Pita kenyér sajttal és paradicsommal
Kalória: 769
Elkészítési idő: 10
Fehérjék / 100g: 8
Szénhidrát / 100g: 25
Álmodik egy természetes alacsony kalóriatartalmú ebéd közepén a munkanap, és a közeli csak a gépek, kávé és csokoládé? Itt az ideje, hogy kérdésekben a saját kezébe! Cook lunchbox! Holnap hozhat a munkát egy nagy ebéd és felejtse el a finomított snack.
Tartjuk ki túl sok időt enni gyorsétterem. Ez távol van otthon meg kell győződnie arról, hogy mit eszünk és mennyit. Köztudott, hogy a forró süteményt a legközelebbi trafikban, egy csomag dió vagy kedvenc bar befolyásolja a fizikai forma több mint fárasztó edzés alacsony kalóriatartalmú saláta vacsorára.
Tehát meg kell tervezni az étkezést csak a nap. Minőségű élelmiszer a nap folyamán azt jelenti, hogy a vacsora nem akar kiegészítőkre, mert „Keményen dolgoztam egész nap, és szeretnék enni rendesen”, az azt jelenti, a mély alvás, a jó hangulat a reggeli és reggeli jó étvágyat.
Nézzük készít tápláló és könnyű snack élvezni az ebédet a munkahelyen.
Képzelje el: érett paradicsom, lédús petrezselyem, szemcsés sajt és vékony pita hangok.
Elkészítéséhez szüksége van:
- 100 g túró 9 # 37 ;;
- 1 paradicsom;
- ½ Örmény lavash;
- petrezselyem;
- növényi olaj;
- só és bors.
Egy lapra Lavash túró fel és terjedt el a teljes felületén. Meg kell egy kis sót, és szórjuk meg az olaj. Ez azért van, hogy íz és a paradicsomlé nem engedélyezettek. Tetején vékony szeletekre pomidora.Ne hogy mit kell főzni reggelire? Próbálj ki egy omlettet sajttal.
Petrezselyem őrölt és rászórjuk pita kenyér sajttal és paradicsommal. A töltelék lehet (sőt kell) bors.
Pita szeres. Először is, a hosszú élei kanyarban, majd gördült át. Így, egy tekercs több rétegben, amely lehet csomagolni, és lunchbox. És csak az étkezés előtt pita krémsajttal és paradicsommal kell vágni a felére, hogy nézd meg ezt a szépséget, és jó enni.
Mikor lesz a második felében, akkor lehetséges, hogy valaki kezelni, vagy hagyja egy másik alkalommal. Ne feledd, hogy ez az étel nem tárolják hosszabb ideig, tartsa a hűtőben, és hagyja a következő napon. Ismerje meg, hogyan lehet egy Cézár saláta csirkével, ami szintén magával viheti.