Mivel a szükségességét, hogy megfelelő fordítsuk az energia és a pihenésre
Jelenleg a mottója sok nő, hogy ők lefektetett egy száz százalékos elérni bizonyos magasságban. De bizonyos esetekben, így az élet teljesen ellentétes a normális. Mert bármit is teszel, mi nem lett volna kérelmek - mindig csak kis mennyiségű energiát, amelyet nem lehet elkölteni. Ha állandóan teljes mértékben energiát fogyaszt, előbb-utóbb nem lesz ereje az új hasznosítja és sikereket.
Fáradtság - az ellenség a jó hangulat
Ha gyakran panaszkodnak a rossz hangulat, és az élet általában, akkor kell figyelni, hogy az élet ritmusát. Talán fáradt, és meg kell pihenni gyakrabban. A legkorábbi a fáradtság jeleit a következők: ingerlékenység, hiányzik a lelki öröm és a harmónia, az élet elvesztésének pozitív. Minden, ami a közelmúltban hozta meg az öröm és az élvezet, most közömbös. Annak érdekében, hogy ezt nem történetesen gyakrabban elterelte a nyüzsgés. Látogasson el a színház, múzeum, mozi, művészeti galéria, vagy egyszerűen csak egy pihentető fürdő tűk vagy más menta, így pihenni, és kap egy lökést az energia. Vagy, ahogy van, készülj fel egy finom ínyenc ételek, lásd a pozitív film, amely tetszik, és egy kellemes este egyedül. Tehát biztos, hogy képes legyen visszaadni az elveszett energiát.
Ne feledje, hogy minden intézkedés, hogy ez tudatos vagy tudattalan, meg kell, hogy fordítsuk energiaellátás. Most már van egy ok, hogy vizsgálja felül az életüket, és biztos, hogy félre lazítás ideje. Ezen túlmenően, a kérdés áll az a tény, valamint attól, hogy tud pihenni? Annak ellenére, hogy ez viccesen hangzik, a probléma sürgős. Az emberek nagy többsége egyenlő a lustaság szabadidős mit tévednek. Ha meg tudja különböztetni ezeket a fogalmakat, és megtanulják, hogyan kell helyesen pihenni, hogy megszabaduljon a stressz, akkor képes lesz arra, hogy hatékonyan és szakszerűen, hogy saját maguk energiát. Ne feledje, hogy a pihenés a tudomány alapuló megállapítás összhangban a természettel és a belső világ.
Mindig emlékezni: minél több érzelmi nyugalom, annál nagyobb a haszon belőle. Ez az oka, hogy egy jó módja a pihentető zenét hallgat. Mivel hála a jól kiválasztott dallamok, akkor újra tapasztalat sok kellemes izgalom.
Ha nem tud ülni
Vannak emberek, akik nem tud pihenni, nem azért, mert egy elfoglaltsága a munka, hanem azért, mert a saját karaktere. Ezek az emberek folyamatosan magukat idegi feszültséget, ami természetesen befolyásolja a veszteségi teljesítmény. Egy ilyen helyzetben, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék magukat. Ezért, ha úgy érezte, a fáradtság, akkor azonnal meg kell lazítani. Ne terhelje túl a test, az izmok kell pihenni. Így lehet energiát megtakarítani, és tartsa meg sokáig.
Miért veszít az energia
A túlnyomó többsége energia vész költött olyan dolgok, mint az izgalom, nyugtalanság, düh roham kifejezve. Ezekben az esetekben a életerőt a hulladékot, és nincsenek nagy változások az utat a tökéletesség. Ebben az esetben érdemes létrehozni egy jó, állandó hangulat, hatására csak pozitív érzelmek. Így lesz képes fejleszteni, hogy képesek szellemi nyugalmi több tapasztalatait. Kényszeríteni magát mosoly, és látni fogja, hogy mindent meg fog változtatni a színeket halvány a világos és vidám.
By the way, amikor az izmok nyugalmi, képesek vagyunk megtapasztalni mély relaxáció. Ezért érdemes minél gyakrabban, hogy adj magadnak egy esélyt, hogy lazítson. Ezen kívül tudnak segíteni, és a testmozgás. Próbáld a lehető legnagyobb járni - így tartja a vitalitás normális.
És akkor igénybe ezeket a kevésbé hasznos gyakorlatok, hogy segítsen lazítson.
Először. Ki kell húzni előtte a karját, és lehunyta a szemét, dobd a fejét, így egyidejűleg levegőt. A kilégzés, döntse előre a fejét. Érdemes a gyakorlat végrehajtását legalább ötször. Ezzel a gyakorlat, akkor képes lesz arra, hogy teljes mértékben pihenni.
Második. Feküdjön a hátadon, belégzés alatt kell felemelni az egyik lábát, majd nyomja meg a mellét. Miután kilégzés szüksége, hogy átfogja a térd és újra a levegőt elhagyható. Gyakorlat kell végezni négyszer.
Harmadik. Meg kell feküdni a hát, a has, hogy húzza mindkét térdét száma öt, majd az alacsonyabb őket. Ez egy jó gyakorlat ellazítja az izmokat a karok és a lábak, amelyek akkor használja kétszer.
Az energia hatékony felhasználása
Minden személynek rendelkeznie kell egy tartalék energiával, hogy lehet használni bármikor. Jó módszer az energiatakarékosság lesz, elkészítése a rugalmas ütemezés. Lehetőleg ne állítsa ésszerűtlen célokat és ne próbálja elérni, ami az övezetben az elérhetetlenség. Tanulj meg türelmesen várni, és akkor a siker jön maga a kezedben.