Omlett spenóttal
Most, olvasás kiváló tulajdonságait a zöldség, folytassa a tökéletes reggeli:
Omlett spenóttal. összetevők
- Tojás - 5 db
- Spenót - 150g
- Paradicsom - 170 gr
- Tej - 1 csésze
- Só és bors ízlés szerint
Calorie-100 c: 86 kcal Protein: 6,31, Zsírok 5.4 Szénhidrátok 2.7
Spenót kell mosni és apróra vágjuk. Ha fagyasztott spenót a boltban, akkor megéri, természetesen, előre leolvasztás.
Egy tálban keverjük össze habverővel tojás tej, só, bors.
Hozzáadjuk a spenótot készített keveréke a tej és a tojás és a mix.
Omlett spenóttal. Spenót - nagyon hasznos növény, amely több mikroelemek, valamint a nagyon gazdag fehérje. recept
Pour mindent egy fűtött serpenyőben, és fedjük be egy fedővel.
Keresztül 10 perc hozzáadjuk a szelet paradicsom, reszelt sajt, tartsa meg a lemezt 3-5 percig.
Nos, hogy a reggeli készen áll! Jó étvágyat!
Omlett spenóttal és paradicsommal kész. Recept omlett spenóttal
Mi gyerekek szeretik ezt a reggeli, még a legfiatalabb egy 2 éves kislánya, aki csak azt hajtogatta: „Egy eso”!
Szakács egészségre finom omlettet a spenótot!
A séf rajongó Albina Sunchess