Egy fehérje, amely
Emlékeztetni kell arra, hogy a fehérje magas minőségű adalék gyártott alapján a fehérje keverékek (kivéve fehérjét adhatunk: vitaminok, kreatin és egyéb adalékanyagok). Fehérje kiegészítő segít növelni a teljes kalória napi étrend következtében a protein-összetevő, amely elősegíti az izomnövekedést.
Többnyire, egy ilyen fehérje kiegészítő egy keverék, amely kizárólag tisztított fehérjék, lehet levonni természetes élelmiszer, és amely biztosítja a hatékony izom növekedést. Jellemzően, a fehérje áll 75-96% fehérje anyagot (szerves anyagok, amelyek állnak egy aminosav lánc kapcsolódik egy kovalens kötés és alkotó polipeptidet). Minél magasabb a fehérje százalékában, a kevesebb egyéb adalékanyagokat tartalmaz egy fehérje kiegészítő, amely szükséges az izomtömeg növelésére. Ha a százalékos fehérjék a fehérje ital annál kevesebb, akkor növeli a tartalom mennyisége egyéb adalékanyagot (szénhidrát, vitaminok, kreatin).
Ha az emelő beállítása céljából izomnövekedésnek, meg kell monitor nem csak a használata a fajta sport táplálkozás, hanem úgy, ahogy van, amit csinálsz. Hogy növelje az izomtömeget szükséges ritmikus erő, amely az elsődleges alapja minden életmód súlyemelő és az ilyen gyógyszer, mint a protein segítséget nyújt, ha ez nem lehetséges, enni rendesen, vagy ha szükség van, hogy megkapja az adag fehérje.
Az izomtömeg növelésére fehérjét alkalmazzuk a következő fő típusa van:
- Gyors vagy tejsavó fehérje, amely különbözik emésztéssel gyors, mindössze néhány óra, és ezért az a legjobb, használatra reggel és közvetlenül edzés után, amikor felmerül az igény, hogy töltse intenzíven fehérje hiány, hogy hatékonyabban növeli az izomtömeget;
- Lassú vagy kazein, amely azonosítható egy, néhány óra, segítve, hogy küldjön az aminosavak az izomtömeg fokozatosan, ami lehetővé fenntartani a kívánt szintű fehérje izomszövet. A legjobb megoldás a recepción éjjel az izomtömeg növelésére;
- A komplex fehérje egy keveréke a fenti típusú protein az izomtömeg növelésére. Az egyik komponens egy fehérje kiegészítés növeli az izomtömeget gyorsan felszívódik, amely egy csúcs mennyiségű fehérje izomtömeg egy meghatározott ideig. Ezt fel lehet használni a munkahelyen, amikor mielőtt fehérje élelmiszer balra egy kicsit az idő, hanem megköveteli a gyors növekedése a fehérjék koncentrációja izomszövet.
Ahhoz, hogy fokozatosan növelje a izomtömeg van szüksége, hogy megfelelően alkalmazzák a tulajdonságok minden fehérje adalékanyagok és használt szigorúan összhangban a helyzetet. Csak akkor leszel képes megérteni a lényegét a kérdés - miért kell fehérje és válaszolni rá.