen túlmenően, a hiányzó női test magnézium ünneplik előtt a menstruációs ciklus, ami a sóvárgás az egyik leggyakoribb tünete a PMS.
Ha azt szeretnénk, édességek: erőtlenség
Szomjúság cukor azt jelzi, hogy kap elég energiát az élelmiszer. A vágy, hogy igyon egy csésze édes kávé a nap közepén - a klasszikus helyzet az Ön számára? Nyilvánvaló, hogy a testnek szüksége van a cukor, amely azonnal feldolgozható üzemanyag a szervezet sejtjei.
Ha azt szeretnénk, sós víz
Ha álom a sós ki savanyúság, annak ellenére, hogy nem vagy terhes, akkor valószínű, hogy a testnek szüksége van só. Táplálkozási emlékeztetnek: a szervezetnek szüksége van só elsősorban fenntartani az optimális szintet hidratálást.
Éppen ezért, ha úgy tetszik, sós étel az első helyen kell inni 1-2 pohár vizet, amely felveheti citrom vagy a menta ízlés szerint.
Ha szeretné beilleszteni: szerotonin
A megoldás ebben az esetben a legegyszerűbb: Írja be a forró pezsgőfürdő, és felejtsd el mindent. Ezen túlmenően, támaszkodás keményítő élesen érezte csak az első nap - holnap úgy érzed, hogy tényleg nem akar a tészta és a friss saláta.
Ha azt szeretnénk, jégkrém: az egészséges zsírok
Az üzlet nem tud már kirakatok fagylalttal? Mivel a szervezet jelzi, hogy te, hogy nem elég az egészséges zsírok. Azonban a tej nélkül kehely Ostya-csokoládé és dió nincs semmi baj (persze, ha eszik desszertet, nem több, mint heti 2-3 alkalommal).
Ha azt szeretnénk, fagylalt, valami hülyeséget figyelmébe ajánljuk a marék dió gazdag jótékony zsírok, mint az íze nem ugyanaz a dolog. Próbáld készíteni házi jégkrém: ez Keverjük össze a kókusztejjel, adalékanyag hozzáadása nélkül (vagy hagyományos alacsony zsírtartalmú tej) egy banánt, és elküldi a keveréket a fagyasztóba 1,5-2 óra.
Ha szeretne egy hamburgert vas
Tehát, minden világos: ha nem tudja gondolni a vörös hús az oka a vashiány, B12-vitamin vagy folsav a szervezetben (és talán és mindezeket az elemeket).
A kockázatok minimalizálása érdekében az egészségügyi és alakja, a húst vásárolni az egészségügyi élelmiszerbolt (vagy jóváhagyott szállítók), hamburgerek és főzzük magad. Ez amellett, hogy minden mást, és segíteni fog menteni.
5 szezonális gyümölcsök hozzá kell adni a diéta
Chia mag: hasznos tulajdonságok és alkalmazások