Protein - Mi ez
Mi fehérje
Miért van szükség protein
típusú protein
Fehérje (az angol «fehérje».) - ez a fehérje. Ez egy sokoldalú építőkövei a normális működését az emberi szervezetben, miközben anyagcsere és a növekedés az izomszövet. A termékek között, amelyek nagy mennyiségű fehérjét lehet azonosítani:
Általános szabályként a fehérjék szét „állati = full»és«növényi = hibás."
Növényi fehérjék tartalmaznak egy sor aminosavak, amelyek szintetizálhatok a szervezetben.
Állati fehérjék tartalmaznak egy sor aminosav, amely nem lehet szintetizálni a szervezet.
Miért van szükség protein
Ez testépítőkiegészítők általában alkalmazott annak érdekében, hogy optimalizálja a diéta és szintjének növelése a protein benne. Szakmai használják a sportolók folyamatosan, mind során a beállított időtartam izomtömeg (használt mint építőanyag), és közben a „szárítás” időszak (használható olyan módon, hogy gyorsítsa az anyagcserét, fenntartva a kívánt kalóriabevitel és megőrzése izomtömeg).
Aki nem vesz részt a sport, szükséges, hogy minőségének javítása a hagyományos étrend, köszönhetően annak jótékony fehérje kiegészítő.
A fehérje előállítását teszi lehetővé a szükséges számú ételek (frakcionált teljesítmény), és elérni a megfelelő arányban a fehérje / zsír / szénhidrát.
típusú protein
- Whey (gyors) - koncentrált keveréke fehérjék nyert tejsavó. A tejsavó egy melléktermék, a sajtgyártás vagy túró. Abban a pillanatban, ez a legjobb fehérje az izom növekedés és a zsírégetést. Azonnal az izomszövet tápanyagokat.
- Kazein (lassú) - egy összetett fehérje, ami annak az eredménye az enzimatikus alvadási tej, hosszú ideje megemészteni, körülbelül 6-8 órán át, továbbá sima háttere aminosavak a vérbe. Arra használják, éjjel, hogy megakadályozzák az intézkedés kortizol alvás közben.
Lásd még: Protein cikket -, hogyan kell.
P. S. Sok szerencsét! És megy a tetejére, ember!